Картотека по зрительной гимнастике
картотека

Комплекс №1

И. п. — сидя за партой.

1. Закрыть глаза.
2. Отдых 10—15 с.
3. Открыть глаза.

(Повторить 2—3 раза).

Комплекс № 2

 Движения глазными яблоками.

• Глаза вправо-вверх.
• Глаза влево-вверх.
• Глаза вправо-вниз.
• Глаза влево-вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15с.

Комплекс №3

 Самомассаж. 

•  Потереть ладони.
• Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе, (держать 1 с).
• Ладони на стол.
• Открыть глаза.

Комплекс №4

• Посмотреть вдаль.
• Закрыть глаза на 5—6 с.
• Открыть, посмотреть на кончик носа.
• Закрыть глаза на 5—6 с,
• Открыть глаза. Повторить 3—4 раза.

Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

                                              Комплекс №5

Самомассаж.

Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20-30 с.

                                   Комплекс №6

• Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза.

Повторить 2-3 раза.

• Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево.

Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

• Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.

Комплекс №7

• Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
• Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить    5-6 раз. Закрыть глаза, расслабить веки, 10—15 с.
• Быстро поморгать глазами.
• Закрыть глаза.

Представить море, лес. Отдых 10—15с. Открыть глаза.