Презентация "ПРОпитание"
презентация к уроку (5 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Подростки стремятся к независимости – в том числе и в выборе того, чем питаться . Рассказываю о самых вредных пищевых привычках подростков и о том, как с ними бороться

Слайд 3

Без завтрака Внезапно вы обнаруживаете, что у вашего ребенка нет времени, аппетита или просто желания завтракать. Такое пищевое поведение – не редкость. По данным диетологов, до половины подростков обоего пола регулярно пропускают завтраки. Делают они это совершенно напрасно, ведь завтрак – это важнейший прием пищи , который позволяет эффективно контролировать чувство голода, поддерживать здоровый вес и сохранять хорошее настроение в течение дня .

Слайд 4

Полноценная еда Бутерброды Ничего 3 11 6 Что ты ел на завтрак?

Слайд 5

Да Нет 17 3 Считаешь ли ты завтрак необходимым?

Слайд 6

Что делать? Начните с себя. Вы ставите перед подростком тарелку каши, а сами с трудом вливаете в себя чашку кофе и проглатываете на бегу крохотный бутерброд ? Родительский пример заразителен, каким бы независимым не пытался показаться подросток. Начните приучать себя завтракать – вместе с ребенком .

Слайд 7

Что делать? Кроме того, обратите внимание на то, во сколько ужинает ваш сын или дочь. Диетологи рекомендуют принимать пищу не позже, чем за три-четрые часа до сна . В таком случае человек просыпается с чувством голода и готов к плотному завтраку.

Слайд 8

Быстрая еда Подростки ленивы. Вместо того чтобы вымыть яблоко, почистить апельсин или хотя бы собрать себе бутерброд, они предпочтут открыть очередной пакет сухариков или чипсов (или съесть невымытый фрукт).

Слайд 9

Салат, фрукты, овощи Хлебобулочные, конфеты Ничего (или пью) 9 11 7 Что ешь между основными приемами пищи?

Слайд 10

Часто Иногда Не ем 8 12 0 Часто ли ешь фрукты (овощи)?

Слайд 11

Что делать? Воспользоваться подростковой ленью. Если в доме нет быстрых закусок , но есть то, что легко достать и укусить, ребенок это съест. Вам помогут тарелочки с сухофруктами, вымытые и почищенные фрукты , а также зерновые хлебцы . Главное – выложить еду так, чтобы она сразу бросалась в глаза

Слайд 12

Фаст - фуд Походы в заведения быстрого питания позволяют подросткам почувствовать себя взрослыми . Кроме того, еда, которую в таких местах подают, обладает выраженным соленым и жирным вкусом, к которому постепенно развивается привыкание . Кроме того, перекус фаст-фудом по дороге из школы или спортивной секции кажется удобнее и интереснее, чем мамин суп

Слайд 13

Да Нет Затрудняюсь 8 7 5 Хорошо ли горячее питание для мыслительной деятельности?

Слайд 14

Салаты, гарниры, котлеты, суп Ничего не покупаю Выпечка, сладкое 15 4 14 Что чаще всего покупаешь в столовой?

Слайд 15

Что делать? Разрешать есть фаст-фуд и даже давать на него деньги. Есть «гамбургеры» можно, но не чаще 1 раза в неделю. Обязательно готовьте подростку обед или ужин : ребенок должен знать, что дома его ждет полноценная еда , а не пустой холодильник. Разложите готовые блюда в контейнеры, чтобы их можно было быстро разогреть – сразу порциями и с гарниром

Слайд 16

газировка Самой, пожалуй, вредной пищевой привычкой, которой обзаводятся подростки, можно назвать пристрастие ко всевозможным газированным напиткам, содержащим сахар. Именно сладкую газировку ученые заслуженно обвиняют в распространении эпидемии ожирения

Слайд 17

Вода Чай, кофе Молочные Газировка 11 16 2 2 Что любишь пить?

Слайд 18

Норма Избыток Недостаток 14 6 0 Каким считаешь свой вес? Нет Да Иногда 13 5 2 Соблюдаешь ли диету?

Слайд 19

Что делать? Заводить дома безалкогольный мини-бар . Научите подростка готовить коктейли на основе минеральной воды и соков, домашний лимонад и холодные чаи . Подростки очень любят производить впечатление, особенно, когда в гости приходят друзья. Поэтому они скорее сделают всей компании газированный коктейль с ледяными сердечками, чем откроют бутылку шипучки, которая продается на каждом углу.

Слайд 20

Самое важное Для того, чтобы подросток питался правильно, вам надо приложить немного усилий: сделать полезные продукты максимально доступными для ребенка и не превращать вредные в запретный плод