Презентация по ЗОЖ "Режим дня школьника"
презентация к уроку
Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течении суток.
- Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего бодрствования.
-Основными элементами режима дня являются: учебные занятия, активный отдых,
регулярное питание, полноценный сон и свободная деятельность по выбору.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 273.82 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что это такое- режим дня? - Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течении суток. - Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего бодрствования. -Основными элементами режима дня являются: учебные занятия, активный отдых, регулярное питание, полноценный сон и свободная деятельность по выбору.
Зарядка - - Начать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию. - Продолжительность зарядки 10-30 минут.
Водные процедуры Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать душ. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием теплого и прохладного потоков воды. Посещение бассейна 2-3 раза в неделю полностью реализует потребность ребенка в водных процедурах.
питание школьника Завтрак должен быть горячим и плотным. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке.
Домашнее задание Вернувшись из школы, ребенок должен пообедать и отдохнуть. Послеобеденный отдых составляет 1-1,5 часа. Это время лучше уделить сну. Оптимальное время для приготовления уроков период с 15 до 16 часов. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжелых предметов, переходя к более сложным.
р абочее место Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место оборудованное столом, стулом, полочкой и настольной лампой. Мебель подбирать в соответствии с длинной тела ребенка. Стул следует задвигать под стол на 4-8 см., угол наклона подставки для книг 15 градусов. Свет от окна должен падать на стол слева, от настольной лампы на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры).
Свободное время - Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам. - Лучшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. - Очень полезны занятия в кружках.
Домашние дела Родители должны прививать ребенку навыки по самообслуживанию. Это касается как девочек, так и мальчиков. В будущем многое зависит от таких казалось бы простых вещей: умение готовить, убирать, стирать. Это время, когда вся семья собирается дома и обсуждает прошедший день. Ответственность ребенка за вынос мусора, мытье посуды поддержит ребенка, как полноправного члена семьи.
Полноценный сон - Школьник должен спать не менее 9-10 часов. - Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и тоже время. - Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и проветрить комнату. - Постоянное недосыпание может привести к переутомлению и нервным расстройствам.
Вторая смена Если школьник занимается во вторую смену, чтобы успеть погулять перед занятиями, он должен делать уроки через 30 минут после завтрака. Делать уроки вечером не следует. На помощь семье отводиться один час. Дети занимающиеся во вторую смену завтракают в 8 часов, обедают в 13 часов, полдник получают в школе в 16 часов, а ужин в 19.30
р ежим дня Режим дня (примерный вариант): 7.30 - подъем. 7.30-7.50- утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет. 7.50-8.00 - завтрак. 8.00-8.10 - дорога в школу или утренняя прогулка 8.30-13.00 -занятия в школе. 13.00-13.30 – прогулка на свежем воздухе после занятий в школе. 13.30-14.00 - обед. 14.00-16.00 – послеобеденный отдых, сон. 16.00-17.30 – приготовление домашнего задания. 17.30 -19.00 - прогулка на свежем воздухе, подвижные игры, полдник. 19.00-20.00 – ужин и свободное время. 20.00-20.30 - подготовка ко сну (личная гигиена). 21.00 – сон.
с пасибо за внимание ВЫПОЛНЯЙТЕ РЕЖИМ ДНЯ – БУДТЕ ЗДОРОВЫ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация на тему: Режим дня школьника
РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/31/picture-331171-1383221405.jpg)
Презентация "Режим дня школьника"
Режим дня. Вы хотите быть здоровыми сильными, смелыми и выносливыми? Состояние здоровья зависит от того, занимаетесь ли вы закаливанием, физическими упражнениями, правильно ли распределяете свое врем...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/31/picture-331171-1383221405.jpg)
Презентация "Режим дня школьника"
Режим дня. Вы хотите быть здоровыми сильными, смелыми и выносливыми? Состояние здоровья зависит от того, занимаетесь ли вы закаливанием, физическими упражнениями, правильно ли распределяете свое врем...
![](/sites/default/files/pictures/2012/05/23/picture-87708.jpg)
Презентация к родительскому лекторию "Режим дня школьника"
Родительский лектории "Режим дня школьника"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/16/picture-20035-1513438966.jpg)
Презентация "Режим дня школьника".
Если ты думаешь на год вперед – посади семя. Если ты думаешь на десятилетия вперед – посади дерево. Если ты думаешь на век вперед, воспитай из себя человека»....
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/12/picture-380534-1389517761.jpg)
Презентация к уроку биологии в 8 классе на тему: "Режим дня школьника"
Режим дня школьника с опорой на исследования в школе...