Фитбол, советы родителям!
презентация к уроку

Слайд 1

Фитбол - гимнастика - профилактика нарушений осанки у детей младшего дошкольного возраста Подготовила: Пустотина И.В

Слайд 3

Фитбол – гимнастика – это выполнение упражнений с большим ярким мячом из различных исходных положений: стоя, сидя, лежа на нем, на животе или спине с опорой о пол руками, ногами, лежа на полу, упражнения в движении и различные виды бросков.

Слайд 4

При выполнении упражнений на фитболах происходит коррекция нарушений осанки, так как колебания мяча (вибрация) воздействует на позвоночник, межпозвоночные диски, ткани и суставы. При систематически нарастающей нагрузке укрепляется мышечный корсет и брюшной пресс, улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках, а также крово - и лимфообращение в области позвоночника.

Слайд 5

Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи: Развитие двигательных качеств; Развитие и совершенствование координации движений и равновесия; Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки; Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем; Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов.

Слайд 6

Рекомендации при выполнении упражнений на фитболах Подбирать мяч ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.

Слайд 9

Упражнения не должны причинять боль и вызывать дискомфорт: Необходимо исключать упражнения на скручивание в шейном и поясничном отделах позвоночника, упражнения с интенсивным напряжением мышц шеи и спины, быстрые и резкие движения

Слайд 10

Занимаясь с ребенком нужно соблюдать страховку, следить за техникой выполнения упражнений; Очень важно создавать у ребенка положительный эмоциональный фон и бодрое настроение; Занятия проводить в хорошо проветренном помещении; Время для занятий утром до обеда или вечером до ужина; Продолжительность не более 15 минут.

Слайд 11

Комплекс упражнений на фитболе для красивой осанки И.П. - сидя на мяче 1. "Часики". Выполнение: руки положить на мяч; выполнять наклоны вправо-влево, руками коснуться пола. 2. "Красивая талия". Выполнение: поставить руки на пояс, выполнять круговые вращения тазом, сначала вправо, затем влево. 3. "Повороты". Выполнение : руки перед грудью, повороты вправо-влево с разведением рук. 4. "Вперед-назад". Выполнение: руки на коленях, ноги не подвижны, покататься вперед-назад. 5. "Наездник". Выполнение: сидя на мяче, обхватив мяч ногами с двух сторон, руки на поясе или в стороны. (Упражнение на равновесие )

Слайд 13

Желаем Вам полезного и здорового общения!