Шесть рецептов избавления от гнева
консультация

Шесть  рецептов  избавления  от  гнева

(памятка  для  родителей)

1.Наладьте  взаимоотношения  со  своим  ребенком,  чтобы  он  чувствовал  себя  с  вами  спокойно  и  уверенно:

- слушайте  своего  ребенка;

-проводите  вместе  с  ними  как  можно  больше  времени;

- делитесь  с  ними  своим  опытом;

-рассказывайте  ему  о  своем   детстве, победах  и  неудачах.

2. Следите  за  собой,  особенно  в  те  минуты,  когда  вы  находитесь  под  воздействием  стресса  и  вас  легко  вывести  из  равновесия:

- отложите  или  отмените  совместные  дела  с  ребенком;

-старайтесь  не  прикасаться  к  ребенку  в  минуты  раздражения;

-  выйдите  из   комнаты,  в  которой  находится  ребенок.

3. Если  вы  расстроены,  дети  должны  знать  об  этом,  говорите  детям  прямо  о  своих  чувствах,  желаниях  и   потребностях.  В  те  минуты,  когда  вы   расстроены   или  разгневаны,  сделайте  для   себя   что-нибудь  приятное,  что  могло   бы  вас  успокоить:

- примите  теплую  ванну  или  душ;

-выпейте  чаю;

-потанцуйте  под  громкую  музыку;

-расслабьтесь  на  диване;

-спойте что-нибудь;

-сделайте  самомассаж;

-найдите  свой  способ.

4. Старайтесь  предвидеть  и  предотвращать  возможные  неприятности,  которые  могут  вызвать  ваш  гнев:

-не  давайте  ребенку  играть  с  теми  вещами  и  предметами,  которыми  вы  очень  дорожите;

-не  позволяйте  выводить  себя  из   равновесия;

-учитесь  предчувствовать  наступление  срыва.

5. К  некоторым  особо  важным   событиям  следует  готовиться  заранее.  Постарайтесь  предусмотреть  возможные  нюансы  и  подготовить  ребенка  к  предстоящим  событиям:

- изучите  силы   и  возможности  вашего   ребенка  (например, как  долго  он  может  быть  занят  одним  делом,  может  сконцентрировать  внимание);

- если  вам  предстоит  первичный  визит,  например,  к  врачу,  отрепетируйте  его  заранее,  объяснив  ребенку  необходимость  данного  визита.

Дети  многому  учатся  у  взрослых  и,  к  сожалению,  не  только  хорошему,  но  и  плохому.  Поэтому  начните  заниматься  самовоспитанием.  Надеемся,  что  данные  рекомендации  вам  помогут.