ПК 3.2.
учебно-методический материал по теме
Систематизировать и оценивать педагогический опыт и образовательные технологии в области физической культуры, на основе изучения профессиональной литературы, самоанализа и анализа других педагогов.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
организация физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий; реализация системы просветительской работы с учениками по формированию у учащихся культуры отношения к своему здоровью; повышение уровня образованности в области спорта и здорового образа жизни; формирование у школьников устойчивого интереса и потребности в регулярных занятиях спортом и навыков здорового образа жизни.
обучение по темам: Классический стиль (одновременный одношажный, одновременно безшажный, попеременный) Коньковый стиль ( Одновременно двухшажный, попеременно двухшажный, одновременно одношажный). использование принципа наглядности, постепенности, доступности нагрузки с учётом возрастных особенностей учащихся; использование методики чередования интенсивности и релаксации в обучении; учёт физической подготовленности детей и развития физических качеств. Образовательная направленность
Защита от влияния неблагоприятных условий внешней среды, а также ТБ, проверка инвентаря и оборудования. Укрепление здоровья (развитие и укрепление дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной, нервной систем). Создание условий для нормальной работы всех органов и систем организма. Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям путём закаливания. Оздоровительная направленность
учет психологических особенностей учащихся согласно их возрастным особенностям; создание эмоционально- положительного фона в обучении и общении (подвижные игры); стимулирование мотивации на успешность в обучении, оказание поддержки и помощи ребенку в выполнении упражнений; получение знаний в избранном виде спортивной деятельности. Воспитательная направленность
требования к расписанию учебно- тренировочных занятий; наличие раздевалок для девочек и мальчиков; соответствующее освещение, наличие аптечки; требования к спортивному оборудованию; воздушно-тепловой режим; личная гигиена учащихся; наличие у каждого учащегося сменной спортивной обуви и спортивной формы для занятий на уроке физической культуры в зале и соответствующей формы при уроках на свежем воздухе (осень-весна, зима). Гигиенический режим
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
для занимающихся в лыжной секции
Практикант: Таджидинова Айгуль
Преподаватель: Ярославцев Сергей Степанович
ТЕМА УРОКА: Обучение и совершенствование техники конькового хода.
Задачи: 1.Обучение технике одновременного одношажного хода.
2. Совершенствование техники конькового хода
3. Воспитание интереса к занятиям лыжными гонками.
Место проведения: Учебный круг.
Дата проведения: 7 марта 2017г;
Инвентарь: лыжи, лыжные палки, ботинки.
Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть- 7 мин. | ||
1) Построение. Сообщение задач урока.
Строевые приемы |
7 мин | Распоряжение: «Выходим в коридор!» Проверить готовность учащихся к тренировке (наличие спортивной формы; выявление больных и отсутствующих). Учитель объясняет технику одновременного одношажного хода. «Задание всем ясно? Выходим на тренировку! Не забываем о ТБ при переходе дороги!» |
Основная часть - 55 мин. | ||
1) Езда до круга: | 3 мин 1.5км | Учащиеся передвигаются на лыжах до учебного круга. Выполняют силовую работу рук. |
2) Разминка: | 600м | Учащиеся выполняю езду по кругу. Соблюдают технику передвижения. Индивидуальный подход. Интенсивность выше слабой. |
3) Основнаяая работа: Равномерное передвижение по тренировочному кругу | 4кр-1200м | Учитель объясняет технику одновременного одношажного хода. Учащиеся выполняют работу по кругу. При отталкивании идет резкий подсед и затем идет толчок вперед-вверх и выход на ногу. Для того чтоб отталкивание и дальнейшее движение происходили более комфортно, необходимо делать «падение» вперед чтобы добиться выхода на одну ногу. Нога, которая уходит назад, должна быть полностью расслаблена и удерживаться мышцами спины. При подносе маховой ноги к толчковой происходит их сближение в области пяток, при подносе, толчковая нога немного выпрямляется. Руки работают свободно, при отталкивании идет мощное усилие, при котором должно произойти продвижение вперед-вверх. |
Заключительная часть. | ||
1) Заминка: | 600м | Учащиеся в слабой интенсивности проезжают круг и уезжают с учебного круга. |
Езда домой: | 1500м | Учащиеся организованно покидают тренировочный круг. |
ОФП: Упражнения на «каталочке» | 5 мин (12-12 раз) | Упражнения выполняется на специальной установке. Сначала на руки, затем на ноги. |
Упражнения на растягивание и расслабление | 10-12 мин | Учащиеся выполняют упражнения для большей эластичности и скорого восстановления мышц после физической нагрузки. |
Домашнее задание | Отжимания 10раз, пресс-20 раз, приседания-15 раз. Упражнения на дыхание (надувание воздушного шара) | |