"Как не стать зависимым"
методическая разработка по обж (5 класс)

Цель: Уметь противостоять современным зависимостям.

Задачи:   Формирование понятия «зависимость.   Знать приемы борьбы с зависимостями.   Воспитывать умения активного противостояния пагубным привычкам

Оборудование: листы с анкетами, простые карандаши.      

Эпиграф:

Кому-то нужна фольга и бутылка. 
Кому-то нужна монета. 
Кто-то зависит от кокса, 
А кто-то - от человека. 
Наркотик бывает разный 
И зависимость - точно та же. 
Ты скажешь “я независим”. 
В нашем мире зависим каждый.

Автор неизвестен

1. Орг.момент . ЗАВИСИМОСТЬ… миф или реальность?

     Однажды бродя по страницам Интернета я случайно наткнулась на это стихотворение (автор слов, к сожалению не известен) и именно эти строки заставили меня задуматься о том, что мы так часто говорим о себе: «Я независима !» но на самом деле каждый из нас действительно зависим, только эта самая зависимость у всех разная…

    Сегодня мы с Вами поговорим о том, что такое зависимость, бывает ли зависимость полезной и можно ли справиться с этой самой зависимостью.

     Зависимость — навязчивая потребность, ощущаемая человеком и подвигающая его к определенной деятельности.

     Конечно, можно сказать, что все мы зависимы - как минимум от силы гравитации, от наличия кислорода, от определенного климата, от воды, еды… В общем, от различных факторов, обеспечивающих наше физическое существование, точнее - необходимое выживание. А еще можно сказать, что в определенной мере человек зависит от социума, в котором живет, от наличия в собственной жизни самореализации, социального признания и востребованности , новых знаний и эстетических впечатлений, уважения и любви …

.

2. Любовь и любовная зависимость.

Любовная зависимость – это зависимость от человека, сильная страсть. Любовная зависимость не является видом любви. Несмотря на это, многие люди принимают зависимость за любовь. И они искренне считают, что боль – это свойство любви, хотя на самом деле это свойство зависимости.

Всемирная организация здравоохранения признала любовь болезнью. Великое чувство отнесли к психическим отклонениям, к пункту «Расстройство привычек и влечений», международный шифр болезни - F 63.9.

Согласно данному определению любовь оказалась в одном разряде с такими заболеваниями как алкоголизм, игромания, токсикомания, клептомания.

Ситуация выглядела бы печально, если бы склонность к любовной зависимости нельзя было преодолеть в себе…

Короткий комментарий!

Не пытайтесь привязать человека к себе. Любовь должна быть чистой и искренней, а боль и печаль должна оставаться в стороне и тогда вам не придется испытывать муки от этой зависимости.

Следующий вид зависимости  - это компьютерная зависимость.

3.Компьютерная зависимость.

Интерне́т-зави́симость (или Интернет-адди́кция) — навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус как психического расстройства формально не установлен.

Игровая зависимость, гейминг — форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

Играми, вызывающими самую сильную зависимость, чаще всего считаются сетевые. Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям.

Вспомните, как часто вы пользуетесь компьютером и для чего? Возможно, вы уже зависимы…

Короткий комментарий!

Принципы освобождения от этой зависимости очень просты – необходимо вести контроль времени при работе на компьютере. Определите резерв времени и по истечении этого времени просто сохраните игру и создайте закладки для интернет-страниц. На следующий день продолжите, уверяю вас, что в 90% случаях, сохраненные страницы на следующий день будут вам не интересны, поскольку они были не интересны вам и вчера, но вам просто необходимо было занять себя чем то в Интернете.

Проведение анкетирования.

Анкета для изучения Интернет-зависимости подростков

Данная методика используется для определения выраженности зависимости от Интернета и компьютерных игр в интернете как одного из видов интернет-аддикции и особенностей ее проявления. Цель данной методики: выявление особенностей поведения подростков в интернет-среде.

Подростку предлагается ответить на ряд вопросов.

Анкета прилагается.

Следующая зависимость тоже игровая, однако она на прямую не связана с компьютером.

4. Лудомания

Лудомания (игровая зависимость, игромания, гэмблинг-зависимость) — патологическая склонность к азартным играм, заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах. В системе кодирования болезней  имеет код F63.0.

Короткий комментарий!

Некоторые люди самостоятельно могут справиться с этой зависимостью, но зачастую только тогда когда уже оказываются на дне социума, остальным же приходится проходить курс лечения, разработанный специально для этого рода зависимости.

Следующая зависимость часто приводит к уголовным делам.

5. Клептомания.

Клептомания (от др.-греч. κλέπτειν — воровать, и μανία — мания) — болезненное влечение к воровству (краже). В системе кодирования болезней  имеет код F63.2.

Короткий комментарий!

Никогда не берите чужих вещей! Если вы знаете , что человек страдает подобной зависимостью старайтесь помочь ему. Данная болезнь также лечится медикаментозно. Находясь в обществе не демонстрируйте дорогостоящих вещей, чтобы не провоцировать подобных людей на кражу.

А теперь мы перейдем к самым опасным на сегодняшний день зависимостям, которые окружают нас. Многие люди даже не задумываются, что уже страдают подобной зависимостью, а зачастую просто боятся признавать это. Итак…

6. Курение.

Куре́ние — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.

 Вопросы викторины.

1. При курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. Как называется этот газ? (Угарный газ, который, соединяясь с красными кровяными тельцами, уменьшают количество кислорода, переносимого кровью.)
2. Сколько известных канцерогенных веществ содержится в одной сигарете: 4; 8; 12; 15? (В каждой сигарете содержится 15 различных канцерогенных веществ.)
3. Какой орган наряду с легкими больше всего страдает от последствия курения? (Сердце. Курение является одной из причин заболевания сердца.)
4. Верно или нет, что физические упражнения сводят на нет пагубное воздействие курения? (Неверно. Спорт ни в коей мере не нейтрализует вреда, причиненной курением организму.)
5. Какова главная причина бытовых пожаров с гибелью людей: электроприборы, воспламеняющиеся химические препараты или непогашенные сигареты. (Сигареты.)
6. Если человек выкуривает пачку сигарет в день ежедневно в течение года, сколько смолы оседает в его легких? (Около литра.)
7. Верно или нет, что курение вызывает сильнейшее привыкание? (Верно. Курение порождает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему так трудно бросить курить.)
8. Сколько сигарет необходимо выкурить, чтобы нарушить нормальный баланс кислорода и крови в легких? (Одной сигареты достаточно, чтобы увеличить сердцебиение, повысить артериальное давление и нарушить нормальное кровообращение и газообмен в легких.)

Как избавиться от зависимости? Если вы курите, то бросайте скорее же, а если вы никогда не курили, то и не стоит пробовать! На сегодняшний день существует множество таблеток, пластырей, специальной жвачки для отказа от курения, однако вред их изучен не полностью. Более простой способ – книга Аллена Кара «Легкий способ бросить курить». Многие люди действительно бросают, курить всего лишь прочитав, данную книгу.

7. Токсикомания.

Токсикомания (от др.-греч. τοξικός (toxikos) — ядовитый, др.-греч. μανία — страсть, безумие, влечение) — совокупность болезненных состояний, характеризующихся влечением и привыканием к приему лекарственных средств и других веществ, не относимых к наркотическим согласно «Единой конвенции ООН о наркотических средствах 1961 года».

Короткий комментарий!

Принимайте лекарственные средства только по назначению врача и никогда не занимайтесь самолечением! Если вам необходимо понюхать какое-либо незнакомое вещество, вспомните занятия по химии – нельзя подносить веществу непосредственно к носу, дабы не получить ожог слизистой. Все помнят как это делается?

Ведь вы не знаете что за вещество перед вами, может это духи, а может сильнейшее токсическое вещество.

8. Алкоголизм.

Алкоголи́зм — заболевание, разновидность токсикомании, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него. Негативные последствия алкоголизма могут выражаться психическими и физическими расстройствами, а также нарушениями социальных отношений лица, страдающего этим заболеванием.

9. Наркомания.

Наркомания – первичное, хроническое, прогрессирующее и смертельное заболевание, вызванное употреблением наркотических веществ.

1. Названия каких наркотических веществ вы слышали?
2. В вашем круге общения есть люди, употребляющие наркотические вещества?
3. Как вы думаете можно ли избавиться от наркотической зависимости?

А теперь факты:

Доказано, что наркомания – это не просто пагубная зависимость, это хроническая смертельная болезнь. Уровень смертности среди наркоманов – 95%, что ставит наркотическую зависимость в один ряд с такими опасными болезнями, как рак, сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания.

Для организма наркомана очередная доза – это физиологическая потребность. Биохимические процессы в организме наркозависимого протекают таким образом, что при отсутствии новой дозы наркоман испытывает ломку, или абстинентный синдром. В чем причина такой реакции организма? Дело в том, что наркотики вызывают выработку огромного количества так называемых «гормонов счастья» (серотонин, дофамин, эндорфин). Со временем мозг привыкает к постоянной стимуляции и перестает вырабатывать собственные «гормоны счастья». Когда поступление наркотика в организм прекращается, наступает «синдром отмены», то есть ломка. Наркоман испытывает боли, слабость, опустошение, депрессию.

Избавление от физической зависимости многие ошибочно принимают за выздоровление. Нужно понимать, что снятие ломки дает кратковременный эффект. Помимо физической, у наркомана вырабатывается психологическая зависимость от наркотиков. Отказ от наркотиков является настоящим психологическим стрессом, в результате которого формируется постабстинентный синдром. Его проявления – это нарушения сна, памяти, мышления, координации движений; ухудшение внимания; эмоциональная неустойчивость. Испытывая постоянный дискомфорт без наркотиков, зависимый довольно быстро возвращается к прежней жизни. Продолжительность постабстинентного синдрома – от 6 до 24 месяцев (при условии полного отказа от наркотиков).

В погоне за новой дозой наркоманы «выпадают» из социума, постепенно разрушая отношения с друзьями, теряя доверие родных и близких.

      Представьте такую ситуацию: «Вам предложили попробовать наркотики, покурить или выпить пива или вина. Ваша задача отказаться. Как можно это сделать?

Ответы детей:

1. Я в этом не нуждаюсь
2. Я не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать
3. Я не думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег.
4. Нет, не хочу неприятностей
5. Когда мне понадобится это, ч дам тебе знать.
6. Я таких вещей боюсь.
7. Эта дрянь не для меня.
8. Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция.
9. Я хочу быть здоровым.

    Многие из них умирают не только от передозировки, но и от ВИЧ-инфекций, которыми они заразились при употреблении наркотических веществ. И по статистике, даже е смотря на то, что волна наркомании снижается, не стоит забывать, что такие заболевание ВИЧ и СПИД прогрессируют из-за наркоманов, ведь многие даже и не подозревают, что их партнер болен.

    Лечение тяжёлых форм наркомании (например, пристрастия к героину) в большинстве случаев не приводит к успеху. Применяемые в специализированных клиниках методики действенны лишь в случае активной позиции самого больного. Но и в таких случаях после выздоровления нередки рецидивы.

Короткий комментарий!

Среди наркоманов выживают и избавляются от зависимости – единицы! Помните наркомания – это страшнейшая зависимость и смертельная болезнь, от которой нет лекарства! Берегите себя и своих близких!

10. Итог рабрты.

А теперь запомните следующую информацию, которая не просто будет полезна для вас, но и возможно, сохранит вашу жизнь!

Все психологические зависимости можно перестроить, в среднем, за 21 день – это время, которое необходимо на формирование любой новой привычки. Замените свои вредные привычки и зависимости полезными вещами, например:

1. Думайте о хорошем – многие зависимости формируются после мыслей о каких то неудачах в жизни, поэтому старайтесь быть позитивнее.
2. Вместо выкуренной сигареты, поцелуйте своего любимого человека, поскольку при поцелуе в мозгу вырабатываются гормоны, способствующие снижению никотиновой зависимости.
3. Замените алкогольный напиток на вечеринке безалкогольным.
4. Занимайтесь спортом. Это заметно улучшит ваше физическое самочувствие, а также отвлечет вас от мыслей о зависимостях.

 Завершить наш разговор  мне так же хотелось бы одной из популярных фраз, прочитанных в Интернете:

Желаю вам научиться радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты!