«Как помочь ребенку успешно сдать ЕГЭ (ГИА) без стресса?»
план-конспект занятия по психологии по теме

Департамент образования и науки Краснодарского края

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение лицей №1

План-конспект занятия

«Как  помочь  ребенку  

успешно  сдать  ЕГЭ (ГИА)   без стресса?»

Практическое занятие для родителей

Свидерской Татьяны Николаевны

педагога-психолога

г. Апшеронск

2012 год

 «Как  помочь  ребенку  успешно  сдать  ЕГЭ (ГИА)   без стресса?»

Практическое занятие для родителей

«Пессимист видит в каждой возможности трудность,

 а оптимист - в каждой трудности - возможность»  

Уинстон Черчилль      

Цели:

1. развитие конструктивного взаимопонимания и взаимодействия в системе «родитель-ребёнок»,

1. изменение отношения родителей к процедуре и результатам проведения ЕГЭ (ГИА).

Задачи:

2. определение взаимосвязи между тревогой учащихся и их родителей в период подготовки и сдачи ЕГЭ (ГИА),

2. актуализация эмоционального состояния,

1. знакомство с приемами саморегуляции, снятия сильного нервного напряжения,
2. выработка алгоритма защиты от стресса.

Структура занятия:

3. информационный блок,

3. выполнение упражнений,

3. обсуждение после каждого упражнения, отреагирование упражнений на эмоциональном и рациональном уровнях,
4. завершение занятия, выводы и перспективы.

Используемые методики: психологические игры, упражнения, арт-техники, модифицированные для решения поставленных задач.

Продолжительность занятия: 1,5 часа.

Количество участников: 12-15 человек.

Ход занятия

ЕГЭ и ГИА – это система государственных экзаменов по отдельным предметам. Результаты их одновременно учитываются в школьном аттестате и при поступлении в ВУЗы, академии, техникумы, колледжи и т.д. При проведении этих экзаменов на всей территории России применяются однотипные задания и система независимой внешней оценки (в том числе с помощью компьютера), основанная на использовании единой шкалы и критериев оценки. Экзамен по каждому предмету включает вопросы и задания трех разных типов.

Важнейшие задачи школьника при подготовке и прохождении итоговой аттестации:

1. самопознание – раскрытие в себе качеств, позволяющих получить максимально хороший результат на экзаменах;
2. самоактуализация – соотнесение своих жизненных целей, планов, желаний со своими возможностями;
3. профессиональное самоопределение.

Причины психологических трудностей у выпускников при сдаче ЕГЭ (ГИА):

1. субъективные особенности восприятия учеником ситуации экзамена,

1. недостаточность развития самоконтроля,

1. низкая стрессоустойчивость учащегося,

1. отсутствие навыков саморегуляции.

Система психологической поддержки учащихся
в условиях подготовки и прохождения итоговой аттестации

1. Организационный момент.

Цели:

1. познакомить с целями  и задачами занятия-практикума,

1. настроить на активное взаимодействие
2. самопрезентация участников

Зависимость эффективности  обучения

от формы работы с материалом:

Определение оптимальных форм работы для занятия-практикума.

2. Разогрев

Цель:

1. актуализация проблемы психологической готовности учащихся к подготовке и прохождению итоговой аттестации

        Чтение и анализ сочинения одиннадцатиклассницы.

Приложение 1.

        С какими трудностями сталкиваются старшеклассники при подготовке и прохождении итоговой аттестации?

        Как можно научиться справляться с тревогой и страхом?

3. «Кричащие заголовки».  1-я ступень. Коллаж.

Цели:

1. актуализация эмоционального состояния,
2. выявление причин повышенного уровня тревожности у родителей

        Предлагаются вырезки заголовков из газет и журналов. Необходимо выбрать из них те, которые были бы для вас ответом на вопросы:

Что такое ЕГЭ (ГИА)?

Что он значит для меня и моего ребенка?

        и сделать из них коллаж.

Приложение 2.

4. Арт-техника «Эмоции и чувства»

Цели:

1. оперативная помощь при повышенном уровне нервно-психического напряжения,
2. эмоциональная разрядка.

        Нарисуйте на листе бумаги абстрактный сюжет, отражающий своё эмоциональное состояние, максимально используя всё пространство листа. Старайтесь «выплеснуть» беспокойство и тревогу полностью.

        Далее переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваши эмоции и чувства.

        Затем эмоционально порвите лист на маленькие кусочки и бросьте в урну.

ВСЕ!  Вы избавились от своего напряженного состояния!

Ваше напряжение перешло в рисунок и исчезло!

5. «Кричащие заголовки».  2-я ступень.  Мозговой штурм.

«ИНСАЙТ»

Цели:

1. определение резервного потенциала учащихся,
2. установка на успех

        Предлагаются вырезки заголовков из газет и журналов. Необходимо выбрать из них те, которые являются для вас ответом на вопросы:

В чём позитивный потенциал ЕГЭ (ГИА)?

Каковы новые взгляды родителей и новые возможности ребёнка?

        и сделать из них коллаж.

Приложение 3.

6. Упражнение «Синквейн»
Цель:
- подведение итогов эмоциональной саморегуляции.
Группа выбирает одно слово, обозначающее название переживания, вызванного ситуацией подготовки и прохождения итоговой аттестации, чувства, которое мешает.
Необходимо составить синквейн.
                       Стихотворение о переживании.

Что необходимо изменить для позитивного окончания стихотворения?

(3-ю строку, действие)

7. «Кричащие заголовки». 3-я ступень.  «Чемодан в дорогу»

Цель:

1. актуализация внутрисемейных ресурсов для организации поддерживающей среды

Группе (семье) необходимо «собрать чемодан в дорогу» для другой семьи. А положить в него надо то, что поможет им в создании благоприятного климата, взаимопонимания и позитивного настроя.

        Для работы предлагаются вырезки заголовков из газет и журналов. Необходимо выбрать из них те, которые отражают ваши выводы, идеи, актуальное отношение к решению проблемы и перспективные стратегии.

Приложение 4.

Древняя мудрость:

«Мы долго учим других тому,

                                       чему должны научиться сами.»

8 Заключение.

Алгоритм защиты от стресса

1. 1-й шаг. Определите начало вхождения в «зону стресса», актуализируйте своё эмоциональное состояние.
2. 2-й шаг. Усилием воли остановите свои деструктивные действия.
3. 3-й шаг. Переведите свою энергию в другие виды деятельности.
4. 4-й шаг. Позвольте себе каждый день немного времени на занятия, приносящие вам радость.
5. 5-й шаг. Пересмотрите свои требования к себе и окружающим

«Пессимист  видит в каждой возможности - трудность,

а  оптимист - в каждой трудности  -  возможность»
Уинстон Черчилль

Приложение 1.

Единый Государственный Экзамен.… Как-то жутковато становится, когда слышишь эти три слова. Сразу представляешь себя в чужом классе: сидишь с незнакомыми людьми…, и одна навязчивая мысль не дает тебе покоя – А вдруг провалишь? И что тогда?    
Так рассуждают если не все, то большая часть выпускников. Ведь на этом экзамене и отличник может не показать результата. Конечно же, с приближением этого испытания волнение у выпускников резко возрастает. ЕГЭ - очень сильный стресс, как для детей, так и для учителей, и для родителей.
        Выпускник настраивает себя на то, что успешная сдача экзамена - путевка в жизнь. На сколько сдал - туда и поступишь. А какова психологическая нагрузка на человека, понимающего, что если он не напишет, все его мечты и планы рухнут как карточный домик? С одной стороны, страх побуждает к действию. Значит нужно больше готовиться, чтобы не оплошать. А если рассуждать от обратного? Зачем готовиться, если все равно не получится?  Ведь на экзамене даже многие довольно хорошо подготовленные дети показывают результаты ниже, чем рассчитывали. Основная причина- волнение, паника.
        Для того чтобы такого не было - учителя, психологи и родители должны психологически подготовить ребенка. Важно поговорить с ребенком, на какую оценку он претендует, и помочь ему разработать свою стратегию действий.
Чтобы чего-то достичь в познании, нужно поставить перед собой цель, и добиваться ее. Я, например, амбициозный человек. Я хочу учиться в престижном ВУЗе. Для этого приходиться много заниматься и постоянно быть подверженной стрессовым ситуациям.
Чтобы морально быть готовой к экзаменам я делаю несколько упражнений. В основе их лежит поговорка: «Не так страшен черт, как его малюют».
        Я рисую в уме или на бумаге «мистера экзамена» так, как я его представляю. Например, злым стариком. А потом… я «ставлю свой персонаж в неловкое положение». Например, надеваю на старика розовый чепец, или еще что-нибудь смешное. Постепенно, страх уходит. Главное внушить себе, что все будет хорошо, и «запрограммироваться» на удачу.  
        Можно цитировать известных философов. Найти несколько известных высказываний, написать их на листе бумаги и приклеить на видное место. Немного погодя  замечаешь, что эти фразы оказали свое действие, проникли в твоё сознание.
        Чтобы меньше бояться на экзаменах, нужно выступать  как можно чаще на олимпиадах, в конкурсах, концертах. Это помогает контролировать свой страх, побеждать его.
И самое главное, это стараться быть оптимистом!  
«Пессимист видит в каждой возможности трудность, а оптимист - в каждой трудности - возможность».    Уинстон Черчилль

Приложение 2.

Приложение 3

Приложение 4

повышение

сопротивляемости стрессу

через организацию

поддерживающей среды 

в семье учащегося 

развитие навыков 

самоконтроля

 и саморегуляции,

 повышение

стрессоустойчивости 

знакомство 

с особенностями

и процедурой проведения

 ЕГЭ (ГИА)

Выпускник