Психологические упражнения, помогающие сдать экзамен
учебно-методический материал по психологии (11 класс) по теме

Психологические упражнения, помогающие сдать экзамен

Упражнение «Эксперимент».

Цель: научить самообладанию в стрессовых ситуациях.

Время: 10 минут.

Техника проведения: каждому  участнику раздаются карточки, на которых написаны тексты с хаотичным на первый взгляд набором букв, и дается задание прочитать текст.

Инструкция: Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка: 

ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстакадуКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕСТО

наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХ ног

Анализ:

1. Сразу ли вы справились с заданием?
2. Что понадобилось вам для его быстрого выполнения?
3. В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание?
4. Как развивать самообладание?

Упражнение «Привет и комплимент в подарок».

Цель: развитие коммуникативных умений, воображения, групповой сплоченности, сотрудничества.

Время: 15 минут.

Инструкция: Как только я включу музыку, вы будете передвигаться по аудитории, подходить друг к другу, устанавливать контакт глаз, здороваться, дарить комплименты, записывая их на листе тому, кому они адресованы. После выполнения упражнения каждый зачитывает все подаренные ему комплименты.

Анализ:

1. Трудно ли было дарить комплименты?
2. Что лучше – дарить или получать?
3. Ваше состояние после выполнения упражнения?

Упражнение «Дорисуй и передай».

Цель: снятие психофизического напряжения, сплочение группы.

Время: 10 минут.

Инструкция: Возьмите по листу белой бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начинаете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется обратно к хозяину.

Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть изменить что-то в нем или нарисовать новый?

Анализ:

1. Понравилось ли вам то, что получилось?
2. Поделитесь своими чувствами, настроением?
3. Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?