Конструктивные способы выражения гнева
методическая разработка по психологии (5 класс)

СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ (ВЫПЛЕСКИВАНИЯ ГНЕВА)

1. Громко спеть любимую песню.
2. Пометать дротики в мишень.
3. Попрыгать на скакалке.
4. Используя  «стаканчик для криков», высказать  все свои отрицательные  эмоции.
5. Пускать мыльные пузыри.
6. Устроить бой с боксерской грушей.
7. Пробежать по коридору школы, детского сада.
8. Полить цветы.

9. . Быстрыми движениями руки стереть с доски.

10. Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и
бомбить их каучуковым мячом.

11. Забить несколько гвоздей в мягкое бревно.
12. Погоняться за кошкой, собакой.
13. Пробежать несколько кругов вокруг дома.
14. Поиграть в настольный футбол (баскетбол, хоккей).
15. Постирать белье.
16. Отжаться от пола максимальное количество раз.
17. Сломать несколько игрушек.
18. Устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит».
19. Стучать карандашом по столу, по парте.
20. Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
21. Быстрыми движениями руки нарисовать обидчика, а затем зачирикать его.
22. Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать ее

СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ (ВЫПЛЕСКИВАНИЯ ГНЕВА)

1. Громко спеть любимую песню.
2. Пометать дротики в мишень.
3. Попрыгать на скакалке.
4. Используя  «стаканчик для криков», высказать  все свои отрицательные  эмоции.
5. Пускать мыльные пузыри.
6. Устроить бой с боксерской грушей.
7. Пробежать по коридору школы, детского сада.
8. Полить цветы.

9. . Быстрыми движениями руки стереть с доски.

10. Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и
бомбить их каучуковым мячом.

11. Забить несколько гвоздей в мягкое бревно.
12. Погоняться за кошкой, собакой.
13. Пробежать несколько кругов вокруг дома.
14. Поиграть в настольный футбол (баскетбол, хоккей).
15. Постирать белье.
16. Отжаться от пола максимальное количество раз.
17. Сломать несколько игрушек.
18. Устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит».
19. Стучать карандашом по столу, по парте.
20. Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
21. Быстрыми движениями руки нарисовать обидчика, а затем зачирикать его.
22. Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать ее.

    ---

    СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ (ВЫПЛЕСКИВАНИЯ ГНЕВА)

1. Громко спеть любимую песню.
2. Пометать дротики в мишень.
3. Попрыгать на скакалке.
4. Используя  «стаканчик для криков», высказать  все свои отрицательные  эмоции.
5. Пускать мыльные пузыри.
6. Устроить бой с боксерской грушей.
7. Пробежать по коридору школы, детского сада.
8. Полить цветы.

9. . Быстрыми движениями руки стереть с доски.

10. Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластмассовых игрушек и
бомбить их каучуковым мячом.

11. Забить несколько гвоздей в мягкое бревно.
12. Погоняться за кошкой, собакой.
13. Пробежать несколько кругов вокруг дома.
14. Поиграть в настольный футбол (баскетбол, хоккей).
15. Постирать белье.
16. Отжаться от пола максимальное количество раз.
17. Сломать несколько игрушек.
18. Устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит».
19. Стучать карандашом по столу, по парте.
20. Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
21. Быстрыми движениями руки нарисовать обидчика, а затем зачирикать его.
22. Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать ее.