Компьютерная зависимость
материал по психологии

Компьютерная зависимость.

Что это такое и как быть?

Что такое зависимость?

а) то, что доставляет удовольствие и формируется зачастую с первого опыта

б) формируется привыкание, требуя все большей дозы для получения прежнего уровня удовольствия (интенсивности удовольствия)

в) при отказе от зависимого удовольствия проявляется самая настоящая «ломка».

В рамках компьютерной зависимости, при отказе от зависимого поведения, происходит психологическая «ломка».

Как можно определить, что у ребенка компьютерная зависимость?

Ребёнок не может отвлечься от взаимодействия с гаджетом (планшетом, компьютером, телефоном), если же отвлечься необходимо по каким-либо причинам или его прерывают родители, то реакция ребёнка очень эмоциональна, он злится.

При взаимодействии с гаджетом/за игрой у ребёнка приподнятое настроение, он увлечён и может даже есть, не отрываясь от экрана.

Ребёнок, увлечённый гаджетом, забывает сделать уроки, теряет интерес к домашним делам.

Может появиться тенденция продлить удовольствие нарушая режим сна и злоупотребляя кофе или энергетическими напитками.

Ребёнок не в состоянии определить когда он сможет отложить гаджет/закончить игру и требует у родителей дополнительное время.

                                                    Что делать?

 «— Избаловали мы тебя! Будем наказывать. — Избаловали значит вы, а наказывать меня?»

Первым делом следует осознать, что вы сами дали гаджет в руки ребёнку. Вы забрали у него соску и дали гаджет, чтобы его как-то занять. Возьмите ответственность за это. Кроме того, понимание этого поможет вам выдерживать эмоциональные реакции ребёнка в период преодоления компьютерной зависимости - без негативной реакции не обойтись, необходимо набраться терпения.

 Период преодоления компьютерной зависимости:

1 этап - агрессивная реакция ребёнка на запреты и установку правил

2 этап - попытки обманом вернуть себе своё – гаджет/возможность играть/доступ в интернет

3 этап - попытка договориться. И вот здесь вы должны установить четкие правила:

 а) ограничить (раз и навсегда) по времени взаимодействие с гаджетом/ограничить доступ в интернет

 б) ввести обязанности ребёнка по дому.

Если вас нет дома, необходимо продумать то, как вы будете контролировать выполнение новых правил (например, установка приложений на телефон ребёнка, лимитирующих время доступа в интернет).

Без ограничений не обойтись, это важный аспект воспитания. Ограничения - неизбежное условие для формирования взрослого отношения к жизни. Крайне необходимо объяснять ребёнку важность ответственности и ограничений на удовольствия. Мы, взрослые, чтобы чего-то достичь, сталкиваемся с ограничениями, именно с ограничениями мы учимся терпению и этому необходимо учить с детства. Лучше контролировать процесс воспитания с самого детства, с подростком может быть уже поздно.

Любая зависимость лечится ограничениями, которые на первом этапе вызовут бурные эмоциональные реакции, это нужно просто пережить. Освободившееся время нужно заполнить чем-то другим, что будет интересно ребёнку (проводите с ним время, организуйте его досуг, помогите найти увлечение, мозг ребёнка пытлив и не сможет сидеть без дела).  

Следует помнить, что мотивация подпитывается чем-то желанным, а компьютерная зависимость вызывает чувство удовольствия.

Например, приложение для родителей Family Link. При установке программы ребенка на свой гаджет, родитель получает запрос на свой телефон, что позволяет ему одобрить или отклонить заявку на установку приложения. Ограничение на просмотр интернета, автоматическое отключение интернета.

Педагог – психолог: Лазарева Наталья Игоревна