Здоровье- главная ценность человека
консультация (7 класс) на тему

Петровская Елена Алексеевна

Вы получите  восемь советов сохранения здоровья вашего ребёнка.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл zdorove_do_togo_pereveshivaet.docx56.7 КБ

Предварительный просмотр:

                                                                                   «Здоровье до того перевешивает

все остальные блага, что здоровый нищий

счастливее больного короля».

А. Шопенгауэр

http://unterwald.edusite.ru/images/obr.png

Восемь способов сохранить здоровье школьника.

                      Как же помочь ребенку выдержать неподъемную учебную нагрузку и при этом сохранить здоровье?

            1. Соблюдать режим дня. Справляться с учебными нагрузками гораздо легче, если ребенок будет вставать, есть, гулять, делать уроки и отправляться в кровать примерно в одно и то же время. Подростки  должны ложиться спать не позднее 23 часов.

2. Чередовать нагрузки.   Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок.  Советую записать ребёнка в спортивную секцию, которая ему по душе.

 3. Пить витамины.  Осенью надо особенно заботиться о здоровье. Ведь организм еще не до конца привык к низким температурам, и ребенок может с легкостью подхватить простуду. А частые болезни, как известно, изматывают организм и усиливают усталость. Посоветуйтесь с врачом и подберите для ребенка комплекс витаминов.

  4. Правильно питаться. Чтобы ученик лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами. Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. Не разрешайте ребёнку  есть  много сладкого. Переизбыток вредных простых углеводов, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.

 5. Говорить о хорошем . Разговоры с ребёнком о хорошем - лучшая защита от усталости и депрессии.

6. Выключить телевизор и компьютер. Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку и забирают время, которое ребенок мог бы потратить на прогулку или занятия спортом. Не стоит разрешать сидеть перед телевизором или играть на компьютере больше часа в день. Если подросток просто вынужден заниматься за компьютером часами, убедите его делать перерывы и выполнять зарядку для глаз и комплекс упражнений для спины.

7. Заваривать травяные сборы. Иногда дети, перегруженные знаниями и огромным количеством новой, сложной информацией, не могут уснуть по ночам. После школы или перед сном давайте ученику успокаивающий травяной чай (предварительно проконсультируйтесь с врачом). Он поможет школьнику расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

8. Не требовать слишком многого! Выдающимися математиками и физиками становятся далеко не все. Не упрекайте чадо, что его оценки гораздо хуже, чем у Васи Иванова, или что он снова схватил тройку  за контрольную. Если постоянно внушать ребенку комплекс неполноценности, психоэмоциональная нагрузка только возрастет. Дайте сыну или дочке возможность проявить себя в чем-то другом - например, в рисовании, музыке или фотографии.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Название проекта "Здоровье - главное богатство человека"

Проект разработан и  ориентирована на детей 10-12 лет (5-6 кл.) с ослабленным здоровьем и обучающихся в санаторной школе- интернат и  соответствует направлению учебного заведения....

Интегрированный урок (французский язык+ИКТ) по теме: "Здоровье - главная ценность в жизни"

  Цели урока:          - создание условия для осознания и осмысления блока «Правильное питание» с применением средств ИКТ; ...

"Здоровье – главное богатство человека"

Здоровье — главное богатство в жизни и не стоит с этим спорить! Люди порой не понимают насколько оно ценно для качественной жизни без проблем и губят его умышленно своими вредными привычками. Бер...

Тренинг «Здоровье – главная ценность человека»

Предоставленная работа будет интересна для педагогов, социальных работников, учащихся 13-16 лет. Мероприятие построено с учетом психолого-возрастных особенностей подростков и рассчитано на активное ус...

Состав конкурсной комиссии конкурса мультимедийной презентации, наглядной агитации «Здоровье – главная ценность» в 2023 году

Состав конкурсной комиссии конкурса мультимедийной презентации, наглядной агитации «Здоровье – главная ценность» в 2023 году...