«Мастер-класс для педагогов ДОУ «Арт-терапевтические техники как средство профилактики эмоционального выгорания»
материал по психологии

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида № 12 «Ласточка»»

«Мастер-класс для педагогов ДОУ «Арт-терапевтические техники как средство профилактики эмоционального выгорания»

Автор проекта: Шихабидова А. Г.

 педагог-психолог
1 квалификационной категории

Пгт. Яблоновский, 2026 г.

Аннотация

Профессия педагога связана с высокими эмоциональными нагрузками, постоянным включением в чужие проблемы и необходимостью быть «эмоциональным донором». Данный мастер-класс направлен на знакомство воспитателей с доступными и экологичными способами снятия внутреннего напряжения через творчество. Участники не только узнают о теории арт-терапии, но и на практике освоят техники, которые могут использовать как для самопомощи, так и в работе с детьми.

1. Пояснительная записка

Актуальность

В условиях современного образовательного процесса проблема сохранения психического здоровья педагогов стоит особенно остро. Синдром эмоционального выгорания проявляется в нарастающем эмоциональном истощении, деперсонализации и редукции личных достижений. Арт-терапия является мягким и эффективным инструментом профилактики СЭВ, позволяющим прорабатывать чувства на символическом уровне, не травмируя психику.

Цель: Профилактика синдрома эмоционального выгорания у педагогов ДОУ, гармонизация эмоционального состояния через использование арт-терапевтических методов.

Задачи:

1. Познакомить педагогов с понятием «арт-терапия» и ее возможностями в сохранении психологического здоровья.

2. Создать условия для снижения психоэмоционального напряжения участников.

3. Обучить практическим техникам саморегуляции с использованием художественных материалов.

4. Способствовать сплочению педагогического коллектива и развитию навыков рефлексии.

Материалы и оборудование:

Бейджики, цветные карандаши/ручки (для входа в контакт).

Бумага формата А4 и А3 (плотная);

Акварель, гуашь, кисти, баночки с водой;

Восковые мелки, пастель;

Пластилин или масса для лепки;

Старые журналы (для коллажа), ножницы, клей-карандаш;

Спокойная инструментальная музыка (для фона);

Карточки с незаконченными предложениями (для рефлексии);

Коробка или «волшебный мешочек».

2. Структура мастер-класса

3. Ход мастер-класса

Этап 1. Организационный момент. Приветствие и разминка

1. Вступительное слово психолога.

«Здравствуйте, уважаемые коллеги! Тема нашей сегодняшней встречи очень личная и важная - это мы сами, наше эмоциональное состояние. Работа с детьми требует огромной душевной отдачи, и очень важно вовремя пополнять свои внутренние ресурсы. Сегодня я предлагаю вам побыть в роли творцов и исследователей, отключить внутреннего критика и позволить себе немного поиграть».

1.2. Упражнение-активатор «Цвет настроения»

Педагогам предлагается выбрать мел (или карандаш) того цвета, который отражает их текущее состояние, и на общем листе ватмана (или на своем бейджике) просто поставить точку или провести линию.

Обсуждение: Обратите внимание, какие цвета преобладают в группе сегодня. Это быстрая диагностика «на входе».

Этап 2. Теоретический блок «Исцеление творчеством»

2.1. Мини-лекция

«Эмоциональное выгорание - это плата за долгое сочувствие и сопереживание. Чтобы «не перегореть», нужно соблюдать технику безопасности. Один из самых приятных способов - арт-терапия.

Арт-терапия (от англ. art - искусство) - это метод психотерапии, использующий творчество. Здесь важен не результат (красота рисунка), а процесс (выплескивание эмоций).

Почему это работает?

1. Безопасность. Рисуя страх, мы его приручаем. Мы работаем с образами, а не напрямую с травмой.

2. Доступность. Рисовать умеют все. Даже «каляки-маляки» несут информацию о состоянии.

3. Энергообмен. Краски и бумага забирают негатив».

Этап 3. Практический блок

3.1. Диагностическая техника «Каракули» (или «Тест Вартегга» в упрощенной форме)

Цель: Снятие напряжения, диагностика актуального состояния, выход на спонтанность.

Инструкция: «Возьмите лист бумаги и карандаш. Закройте глаза. Начните водить карандашом по бумаге хаотично, не задумываясь, в течение 30-40 секунд. Стоп! Откройте глаза. Посмотрите на получившийся клубок линий. Найдите в нем образ. Дорисуйте его, чтобы получился узнаваемый рисунок. Дайте ему название».

Обсуждение: Что вы увидели? Легко ли было искать образ? Часто то, что мы видим в каракулях, и есть наше подсознательное сообщение самому себе.

3.2. Основная техника «Рисование состояния» (акварелью по мокрому)

Цель: Проживание и трансформация негативных эмоций.

Инструкция:

1. Смочите лист бумаги водой с помощью губки.

2. Наберите на мокрую кисть краску того цвета, который соответствует вашему напряжению, усталости или проблеме (например, черный, серый, темно-синий). Нанесите пятна, кляксы на лист. Позвольте краске растекаться. Это ваше  «Состояние здесь и сейчас».

3. А теперь, не давая листу высохнуть, возьмите другой цвет - тот, который ассоциируется у вас с отдыхом, радостью, покоем (желтый, голубой, зеленый). Начните аккуратно вводить его в ваш рисунок, соединяя с темными пятнами.

4. Посмотрите, как цвета смешиваются, как светлое меняет темное.

Вывод психолога: Точно так же и в жизни: добавляя в серые будни краски творчества, общения, маленьких радостей, мы можем менять общий фон своего состояния.

3.3. Ресурсная техника «Талисман воспитателя» (лепка за 1 минуту)

Цель: Создание якоря на ресурсное состояние.

Инструкция: «У нас осталось совсем мало времени, но много дел?

Сейчас мы слепим «Талисман быстрой помощи». Возьмите кусочек пластилина (или глины). Закройте глаза. Мысленно произнесите: «Я хороший педагог, я справляюсь, я отдыхаю здесь и сейчас». С открытыми глазами, не задумываясь о форме, за 60 секунд слепите фигурку. Это может быть что угодно - шарик, улитка, сердечко. Главное - вложить в него это намерение. Положите его на видное место в своем шкафчике или носите в кармане. Когда чувствуете усталость - просто сожмите его в руке».

Этап 4. Завершение. Рефлексия

4.1. Упражнение «Чемодан в дорогу»

На столике разложены карточки с незаконченными предложениями. Каждый участник вытягивает одну и завершает фразу вслух или про себя (по желанию группы).

«Сегодня я поняла, что...»

«Моим открытием стало...»

«На занятии мне помогло...»

«Дома я обязательно попробую...»

«Своим коллегам я пожелаю...»

4.2. Прощальный ритуал

«Наш мастер-класс подходит к концу. Я благодарю вас за смелость и творчество. Помните: наполненный ресурсом педагог - это счастливый ребенок в группе. Берегите себя!»

Приложение

Памятка для педагогов «Экспресс-арт-терапия на рабочем месте»

Эта памятка раздается каждому участнику в конце мастер-класса.

5 минут в день для себя.

1. «Рисунок на полях». Если вы проверяете тетради или пишете план и чувствуете раздражение - начните штриховать поля, рисовать спирали или круги. Движение руки успокаивает нервную систему.

2. «Цвет дня». Обратите внимание, какого цвета сегодня ваша одежда. Если вам грустно - добавьте яркий аксессуар (шарф, бусы). Это переключит внимание.

3. «Мандала из ниток». Если под рукой нет красок, можно выложить узор на столе из любых мелких предметов (скрепки, пуговицы, фасоль). Ритмичное повторение узора вводит в легкий транс и восстанавливает дыхание.

4. «Дыхание с цветом». Представьте, что на вдохе вы вдыхаете голубой (спокойный) свет, а на выдохе выпускаете серый (усталость) туман.

5. «Коллаж желаний». Вырезайте из журналов картинки того, что вам нравится (море, котики, цветы, путешествия). Храните в файле и просматривайте в трудную минуту.