Применение оздоровительных технологий для детей дошкольного возраста.
статья по теме

Применение оздоровительных технологий для детей дошкольного возраста.(Профилактика нарушений осанки).

Термин лечебная физкультура (ЛФК) применяется в самых различных аспектах, обозначая метод лечения, медицинскую или педагогическую специальность, оздоровительную технологию.

Лечебная физкультура подразделяется на общую и специальную. Общие упражнения оказывают общеукрепляющие упражнения на организм человека. Специальные упражнения воздействуют на определенный орган, пораженный болезнью или травмой.

В условиях детского сада ЛФК - это оздоровительная технология, метод лечебно-профилактического воздействия на ребенка, состоящий в применении комплекса физических упражнений и естественных факторов природы. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма - движения. Средством ЛФК может являться любая двигательная активность: плавание, ходьба, банные процедуры, физические упражнения, занятия на тренажерах и игры, что естественно для детей дошкольного возраста.

Для участия ребенка в занятиях ЛФК не требуется заключение врача, так как в практике дошкольного образовательного учреждения лечебная физкультура - это скорее профилактическая, оздоровительная и восстановительная физкультура, чем лечебная. Лечебная физкультура выполняет и воспитательную функцию. Она воспитывает сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы. ЛФК тесно связана с педагогикой и гигиеной. ЛФК развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливает организм.

Таким образом:

• лечебная физкультура, за счет повышения активности обмена веществ и других процессов в организме, может влиять на скорость выздоровления человека; 
• лечебная физкультура может использоваться как для оздоровления всего организма в целом, так и для воздействия на определенные органы; 
• лечебная физкультура подготавливает организм к нормальному функционированию в обычных жизненных условиях после перенесенной болезни; 
• лечебная физкультура может использоваться как самостоятельный метод восстановления после болезни, так и в комплексе с другими методами; 
• лечебная физкультура может использоваться для профилактики различных заболеваний, лечения их, а также реабилитации человека после выздоровления; 
• лечебная физкультура является естественным для организма способом оздоровления, ведь все мы помним фразу: "Движение - это жизнь!"

Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно, но делать это нужно очень осторожно, не форсируя нагрузок, желательно под руководством специалиста или после глубокого ознакомления с системой ЛФК.

Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем его потом лечить. Особенно это касается нарушения осанки у детей.

• заниматься гимнастикой нужно в хорошо проветренной комнате не раньше чем через 1,5 часа после еды;
• для выполнения упражнений подберите соответствующую музыку: ритмичную и задорную для проведения разминки (нужно обязательно провести для разогрева мышц перед выполнением рекомендуемых упражнений) и более спокойную для выполнения основных упражнений.
• Рекомендованные упражнения можно выполнять с детьми от 3-х лет.
• Очень важно вызвать у ребенка желание выполнять рекомендованные упражнения. Как этого достичь? Ведь сколько дошкольнику не объясняй, что гимнастика полезна и поможет ему сохранить красивую осанку, большой мотивации на выполнение упражнений это не вызовет! Вот как можно выйти из этой ситуации:

Во-первых, оздоровительную задачу, который ставит перед собой взрослый, нужно перевести в игровую, понятную для детей. Лучше всего для этой цели подходят различные игры путешествия. Например, Вы предлагаете детям отправиться путешествовать в сказку (лес, джунгли, необитаемый остров и т.д., в зависимости от возраста и интересов ребенка). По дороге они встречают различных персонажей (кошечку, собачку, змею (упражнение на выполнения скручивания), ежика (упражнение “качалка”), которые спрашивают у детей умеют ли они выполнять такие же движения как эти персонажи, или предлагают им определенные “испытания” (выполнение упражнений). Сюжеты можно придумывать разные. Все это заинтересует детей и они с удовольствием будут с Вами играть если:

• все упражнения вы будете выполнять вместе с ним;
•  голос взрослого  должен быть эмоционально выразительным, не  монотонным. Интерес ребенка к любому делу всегда вызовет взрослый, который мастерски владеет своим голосом.
• ребенок должен видеть Ваш неподдельный интерес
• можно использовать для повышения интереса любимые игрушки ребенка, а также различные атрибуты: с помощью веревочки или ленточки обозначить мостик через ручей, по которой нужно будет пройти, очертить домик лесника и т.д.

Упражнения для профилактики нарушения осанки у детей.

1.“Кошечка”.

И.п. – Ребенок стоит на коленях и упирается руками в пол.

1-выгибает  спину (круглая спина), голова опущена вниз;

2-прогибает спину, голова смотрит вверх.

Дозировка 6-8 раз

2.“Большая собака”

И.п. – Ноги выпрямлены,

1- нагнуться, достать руками пола

2- пытаться переставлять руки вперед

3- вернуться в исходное положение.

Это упражнение развивает гибкость позвоночника,

тренируется поясничный отдел.

Дозировка – 4-6 раз

3.“Скручивание”

И.п. – лёжа на спине, руки развести в стороны.

1. Ноги, согнутые в коленях, поворачивает в одну сторону, голову и руки – в другую.
2. Выполнить то же самое в противоположную сторону.

Дозировка 8-10 повторений. Это упражнение – хорошая профилактика сколиоза.

4.“Топорик”

И.п. – Гимнастическую палку или скакалку держать сзади, ноги прямые.

1. Наклон вперед, руки с палкой или скакалкой поднимает вверх,
2. И.п.

Дозировка 8-10 повторений.

Способствует укреплению мышц спины, поддерживающих позвоночник.

5. “Качалка”

И.п. – ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватить их руками и катается по коврику покачивающимися движениями вперед и назад. Маленьким детям нужно помогать. Упражнение нужно выполнять очень аккуратно!

Дозировка 6-8 раз.

Примерный комплекс упражнений для профилактики осанки у детей 5-7 летнего возраста.