Физкультминутка. Зарядка для глаз.
материал
Физкультминутка. Зарядка для глаз.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.52 КБ |
Предварительный просмотр:
Разработка физкульпаузы
для обучающихся при работе с компьютером.
1.Исходное положение: положения «сидя», руки на пояс. Поднимайте прямые руки вверх, прогибаясь в пояснице.
Дыхание: когда руки вверх — вдох, в исходном положении — выдох. Повторите 8 раз.
2.Исходное положение: положение «сидя», кисти рук к плечам, спину прогните. Отводите руки в стороны ладонями вверх. Важно сводить лопатки в момент разведения рук в стороны.
Дыхание: когда руки в стороны — вдох, в исходном положение — выдох. Повторите 8 раз.
3.Положение «стоя» у стола, попеременно подтягивайте к груди согнутые ноги. Прижимайте ногу к себе руками и напрягайте мышцы в течение 2-4 секунд.
Дыхание: в исходном положении — вдох, при подтягивании ноги — выдох.
4.Положение «стоя» у стола, ходите на месте, высоко поднимая бедра. Выполняйте 20-30 секунд.
5.Положение «стоя» у стола, выполняйте наклоны вперед. Руками достаньте мыски ног, выпрямитесь в исходное положение. Присядьте с руками вперед, выпрямитесь в исходное положение.
Дыхание: в исходном положении — вдох, при наклоне и приседании — выдох. Повторите 8 раз.
Продолжаем работу!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/25/picture-134229-1585135489.jpg)
Практическая работа в MS PowerPoint "Зарядка для глаз"
Данная работа направлена на формирование у учащихся представления о настройки смены слайдов и анимации...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/30/picture-133374-1351579481.jpg)
«Использование презентации для проведения зарядки для глаз»
Возможности презентации PowerPoint для проведения упражнений зарядки для глаз....
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/19/picture-1292799-1702934743.jpg)
Физкультминутка "Зарядка с синичкой"
В ходе даанной физкультминутки, ребята перевоплщаются в птичек-синичек...