РУП 10-11
материал (10 класс)

1. Пояснительная записка.

                Рабочая программа по физической культуре для 10–11-х классов разработана в соответствии:

• с требованиями федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования;
• примерной программой учебного предмета «Физическая культура» для образовательных организаций, реализующих программы начального, основного и среднего общего образования (2016 г.)
• ООП СОО ГБОУ Школа № 1905;
• авторской «Комплексной программой физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012).

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Образовательный процесс по физической культуре в средней школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

• укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
• направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

На основании Примерного учебного плана среднего общего образования на изучение всех тем программы отводится 136 часов - в 10 и 11 классах по 68 часов ежегодно (2 часа в неделю, 34 учебные недели).

2. Личностные, метапредметные и предметные результаты
   освоения учебного предмета

Личностные результаты:

•        знание истории физической культуры своего народа, своего края; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

•        формирование ответственного отношения к учению, готовностии способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию;

•        формирование ценности здорового и безопасного образа жизни.

•        ответственное отношение к своему здоровью и установка на здоровый образ жизни (здоровое питание, соблюдение гигиенических правил, сбалансированный режим занятий и отдыха, регулярная физическая активность);

•        осознание последствий и неприятие вредных привычек (употребление алкоголя, наркотиков, курение) и иных форм вреда для физического и психического здоровья;

•         соблюдение правил безопасности, в том числе навыки безопасного поведения в интернет-среде; способность адаптироваться к стрессовым ситуациям и к меняющимся социальным, информационным и природным условиям, в том числе осмысляя собственный опыт и выстраивая дальнейшие цели.

Метапредметные результаты:

•        умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности;

•        умение осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

•        умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

•        умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

•        владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

•        умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

•        умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации.

Предметные результаты:

Выпускник научится:

• определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
• знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
• знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
• характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
• составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
• выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
• выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
• практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
• практически использовать приемы защиты и самообороны;
• составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
• определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
• проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
• владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник получит возможность научиться:

• самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
• выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
• проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
• выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
• выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
• осуществлять судейство в избранном виде спорта;
• составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

3. Содержание учебного предмета.

10 класс

                Легкая атлетика.        

        Легкоатлетическая терминология. Характеристика беговых и технических видов легкой атлетики. Правила безопасности на занятиях легкой атлетикой. Правила проведения соревнований. Организация судейства.          

        Специальные беговые упражнения. Техника высокого и низкого старта. Бег на короткие дистанции (спринтерский бег): 30, 60, 100 и 200 метров, челночный бег 3 по 10 метров. Бег на средние и длинные дистанции (стайерский бег и кроссовая подготовка): бег до 15 минут, 1000, 2000 и 3000 метров.                

Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места и разбега. Прыжок в высоту с разбега.                                        

Метание малого мяча и гранаты с места и разбега на дальность и в цель.

Эстафетный бег.

                Гимнастика.

Гимнастическая терминология. Правила безопасности на занятиях гимнастикой. Организация судейства.

Строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

Акробатические упражнения: перекаты в группировке, равновесия на одной ноге, прыжки с поворотами на 180 и 360 градусов, кувырок вперед (назад), длинный кувырок вперёд, стойка на лопатках без помощи рук, переворот боком («колесо»), стойка на голове и руках и стойка на руках (юноши), мост гимнастический (девушки).

Висы и упоры: подтягивания и отжимания.

Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (юноши); прыжок ноги врозь (девушки).

Прыжки со скакалкой.

Равновесие на гимнастическом бревне (девушки): стойки, ходьба, повороты, прыжки, упоры и соскоки.

Элементы атлетической гимнастики.

                Спортивные игры.

Характеристика и история спортивных игр. Правила безопасности на занятиях                                                                      спортивными играми.  Правила проведения соревнований. Организация судейства.      

        Баскетбол: передвижения, остановки, повороты и стойки; ловля и передача мяча; ведение мяча; бросок мяча; индивидуальная техника защиты; комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом; тактика игры (тактика свободного нападения, позиционное нападение, нападение быстрым прорывом, взаимодействие двух игроков и т.д.); игра по упрощенным правилам мини-баскетбола и баскетбола, игровые задания и учебно-тренировочные игры 2:1, 3:1, 3:2, 3:3, 4:4, 5:5.

Волейбол: передвижения, остановки, повороты и стойки; приёма мяча снизу и передача сверху; передача назад; нижняя, боковая и верхняя прямая подачи мяча; прямой нападающий удар; блокирование; техника владения мячом, комбинации из освоенных элементов; тактика игры; овладение игрой (игра по упрощенным правилам мини-волейбола, игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,3:2, 3:3) и на укороченных площадках).        

Футбол: техника передвижения (специальные беговые и прыжковые упражнения); ведение мяча; удар по мячу; остановка мяча; тактика игры (тактика нападения и защиты); овладение игрой (игра по упрощенным правилам футбола и мини-футбола, игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,3:3,4:4,5:5) и на укороченных площадках).

11 класс

Легкая атлетика.

        Легкоатлетическая терминология. Характеристика беговых и технических видов легкой атлетики. Правила безопасности на занятиях легкой атлетикой. Правила проведения соревнований. Организация судейства.          

Специальные беговые упражнения. Техника высокого и низкого старта. Бег на короткие дистанции (спринтерский бег): 30, 60, 100 и 200 метров, челночный бег 3 по 10 метров. Бег на средние и длинные дистанции (стайерский бег): бег до 15 минут, 1000, 2000 и 3000 метров.              

Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места и разбега. Прыжок в высоту с разбега.                                        

Метание малого мяча и гранаты с места и разбега на дальность и в цель.

Эстафетный бег.

Гимнастика.

Гимнастическая терминология. Правила безопасности на занятиях гимнастикой. Организация судейства. Строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

Строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Акробатические упражнения: перекаты в группировке, равновесия на одной ноге, прыжки с поворотами на 180 и 360 градусов, кувырок вперед (назад), длинный кувырок вперёд, стойка на лопатках без помощи рук, переворот боком («колесо»), стойка на голове и руках и стойка на руках (юноши), мост гимнастический (девушки).

Висы и упоры: подтягивания на перекладине и отжимания.

Опорные прыжки: прыжок согнув ноги (юноши); прыжок ноги врозь (девушки).

Прыжки со скакалкой.

Равновесие на гимнастическом бревне (девушки): стойки, ходьба, повороты, прыжки, упоры и соскоки.

Элементы атлетической гимнастики.

Спортивные игры. 

Характеристика и история спортивных игр. Правила безопасности на занятиях спортивными играми.  Правила проведения соревнований. Организация судейства.      

Баскетбол: передвижения, остановки, повороты и стойки;

ловля и передача мяча; ведение мяча; бросок мяча; индивидуальная техника защиты; комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом; тактика игры (тактика свободного нападения, позиционное нападение, нападение быстрым прорывом, взаимодействие двух игроков и т.д.); игра по упрощенным правилам мини-баскетбола и баскетбола, игровые задания  и учебно-тренировочные игры 2:1, 3:1, 3:2, 3:3, 4:4, 5:5.

Волейбол: передвижения, остановки, повороты и стойки; приёма мяча снизу и передача сверху; передача назад; нижняя, боковая и верхняя прямая подачи мяча; прямой нападающий удар; блокирование; техника владения мячом, комбинации из освоенных элементов; тактика игры; овладение игрой (игра по упрощенным правилам мини-волейбола, игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,3:2, 3:3) и на укороченных площадках).

Футбол: техника передвижения (специальные беговые и прыжковые упражнения); ведение мяча; удар по мячу; остановка мяча; тактика игры (тактика нападения и защиты); овладение игрой (игра по упрощенным правилам футбола и мини-футбола, игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2,3:3,4:4,5:5) и на укороченных площадках).

К основным формам реализации учебного предмета в средней школе относятся уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

4. Тематическое планирование.

10 класс - 68 часов

11 класс - 68 часов

Приложение

к РУП по физической культуре (10-11 кл.)

Требования к формам контроля и критериям оценивания учащихся

по физической культуре

Основными формами контроля по предмету - зачетные занятия. 

Критериями оценки являются:

• уровень овладения теоретическими и методическими знаниями, практическими умениями и навыками;
• уровень общей физической подготовленности;
• уровень спортивно-технической подготовленности по базовым видам спорта и овладение жизненно-важными умениями.

Критерии оценивания по технике владения двигательными действиями

 (умениями и навыками):

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова и комбинированный. Обязательно используется индивидуальный подход.

Контрольно-измерительные материалы

(оценка уровня развития физических качеств)

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются контрольные упражнения (тесты, испытания), которые являются нормативами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Контроль за физической подготовленностью проводится минимум два раза в учебном году (осенью и весной) с обязательным анализом динамики показанных результатов, которая является одним из основных критериев для объективного оценивания учащихся.