Психологическая подготовка обучающихся к сдаче ОГЭ
презентация к уроку
Профилактика экзаменационного стресса.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 1.64 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Цель : профилактика экзаменационного стресса. Задачи: создать безопасную, доверительную атмосферу в группе; формирование уверенности в себе; освоение простейших психологических методов для снятия эмоционального напряжения.
это внутренний настрой на определенные действия, ориентированность на успех во время сдачи экзамена. Психологическая готовность к экзаменам.
Какие чувства и эмоции вызывает у вас осознание того, что вам скоро предстоит сдавать экзамены.
На листе со знаком напишите все плохое связанное со сдачей экзаменов. Упражнение «Две стороны медали».
Переживание эмоционального дискомфорта связанного с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Высказывание связанное со сдачей экзаменов, «-»…
На листе со знаком напишите все хорошее связанное со сдачей экзаменов. Упражнение «Две стороны медали».
Возможность проявить себя , У лучшить оценки за год, Приобрести экзаменационный опыт , Стать более внимательными и организованными. Высказывание связанное со сдачей экзаменов , «+»…
Психологические методы снятия эмоционального напряжения. научиться приемам мобилизации и концентрации, приобрести навыки, которые пригодятся вам при подготовке и сдаче экзаменов.
Самовнушение создает правильный психологический настрой. Для правильного составления позитивных утверждений обязательно учитывайте следующие условия: 1 . В позитивном утверждение н е используйте слова «хочу», «буду ». Например , нужно говорить не «Я хочу хорошо сдать экзамены», а «Я хорошо сдам экзамены». 2.Направленность утверждений должна быть на самого себя. 3.Исключайте частицу «не». Например, выражение «Я не боюсь сдавать экзамен», следует заменить на такое : «Я уверена в себе, что хорошо сдам экзамены». Самовнушение.
Упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Упражнение «Лимон».
Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека . Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода Нормализует артериальное давление Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж Улучшает работу ЖКТ Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням. Повышает концентрацию внимания и работоспособность Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга Дыхательные упражнения
Дыхание по квадрату
Физические упражнения для снятия внутренних зажимов, возникающих от повседневных стрессов. Избавляет от зажимов и блоков; Расслабляет нервную систему; Снимает умственную и физическую усталость; Улучшает концентрацию внимания и памяти. Метод «Ключ»
Точечный массаж — это надавливание на определенные точки тела. Такие точки называются акупунктурными . Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Точечный массаж при стрессах.
Точечный массаж при стрессах. Данная точка увеличивает энергию, стимулируя надпочечники и помогает расслабиться. Необходимую точку , в течение 5-6 секунд, производя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 секунды, производят противоположное движение, "вывинчивая" палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5-6 секунд.
Ответьте на некоторые вопросы: Как вы себя чувствуете? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас? Рефлексия.
В предэкзаменационный период обратите особое внимание на: П равильное питания в предэкзаменационный и экзаменационный периоды. Режим дня при подготовке к экзаменам. (период бодрствования и отдыха) Обучение .(получение знаний)
Желаю вам успеха!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Некоторые аспекты подготовки обучающихся к сдаче экзамена по истории в форме ЕГЭ
Сейчас очень много методических разработок и материалов, которые помогают нам в подготовке к итоговой аттестации. Чем может быть интересен предложенный мною материал? Подготовку я веду уже с 10 класса...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/12/picture-227558-1610449993.jpg)
Презентация "Психологическая подготовка обучающихся к сдаче экзаменов", выполнил педагог-психолог Потапова Н. В., информация в помощь педагогам
Информация в помощь педагогам...
Психологическая подготовка детей к сдаче ГИА.
Оказание методической и консультативной помощи родителям по вопросам подготовки учащихся к ГИА. Рекомендует условия для успешной сдачи экзаменов....
![](/sites/default/files/pictures/2012/04/04/picture-74626.png)
Рекомендации учителю по психологической подготовке выпускников к сдаче ЕГЭ
ЕГЭ (единый государственный экзамен) основан на тестовых технологиях. Такая новая форма экзамена требует хороших знаний по предметам, предварительной психологической подготовки всех участников образов...
![](/sites/default/files/pictures/2012/04/04/picture-74626.png)
Рекомендации родителям по психологической подготовке выпускников к сдаче ЕГЭ
Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько совето...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/25/picture-1368122-1648189529.jpg)
Роль родителей в психологической подготовке выпускников к сдаче ОГЭ
Родительское собрание в 9 классе...