Советы родителям
материал для подготовки к егэ (гиа) по русскому языку (9 класс) на тему

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1» городского округа

закрытое административно-территориальное образование

город Межгорье Республики Башкортостан

Родительский всеобуч

Лекция для родителей выпускников 9-х классов

Переживание стресса выпускниками 

в период ОГЭ 

Роль родителей в период сдачи экзаменов:

как помочь выпускнику?

Межгорье

2018

        Уважаемые родители! Для ваших детей наступила пора серьезных испытаний. Уже сейчас они  проходят тестирование по предметам; а через месяц начнутся выпускные экзамены.

        К Последнему звонку наша школьная газета, которая называется «ИСЧО» готовит специальный номер, посвященный выпускникам. В этом номере будет и достаточно большая статья о том, как готовиться к экзаменам, как вести себя накануне экзамена и во время его. Думаю, что она будет очень полезна для ребят, так как многие неправильно готовятся к экзамену, страшно боятся и теряются во время экзамена.

        Мне хотелось бы познакомить вас с некоторыми советами специально для родителей и из этой статьи:

1. Во-первых, для подготовки к экзамену надо правильно оборудовать рабочее место ученика: отдельная комната, рабочий стол без лишних предметов. Психологи установили, что на мыслительную активность положительно влияют фиолетовый и желтый цвета (картины, обои, шторы).
2. Естественно, что во время подготовки к экзаменам его не должны отвлекать ни домашние, ни друзья. На это время желательно снять с него часть обязанностей.
3. Вместе с ним определите наиболее продуктивную для него часть суток (первая или вторая половина дня). В соответствии с этим составьте режим: когда и сколько надо учить.
4. Каждый час необходимо делать переменку на 10-15 минут (вымыть посуду, полить цветы, физминутка под музыку) – смена деятельности.
5. Не забывать о своевременном приеме пищи. Пища должна содержать достаточное количество белков (для деятельности мозга), фосфора и витаминов. Это фрукты и овощи, мясо и рыба, творог, бобовые, орехи, шоколад. Не у всех есть возможность организовать для ребенка полноценное питание. Старайтесь, чтобы он был не голодным (было что пожевать).

Все блюда в период подготовки к экзаменам должны быть максимально питательными и легко усвояемыми. Порции следует уменьшить, зато кормить следует 5-7 раз в день. Очень полезны легкие блюда из печени, рыбы, яиц и молочных продуктов, а также овощи с зелеными листьями.

        Сделайте запасы минеральной воды, цитрусовых соков, томатных соков (калий!) и фруктов: цитрусовых и сушеных (курага, сливы, изюм, финики). Если нет свежих ягод, можно заменить их замороженными, а также компотами и вареньем.

        Шоколад (лучше горький) и орехи обеспечат организм столь необходимым при мыслительных и нервных нагрузках магнием. Вместо черного чая  заварите ему зеленый – прекрасно влияет на память и очищает организм.

6. Организовать полноценный сон – не позже 11 часов засыпать, спать 8-9 часов при открытой форточке.
7. Свежего воздуха должно быть побольше – открытый балкон и форточки. 1,5-2 часа прогулки, желательно перед сном. Это можно совместить с общением с друзьями.
8. Доброжелательная, спокойная, благоприятная домашняя обстановка.

Есть несколько категорий учеников, которые по-разному готовятся к экзаменам (интересно, к какой категории относятся ваши дети?):

1. Добросовестные, старательные, способные – они сами знают, как им готовиться и когда (родителям повезло).
2. Способные, но не старательные, с ленцой. Такие надеются на «авось» - пронесет. Там подсмотрю-спишу, это вроде знаю. Вот это вроде и авось очень может подвезти. За такими ребятами нужен контроль. Вы должны четко поставить свои требования: сколько выучить за день. И не просто хитрить, а на каждый вопрос составить развернутый план ответа. Это касается всех учеников. А в конце дня постарайтесь с ребенком бегло, по планам вспомнить суть ответов. На самые сложные вопросы психологи рекомендуют отвечать вслух – маме, папе, зеркалу… Если можете, помогите.
3. Старательные, но не очень способные – они готовы зубрить весь учебник от корки до корки, иногда даже не понимая смысла материала. Важно научить их правильно учить (смысловая разбивка текста, составление плана). Таких детей надо ограждать от переутомления, следить за тем, чтобы они отдыхали достаточно, умели расслабиться, хорошо ели.
4. Тревожные дети – очень боятся, что завалят, не сдадут экзамены, рисуют себе страшные картины провала. Некоторым сильный страх мешает готовиться. Легкие успокоительные помогут, однако не злоупотребляйте – мешают активной деятельности мозга, хорошей работоспособности. Влияют на память и внимание. Важнее вселить уверенность – ты сдашь! Все волнуются, все тревожатся. Элемент волнения даже необходим, так как определенное количество адреналина в крови мобилизирует человека, активизирует все защитные системы и деятельность мозга.
5. Не очень старательные и не очень способные. С этой категорией учащихся будет сложнее всего. Очень многое сейчас зависит от родителей, от того, как они организуют подготовку своих детей к экзаменам, как будут контролировать эту подготовку.

А вообще, эти категории чисто условные. И все дети относятся к одной единственной для родителей категории: мой ребенок. И какой бы ты ни был – способный или не очень, тревожный или уверенный – ты мой, и я люблю тебя такого, какой ты есть, и буду любить, даже если не сдашь экзамены. А ты их обязательно сдашь. Именно этого, уважаемые родители, я вам искренне желаю.