Буклет ЗОЖ
учебно-методический материал (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ РУКИ Безусловно , что мыть руки человеку нужно несколько раз в день – в идеале их нужно мыть перед каждым приемом пищи, перед косметическими процедурами, перед сном, после выхода из общественного транспорта или после прихода домой с прогулки. Но не всегда это удается. Грязные руки – источник многих инфекций, начиная от простуды или расстройства желудка и заканчивая, например, педикулезом. Так как же правильно мыть руки? Для начала смочите руки водой, желательно, чтобы она была теплая. Нанесите на руки мыло. Лучше использовать жидкое мыло, так как при использовании твердого кускового мыла на нем могут скапливаться бактерии. Растирайте мыло до вспенивания круговыми движениями, промойте и участки между пальцами, желательно иметь короткие ногти – так можно промыть и участки под ногтями. Промыв все участки с мылом, смойте его под струей воды. Вытирать руки рекомендуется одноразовым полотенцем, например, бумажным. Также не рекомендуется закрывать кран рукой, а использовать для этого салфетки. Хотя существуют и такие краны, которые закрываются автоматически или требуют лишь небольшого усилия тыльной стороной руки. Помните , что плохо вымытые или вовсе не мытые руки – это путь к различного рода болезням, в том числе и очень опасным. БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА Одним из факторов ухудшения зрения школьников, является большая нагрузка на глаза во время уроков. Однако, глазную мышцу, как и любую другую, можно тренировать и укреплять. Упражнения нужно делать не от случая к случаю, а каждый день. Упражнение 1 Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз . Упражнение 2 Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд . Упражнение 3 Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты . Упражнение 4 Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза . Упражнение 5 Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз .
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Ученический буклет на тему "Ядерные реактивные двигатели"
По завершению темы одним из видов работ является создание буклета или публикации.Учимся искать, обобщать и систематизировать информацию.Материалом может служить , как интересующая ученика тема, так и ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/23/picture-2819-1366676048.jpg)
Буклет для родителей по профилактике суицида
В буклете представлены рекомендации для родителей по профилактике суицида среди подростков...
![](/sites/default/files/pictures/2011/01/09/picture-6715.jpg)
Буклет "Права ребёнка - твои права!"
Дополнительный наглядный материал ко всем мероприятиям на правовую тему....
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/19/picture-8662-1579450471.jpg)
Буклет по итогам экологической акции "Живи, родник"
Акция `Живи, родник` направлена на экологическое воспитание учащихся, на привлечение к экологическим проблемам родного края, на привлечение ребят к волонтерской деятельности. По итогам акции создан бу...