Правила здорового образа жизни
- Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
- Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
- Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
- В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
- Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
- Закаливайте свой организм.
- Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
|
| Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
![](https://lh4.googleusercontent.com/qQ5_mObL-zKKoZm5OjVjhena1gHikg-W8RmJkxONTkP0isVPRWYLWJhAfQeCvQiqex-Bl3x-oYPqt70JE_zp4wOgAyzIbvkGrD45D47xMwybpNA5wzyc-W4nOHDUvPyDDSRFoNWizIvWo-HX_w) Здоровье бывает разным ![](https://lh3.googleusercontent.com/PRBEAWINVkpACwSKBou6uEjK3xRm25CxEUzzJSF3MEubHka2BvnpMMAGdnhkJRt3CRlTR4RjXUMhPf7Tc3CpR7eT6k2ZbFEI7ReCf7ux_DyTQjOeg9DN6ArYhyJWCL_-sOUQS9dl16qAxYe0iQ) |
| Муниципальное казенное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №9» ![](https://lh6.googleusercontent.com/wQH5dp-TcLmFJQPPcOACcCTOgu3X6tOJuOrb3hN4Jk3hz9wZGn0PkEcaMZ7sRy55C7GcyUFO2xQxBMgHgElIr-8-Vg6EAVKAO4fqyqPiWcOsBPYcHUN3C0iCWggKxU8TIYNq1TKtL9ybcNezvA)
В здоровом теле – здоровый дух
![](https://lh3.googleusercontent.com/vwyBrSjU-63x6_SwIv8kWBscS7VybuFP5EtPWWNv0o25uJJv7_2ZWvkXIVxIlROSVRW9NzO6IdTexkc7iHEUDI9HAfTfGWIll8EYMQreuNS3jfUkKK45m61o4PYUJ8ptNof2gE4k9yRB_6FLWg)
Подготовила социальный педагог : Крытинина Н.Н.
2015 год |
![](https://lh6.googleusercontent.com/tVWGDnTI1zIX0Ak3PNzyLKlCjHbPqcZxdHCu5mujjduFUZmEI_GAUm0nmm45ACCPiLOrftWQYfKi3UqipLBvwmp2K3y1Xe-NaJmkRo_yRFlzDjHx3m01baD7x8VBxJWHEJs2QioOVuSY6WtGpQ)
Если хочешь быть здоров!
Можешь прыгать и скакать, Можешь бегать и играть. Добрым быть, весёлым быть. Руки всегда с мылом мыть. Зубы чисти в день два раза, Чтоб не выпали все сразу. Береги ты с детства уши И не лезь ты, друг мой, в лужи. Будешь спортом заниматься, Тебе нечего бояться. И зевать ты не будешь, Если про зарядку не забудешь. Мойся в бане, закаляйся. Правильно всегда питайся. Правильно всегда сиди, За осанкой следи. Не травись ты табаком, Чтоб не выглядеть глупцом. Ты здоровье береги, Сам себе ты помоги!
|
|
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король. Имел он много злата, но был совсем больной. Он очень мало двигался и очень много ел. И каждый день, и каждый час Все больше он толстел. Одышка и мигрени измучили его. Плохое настроение типично для него. Он раздражен, капризен – не знает почему. Здоровый образ жизни был незнаком ему. Росли у него детки. Придворный эскулап Микстурами, таблетками закармливать их рад. Больными были детки и слушали его. И повторяли детство папаши своего. Волшебник Валеолог явился во дворец. И потому счастливый у сказки сей конец. Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!» Вам просто не хватает прыгучего мяча. Вам надо больше двигаться, В походы, в лес ходить. И меньше нужно времени В столовой проводить. Вы подружитесь с солнцем, Со свежим воздухом, водой. Отступят все болезни, промчатся стороной. Несите людям радость, добро и сердца свет. И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!! |
|
![](https://lh6.googleusercontent.com/HPd_vE7XDiwNUIDCDAHQBOX0QI3seOJom5OB3dtNyR5RqUjNRr9biN8riV-tduyPBFfdI2SF1c3-w0xNdkx5MsVDq6gFaMDxg1Ijqg5h9P2-eah9LzGSGe48VJCaBIrVBHp426oVy6yRVRt0mw)
Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший вид!
![](https://lh3.googleusercontent.com/1ZSlU3GPmyqlqUbqXGW5DJlfN7TlE7_g7JmzGkBVqVihcOoewsbQQhbLX9C_TyF02QrpDbfven2ASkskQGUyl7Z6Fi4AQaGLNcQUaxb_TMEYIQ7MUtE5NqjoXM4STEifjqJfD3wqBoLTKTKy2g)
|