Школьная радиопередача "Здравствуйте!"
методическая разработка по теме

Передача школьного радио «Здравствуйте!»

 Цель: формирование навыков ЗОЖ

Задачи:

1. Закрепить в сознании учащихся понимание того, что здоровье – важнейшая социальная ценность, оно формируется на протяжении всей жизни.
2. Пропагандировать здоровый образ жизни, чувство вкуса и стиля.
3. Способствовать привлечению учащихся к занятиям в школьных кружках, секциях и т.д.

1 ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята! Какое прекрасное слово «здравствуйте». Сказал его и пожелал собеседнику здравия, т.е. здоровья!

2 ведущий: Быть здоровым - это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитой человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию.

 1 ведущий : Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Вот и мы сегодня посвящаем первую радиопередачу этого года здоровью, здоровому образу жизни.

2 ведущий : Как часто мы слышим эту фразу «здоровый образ жизни(ЗОЖ)Но задумывались ли вы  над тем, что она обозначает. Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью  профилактики болезней и укрепления здоровья. 

У природы есть закон :

Счастлив будет только тот,

           Кто здоровье сбережет.

           Прочь гони-ка все хворобы!

           Научись-ка быть  здоровым!

1 ведущий : Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Задумайтесь, многое ли из вышеперечисленного является нормой вашей жизни? А ведь именно здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять психическое и физическое здоровье.

2 ведущий: Примером тому является жизнь Фёдора Григорьевича Углова (1904 - 2008). Выдающийся хирург современности, академик многих академий мира, один из основоположников отечественной торакальной и сердечно-сосудистой хирургии, занесён в «Книгу рекордов Гиннеса» как старейший в истории мировой медицины практикующий хирург – оперировал и в возрасте свыше 100 лет! Его славный жизненный путь и самоотверженный труд не могут не вызывать восхищения, его книги с первых же страниц увлекают читателя своей доброжелательностью и искренностью, а постоянный научный поиск и незаурядное терпение помогли спасти тысячи человеческих жизней. А достиг он такого удивительного долголетия благодаря своим непоколебимым жизненным принципам. Послушайте их, пожалуйста:

1 ведущий: 12 жизненных принципов академика Углова:
1) Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
2) Люби работу. И физическую тоже.
3) Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4) Никогда не травись ни алкоядом, ни табакоядом, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5) Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6) Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7) Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8) Не бойся вовремя пойти к врачу.
9) Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10) Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
11) Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12) Делай добро; зло, к сожалению, само получится.

2. ведущий : Старинная пословица гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, Здоровье потерял - все потерял.  Будьте здоровы! Здоровому -  все здорово! » Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь. Вот они:
   10 советов здорового образа жизни
   1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ. Кстати, 20 октября состоится школьная олимпиада. Это ли не возможность потренировать свой мозг. А вы уже определились с выбором предметов?!
   
   1 ведущий: 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, увлечение, которые  будут вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. Может  быть, вашим увлечением являются танцы или пение? Тогда вам прямая дорога  в вокальный коллектив «Элегия» и хореографический - «Аллегро», раскройте свои таланты!
   
   2 ведущий : 3 совет: не ешьте слишком много. Представьте себе, что за 70 лет жизни среднестатистический человек уничтожает 8 тонн булочек и хлеба,12 тонн картошки и 7тонн рыбы и мяса. (ну-ка, юные математики, сколько это в год?!) А наедаем мы далеко не здоровье! Недаром в народе говорят: «Обжора роет себе могилу зубами!»Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Но не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4. совет: меню должно соответствовать возрасту.  Наши школьные повара с удовольствием накормят вас вкусной и здоровой пищей!
   

1 ведущий:5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным. Свою точку зрения вы можете изложить в газете «Наша школа», Пресс-центр работает по вторникам! Ждем свежих решений!

2 ведущий: 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. О любви и нежности вы можете не только поговорить, но и сыграть, посещая школьный  театральный кружок

1 ведущий:  7 совет: невозможен здоровый образ жизни без хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и то же время.
 
2 ведущий : 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Прекрасная возможность продлить жизнь предоставляется всем желающим, заняться баскетболом в школьной секции  в понедельник, вторник и пятницу. А также на занятиях военно-патриотического клуба «Воин»
 
1 ведущий:  9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

2 ведущий : 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить. Замечательный американский психолог и психотерапевт Роджерс показал, что приемы саморегуляции помогают защитить себя от разрушительного влияния неотреагированных эмоций. Некоторые эмоции, например, гнев, ненависть, зависть, человек старается подавлять в себе, потому что они не соответствуют его представлению о "хорошем". Роджерс показал:  нет "плохих" чувств, все чувства принадлежат человеку, все важны для него. Другое дело, как он их выражает. Твоя агрессивность - твое личное дело до тех пор, пока она не затрагивает других людей.

1 ведущий:  Вот несколько советов, как управлять своими эмоциями.

1. Можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые могут понять и посочувствовать.

2.Дыхание уступами 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких выдохов. Благодаря этому, разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.

2 ведущий: 3. Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от перегрузок - смех и слезы. После слез человек испытывает облегчение, а после смеха - прилив сил. В этом содержатся целебные свойства плача и смеха.

4. Стресс возникает там, где тесно, узко , мелко, суетно. Послушай хорошую музыку, прогуляйся по лесу, погляди в высокое небо, посиди у реки - природа восстановит утраченную гармонию.

1 ведущий:  Такое понятие как распорядок дня(режим дня) всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

2 ведущий : Среди обязательных составляющих здорового образа жизни отказ от вредных привычек(курения, распития спиртных напитков) занимает одно из ведущих мест. Эта тема стала главной на проходивших вчера классных часах, поэтому мы не  будем  сегодня повторяться. Умейте сказать вредным привычкам: «Спасибо, нет!»

1 ведущий:  Запомните, что вы получили от природы ценный дар – свое здоровье! Ваша задача использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения. Отнеситесь очень серьезно к этой задаче. 

2 ведущий:  Восточная  мудрость гласит: «У кого есть здоровье, у того есть надежда.  У кого есть надежда, у того есть всё». Будьте здоровы и счастливы! Передачу подготовили и провели для вас  Г.А. Гарлик, учитель русского языка и литературы,  и ведущие Валерия Васильченко и Алена Еремина , ученицы 11 класса. Благодарим за внимание.

Список  использованной литературы

1. Газета «Вестник ЗОЖ» - Здоровый образ жизни- zoj.ru
2. Zdoroviev.narod.ru-Советует Федор Григорьевич Углов.
3. Ф. Г. Углов «Сердце хирурга»