Программа элективного курса «Здоровый образ жизни»
рабочая программа по биологии по теме

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №2»

г.Вилючинск, Камчатский край

Программа элективного курса

«Здоровый образ жизни»

Программу разработала

учитель  биологии

высшей квалификационной категории

Полякова Валентина Николаевна

Пояснительная записка

Сначала мы зарабатываем деньги,

тратя свое здоровье,

А потом мы тратим деньги,

стараясь вернуть здоровье.

Парадокс…

     Надо признать, что культура сохранения, восстановления и поддержания уровня своего здоровья у нас практически отсутствует. Чаще всего мы ориентированы так: «Вот заболею, тогда и буду лечиться» или так: «Вот есть врачи, пусть они меня и лечат». Cовременная медицина не профилактическая и не восстановительная, а экстренная, и значит, она ставит своей задачей не исцелять, а только снять симптомы.     И даже понимая, что болеть очень дорого, многие пока не находят ни времени, ни средств на профилактику. Здоровье остается в приоритете только на словах, например в тостах и пожеланиях, а руки доходят до себя чаще всего в последнюю очередь. Знаем о том, что здоровье не купишь, о нем нужно заботиться, его нужно беречь, но воплощение этих знаний в жизнь и есть признак определенного уровня культуры.

      Культура здоровья - это стремление и умение сделать лучшие достижения мирового опыта нашим личным достоянием в кропотливом самосовершенствовании, наградой за которое будет не только физическое здоровье, но и ясность ума, полнота чувств и постоянный приток бодрости.

      Необходимость изучения данного курса "Культура здоровья" диктуется тем, что современная система образования в настоящее время дает ограниченный объем знаний ориентированный на оздоровление и владение приемами личной профилактики заболеваний. Вместе с тем потребность в получении такого рода знаний реально существует.

      Данный интегрированный курс географии, биологии,  валеологии, медицины, гигиены, психологии, экологии соответствует цели профильного образования: самоопределение личностное и профессиональное, и направлен на реализацию программы «Образование и здоровье», являющихся частью государственной программы «Здоровье детей России».

      Курс рассчитан  на  еженедельные  занятия  по 1 часу в неделю в количестве  34  часов.  Разбит на четыре раздела по четвертям, которые могут рассматриваться как самостоятельные части, так и в единой системе.

Цель курса:

• является профессиональное самоопределение школьников, создание ориентационной и мотивационной основы для осознанного выбора естественнонаучного профиля обучения,
• пропаганда здорового образа жизни,
• воспитание культуры здоровья.

Элективный курс решает следующие задачи:

• создать условие для того, чтобы ученик утвердился в сделанном им выборе направления дальнейшего обучения, связанного с определенным видом профессиональной деятельности; создание положительной мотивации обучения на планируемом профиле;
• активизировать познавательную деятельность школьников;
• повысить информационную и коммуникативную компетентность учащихся;
• подготовить школьника к безопасной жизнедеятельности;
• развить личностные качества школьников; формирование опыта профилактики, преодоления и минимизации вредных и опасных факторов жизнедеятельности;
• повысить уровнь здоровья учащихся; воспитание культуры здоровья учащихся,
• обучить учащихся практическим умениям и навыкам, необходимым для обеспечения, поддержания и укрепления здоровья,
• Совершенствовать навыки проектной деятельности учащихся разного уровня.

Результаты изучения элективного курса:

•    знание основных аспектов здорового образа жизни,
•   овладение практическими навыками и умениями по профилактике    многих заболеваний, оказании доврачебной помощи,

• выпуск журнала «Мое здоровье», защита проектов, создание видеофильма, разработки методичек.

Содержание элективного курса:

• курс позволяет в полной мере использовать активные формы организации занятий, информационные, проектные формы работы,
• содержание курса, форма его организации поможет ученику через успешную практику оценить свой потенциал сточки зрения образовательной перспективы,
• курс  способствует созданию положительной мотивации, иметь социальную и личную значимость, актуальность как с точки зрения подготовки квалифицированных кадров, так и для личностного развития учащихся,
• курс опирается на разные пособия ведущих специалистов и авторов программ, видеоматериалы, научно-популярную литературу, разработки учителя, коллег и учащихся,
• содержание курса не дублирует содержание предметов, обязательных для изучения,
• валеологическое образование учащихся, направленно на воспитание у них ответственности за собственное здоровье и на обучение основам здоровой и безопасной жизнедеятельности.

      Таким образом, отобранное содержание, с одной стороны, соответствует познавательным возможностям старшеклассников, а с другой – предоставляет ученику возможный опыт работы на уровне повышенных требований, развивать его учебную мотивацию.

Итак, здоровье, только здоровье дает нам ту первозданную красоту и чистоту ощущений, без которых трудно определиться в своих духовных запросах, в отборе ценностей и осознании своих возможностей, а значит трудно быть счастливым.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Содержание программы элективного курса

Раздел I. Что такое здоровье (7 часов).

Тема 1. Для чего нам здоровье:

1. Понятие. Здоровье как социально-психологическая категория.
2. Факторы, влияющие на здоровье.
3. Признаки здоровья. 
4. Критерии здоровья.
5. Психическое здоровье.

Тема 2. Здоровье в иерархии потребностей человека:

1. Мотивация здоровья.
2. Сознание и здоровье.
3. Информация о здоровье.
4. Возраст и здоровье.
5. Культура и здоровье.

Тема 3. Факторы, определяющие здоровье:

1. Движение и здоровье. Роль физкультуры в жизни человека.
2. Труд и здоровье.
3. Отдых и здоровье. Сон.
4. Болезни цивилизации (стресс, депрессия, фобия, бессонница и пр.).
5. Гигиена.

Тема 4-5. Питание и здоровье.

1. Пищевая ценность продуктов.
2. Витамины. 
3. Обмен веществ и энергии. Пища источник энергии.
4. Качественный состав пищи.  Тайны здоровой пищи.

Тема 6. Жилищные (бытовые) условия и здоровье.

1. Гигиена жилища.
2. Жилищные болезни.
3. Целительные средства фен-шуй.
4. Комнатные растения и здоровье.
5. Цвет и здоровье.

Тема 7. Итоговое занятие.

1. Защита проектов.
2. Обобщение.

Раздел II. Здоровый образ жизни – основа здоровья и долголетия (7 часов).

Тема 8-9. Что значит «здоровый образ жизни» и  как    научиться вести здоровую жизнедеятельность.

1. Здоровый образ жизни – основа долголетия.
2. Концепция ЗОЖ.
3. Элементы ЗОЖ.
4. Формирование ЗОЖ. 
5. Моё здоровье – основа моей жизни. «Составление  карты здоровья».

Тема 10-11. Образ жизни и половое развитие. Ранние половые контакты.

1. Гигиена пола.
2. Заболевания, передаваемые половым путем.
3. Половое воспитание.

Тема 12-13. Вредные привычки их влияние на здоровье.

1. Профилактика вредных привычек. 
2. Как выработать у себя активную позицию в решении собственных проблем.

Тема 14.Итоговое занятие.

1. Защита  проектов.
2. Обобщение.

Раздел III. Экология и здоровье человека (7 часов).

Тема 15.Химические загрязнения и болезни человека.

1. Виды химических загрязнений.
2. Классификация заболеваний.
3. Профилактика.

Тема 16.Биологические загрязнения и болезни человека.

1. Виды химических загрязнений.
2. Классификация заболеваний.
3. Профилактика.

Тема 17.Влияние звуков, шумов, электромагнитных излучений на человека.

1. Звуки и здоровье.
2. Шумы, вибрации и здоровье.
3. Электромагнитные излучения и их воздействие на организм.

Тема 18.Погода и самочувствие человека.

1. Суточные ритмы и биоритмы.
2. Климат и здоровье.
3. Погода и самочувствие.

Тема 19.Ландшафт и здоровье человека.

1. Специфика городской среды и здоровье.
2. Городской ландшафт.
3. Роль зеленых насаждений.
4. Цвета в природе.
5. Ландшафтный дизайн.

Тема 20.Проблемы адаптации человека к окружающей среде.

1. Понятие.
2. История представлений об адаптации в медицине и биологии.
3. Виды адаптации. Неспецифические адаптационные реакции организма.
4. Адаптация человека к природным условиям и социальной  среде.
5. Акклиматизация.

Тема 21.Итоговое занятие.

1. Защита проектов.
2. Обобщение.

Раздел IV. Основы элементарных медицинских знаний (7 часов).

Тема 28. Значение боли.

1. Боль с точки зрения медицины.
2. Физиологическая роль боли.
3. Разновидности физической боли.
4. Выживание и боль.
5. Душевная боль.
6. Психология боли.

Тема 29. Болезнь.

1. Понятие «болезни».
2. Факторы болезни. Факторы риска развития болезней.
3. Классификация болезней.
4. Понятие об инфекционных заболеваниях и методах оздоровления.
5. «Исцеление от болезней».

Тема 30. Профилактика заболеваний.

1. История вопроса. Традиционная и нетрадиционная медицина.
2. Основные принципы профилактики.
3. Общественная и индивидуальная профилактика.
4. Виды профилактики.
5. Способы профилактики.

Тема 31. Лекарственные вещества и препараты.

1. Фармакология.
2. Классификация лекарственных веществ и препаратов.
3. Фитотерапия.
4. Принимать или не принимать лекарства.

Тема 32-33. Доврачебная помощь.

1. Общие требования.
2. Первая помощь при травмах.
3. Первая помощь при неотложной помощи.
4. Иммобилизация, транспортировка пострадавшего.

Тема 34. Итоговое занятие.

1. Защита проектов.
2. Обобщение.

Тематическое планирование

Методическая часть

      Становление валеологической культуры учащихся предполагает обеспечение их системой знаний по различным аспектам здоровья:

   • место человека в природе и обществе;
  • здоровье и здоровый образ жизни;
  • нравственно-этические основы здоровья;
  • рациональная организация жизнедеятельности;
  • факторы риска здоровья и профилактика заболеваний;
  • первая доврачебная помощь;
  • антропологические изменения в природе и их влияние на организм человека.

Требования  к  подготовке учащихся

Учащийся должен знать:
 • влияние социума на социализацию человека и развитие цивилизации;
  • психофизиологические особенности развития мужского и женского организма и функциональные нарушения, связанные с ними;
  • основы рационального двигательного режима учащихся и его влиянии на организм юноши и девушки;
  • морфофункциональные особенности типов конституции человека;
  • системы питания по Г.Шаталовой и П. Бреггу;
  • основные нарушения в режиме питания;
  • основы профилактики и функционального лечения гриппа, ангины, ОРВИ;
  • систему факторов, отрицательно влияющих на здоровье человека;
  • показатели гармоничного физического развития.

Учащийся должен иметь представление:
  • об основах профилактики желудочно-кишечных заболеваний;
  • о путях очистки организма;
  • о значении бани и фитотерапии для организма;
  • о влиянии курения на организм и преодолении пристрастия к нему;
  • о способах регуляции психического состояния;
  • о видах кожных заболеваниях и их профилактике;
  • о ВИЧ-инфекциях и СПИДе;
  • об упражнениях для воспитания выносливости и ловкости;
  • о профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит) и заболеваний суставов (артриты, артрозы);
  • о гармоничных семейных отношениях и причинах конфликтов в семье;
  • о значении оздоровительного  отдыха;
  • о разновидностях экстремальных ситуаций и поведении человека во время аварии, пожара и пр.;
  • о мерах оказания первой помощи при пищевых отравлениях, солнечном и тепловом ударах;
  • о влиянии климатических условий на здоровье и климатической адаптации человека.
Учащийся должен  уметь:
  • обосновывать влияние физических упражнений на организм индивида;
  • использовать физические упражнения для развития  выносливости и ловкости;
  • придерживаться гигиенических требований к питанию;
  • предупреждать развитие простудно-инфекционных заболеваний;
  • формировать психологическую устойчивость к курению;
  • использовать способы по психической саморегуляции;
  • предупреждать появление умственного и физического переутомления;
  • оценивать индивидуальный тип конституции и степень гармоничности физического развития человека;
  • оказывать медицинскую помощь при отравлении, солнечном и тепловом ударах.

Практические работы:

• Оказание первой медицинской помощи при различных повреждениях;
• Правила наложения повязок;
• Правила остановки кровотечений;
• Правила наложения шины;
• Правила транспортировки пострадавшего:
• Способы искусственного дыхания и непрямой массаж сердца.

• Оценка своих физических возможностей: измерение длины тела;          определение массы тела; измерение частоты пульса в состоянии покоя и при физической нагрузке;   определение частоты дыхания; определение нарушения осанки; определение   силы мышц кисти.
• Составление рациона питания.
• Характеристика качественного состава пищи.
• Составление экологической характеристики места учебы, квартиры.
• Хронометраж учебной недели.
• Составление режима труда и отдыха.
• Массаж.
• Уход за больными.

Список литературы

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М.,1987.
2. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. — Екатеринбург,1993.
3. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. - СП6. , 1992.
4. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. — М., 1982.
5. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. — М., 1993.
6. Белов В.И. Жить без лекарств. — М., 1994.
7. Брехман И.И. Валеология — наука о здоровье. — М., 1990.
8. Брэгг П. Чудо голодания. — М., 1991.
9. Зайцев Г.К. Здоровье школьников и учителей. — СП6. , 1995. 
10.Колбанов          В.В. Валеология в школе. — СПб., 1992.
11.Малахов Г.П. Целительные силы. Т — 1 СП6., 1992.
12.Татарникова Л.Г. Валеология и основы безопасности жизни ребенка. — СП6. ,1994.
13.Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология. — СП6, 1995.     14.Хрипкова А.Г.Возрастная физиология и школьная гигиена. — М., 1990.
15.Шелтон Г. Натуральная гигиена. — СП6., 1993.
16.Гривко Е.В. Формирование эколого-гуманистического образа
мира учащихся. — Оренбург, 1998.                
17.Попов С.В. Валеология в школе и дома. — СП6., 1998.
18.Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни. - М., 1997.
19.Семенова И.И. Учусь быть здоровым, или как стать Неболейкой. М., 1991.
20.Сердюковская Г.Н. Гигиена детей и подростков. — М. , 1986.
21.Иванченко В.А. Как быть здоровым. — Челябинск. 1989.
22.Шибкова Д.З. Наука быть здоровым. — Челябинск. 1997

http://ihelpers.narod.ru/

http://eco2002ru.narod.ru/11nashdom.htm

http://www.medbookaide.ru/books/fold1002/book1004/p69.ph