Памятка по сохранению здоровья ребёнка при дистанционном обучении.
учебно-методический материал

Волков Андрей Викторович, педагог-организатор ОБЖ,

педагог дополнительного образования,

ГБОУ гимназия №446 Колпинского района Санкт-Петербурга.

Памятка по сохранению здоровья ребёнка

при дистанционном обучении.

Ключевые слова: здоровье, дистанционное обучение.

Современные дети и так проводят за компьютером много времени, теперь же, когда множество занятия проходят в дистанционном формате, гаджеты и смартфоны приобрели легальный статус. Влияет ли это на здоровье ребенка? Безусловно. Как организовать работу школьника, чтобы снизить риски?

Предлагаем включить в учебный процесс нехитрые, но необходимые мероприятия:

1. Проводить физкультминутки

Перерывы во время занятий не должны проходить в интернете. Важно делать простые физические упражнения. Это могут быть приседания, наклоны, прыжки. Это важно для того, чтобы в теле не возникало боли из-за того, что мышцы затекли.

В начальных классах учителя проводят физминутки, во время которых дети разминают кисти. Введите такую традицию. Сжимание и разжимание пальцев, вращение кистями или культовые «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» – выбирать вам.

2. Выполнять гимнастику для глаз

Как известно, зрение при работе за компьютером страдает больше всего. Врачи советуют каждые 20-30 минут проводить разминку для глаз: открывать и закрывать с разной скоростью, совершать вращения или хотя бы просто переводить взгляд на различные предметы, стоящие на расстоянии. Это поможет уменьшить нагрузку и снизить усталость.

3. Соблюдать правильное положение тела

Выбор удобного стула – первостепенная задача родителя. Сейчас ребенку придется проводить за компьютерным столом гораздо больше времени, а это значит, что его осанка должна быть безупречной. Еще одна важная деталь – положение рук: край стола не должен давить на предплечье или запястье.

4. Организовать учебное место эргономично.

Расстояние от глаз до монитора должно составлять не меньше 50-60 см. Также важно минимизировать дополнительные риски для зрения: монитор не должен отсвечивать, в противном случае он создает дополнительную нагрузку на глаза.

Список используемых источников:

1. Абрамова И. В., Бочкарева Т. И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе (Методическое пособие) издание 3, дополненное. Самара, 2004
2. Бабенкова Е. А., Федоровская О. М. Игры, которые лечат. Творческий центр СФЕРА, Москва, 2010
3. Копылов Ю. А., Полянская Н. В. Физическая культура и здоровье школьника: от А до Я. Советы родителям. Москва, 2011
4. Менчинская Е.А. Основы здоровьесберегающего обучения в начальной школе: Методические рекомендации по преодолению пере­грузки учащихся / Е.А. Менчинская. — М. : Вентана-Граф, 2008. — 112 с. — (Педагогическая мастерская).

Успехов в учёбе и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!