Программа дополнительного образования детей "Гармония"(адаптивная физкультура)
рабочая программа по теме

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 277

Кировского района г. Санкт-Петербурга

Отделение дополнительного образования детей

Утверждено на педагогическом совете

ГБОУ СОШ № 277

Протокол № _______ от_____________

Директор школы: _________

                              А.В. Меньшикова

«       »                      2012 г.

 Программа дополнительного образования

«Гармония»

Возраст детей: 7 – 11 лет

Срок реализации программы: 4 года

Автор - составитель программы:

Алексеева Н.В.

 педагог дополнительного образования

Санкт - Петербург

2012 г.

Пояснительная записка

Программа «Гармония» (адаптивная физкультура) -  имеет физкультурно–спортивную направленность. Она направлена на приобщение подрастающего поколения к физкультуре, на укрепление их здоровья.

Адаптивная физическая культура (сокр. АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества.

Актуальность программы.

Обучение в школе увеличивает нагрузку на организм ребёнка. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности и увеличиваются статические напряжения. Кроме того, возрастает необходимость усвоения и переработки разнообразной информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование и т. д.).  Эти факторы создают предпосылки для развития у учащихся отклонений в состоянии здоровья: нарушение осанки, зрения, повышение артериального давления, накопление избыточной массы тела, что в свою очередь предрасполагает к различным заболеваниям сердечнососудистой, дыхательной систем, нарушением обмена веществ и т. д. Движения, применяемые в любой форме, пока они соответствуют физиологическим возможностям растущего организма, всегда будут оздоровительным и лечебным факторами.

Новизной данной программы является сочетание основных знаний и умений программы обучения физической культуре для детей основной группы здоровья с упражнениями лечебной физической культурой, а также со знаниями и умениями адаптивной физической культуры для детей специальной группы здоровья. Такое сочетание даёт возможность значительно расширить контингент обучающихся, тем самым развить гуманное отношение здоровых детей к детям с проблемами со здоровьем и способствовать  адаптации детей с медицинской группой здоровья и их социализации.

Педагогическая целесообразность.

Физкультурные занятия являются составляющей частью здоровье-сберегающих технологий в школе. Они решают весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем, способствует коррекции не только психомоторного, но и речевого, эмоционального и общего психического развития.   Программа адаптивной физической культуры и оздоровительного развития «Гармония», позволяет решать самые разные оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи и нацелена на физкультурно–оздоровительное развитие детей младшего школьного возраста.

Цель программы - обучающее-оздоровительная, т.е. обучение детей  оздоровительным и профилактическим комплексам  упражнений, а так же воспитание интереса к регулярным самостоятельным занятиям физической культурой, воспитание интереса к здоровому образу жизни, а также социализация личности детей с ограниченными возможностями.

Задачи программы:

Образовательные:

- формирование двигательных навыков и умений;

- развитие физических качеств (ловкость, гибкость, равновесие, выносливость);

- привитие навыков гигиены;

- сообщать знания, связанные с физическим воспитанием: о пользе занятий     физической культурой, о значении и технике физических упражнений, методике их проведения;

- знания о здоровом образе жизни.

Воспитательные:

- воспитание положительных черт характера: организованность, дисциплинированность, скромность;

- формирование нравственных качеств: честность, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, уверенность в своих силах, настойчивость в преодоление трудностей, выдержка;

- воспитывать самостоятельность, сообразительность, находчивость.

Развивающие:

- содействие достижению гармоничности в физическом развитии школьников

- подготовка организма учащихся к постепенно возрастающим интеллектуальным и  физическим нагрузкам. 

- развитие моральных и волевых качеств учащихся. 

- содействие формированию социальной активности учащихся. 

- формирование здорового образа жизни  и потребности систематически заниматься физическими упражнениями в быту.

Оздоровительные:

- охрана жизни и укрепления здоровья;

- формирование навыков правильного и здорового питания;

- укрепление связочно-суставного аппарата;

- совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- совершенствование деятельности ЦНС.

Отличительными особенностями данной программы является использование специального комплекса упражнений. Физические упражнения - это основное  и специфическое средство физического совершенствования, особый вид двигательной деятельности, при помощи которой осуществляется направленное воздействие на занимающегося.

1. Общеразвивающие упражнения (с предметом, без предмета, в движении, с мячом)

2. Дыхательная гимнастика.

3. Гимнастика для глаз

4. Лёгкая атлетика

5. Акробатика

6. Комплексы упражнений из ЛФК:

- специальные упражнения для формирования правильной осанки

- специальные упражнения для профилактики и лечения плоскостопия

- фитбол

7. Специальные упражнения  с использованием спортивного инвентаря.

8. Подвижные игры для группы. С целью разнообразия в занятиях, а также закрепления специальных упражнений в программу входят подвижные игры, которые позволяют снимать у детей неуверенность и скованность в двигательных действиях.

Возраст обучающихся: программа рассчитана на детей в возрасте от 7 до 11 лет.

Срок реализации программы: программа рассчитана на 4 года

1 –ый год - 72 часов (2 часа в неделю)

2 –ой год - 72 часов (2 часа в неделю)

3 –ий год - 72 часов (2 часа в неделю)

4 –ый год обучения – 72 часа (2 часа в неделю).

Формы и режим занятий:

занятия проводится с одновозрастными группами детей 2 раза в неделю продолжительностью 45 минут в виде урока ( теория+ практика), урока- игры, урока- беседы, спортивно-массового мероприятия.

Ведущей формой организации обучения является групповая, но с учетом индивидуальных особенностей детей. Наряду с групповой формой работы, осуществляется индивидуализация процесса обучения и применение дифференцированного подхода к детям, так как в связи с их индивидуальными способностями, результативность в усвоении программного материала может быть различной.

Для реализации данной программы необходимы:

- спортивный зал для проведения занятий

- спортивный инвентарь ( гимнастические коврики, гимнастические палки, мяч для фитбола, сенсорные коврики, «сухой» бассейн , мячи, скакалки и др.)

- музыкально- техническое оснащение ( музыкальный центр)

- спортивная форма  и обувь для занятий.

Ожидаемые результаты и способы их проверки:

Контролем результативности программы являются функциональные исследования:

- измерение подвижности позвоночника

- оценка силовой выносливости мышц туловища

- измерения пульса относительно разных нагрузок

В целях просмотра динамики исследования проводятся три раза в год (в начале, середине и в конце учебного года).

Формы подведения итогов: игровой тест на знание теоретического и практического материала программы, викторины на знание основ ЗОЖ, соревнование.

Учебно-тематический план

1 год обучения

К концу первого года обучающиеся

будут знать:

- основы знаний о ЗОЖ

- органы движения и их функциональные особенности

- основы личной гигиены

- основы знаний о предмете «физическая культура»

- технику выполнения основ общеразвивающих и лечебных упражнений физической культуры

- правила поведения при проведении урока физической культуры и технику безопасности.

будут уметь:

- строиться и перестраиваться в шеренгу и колонну

- выполнять простейшие шаги, бег, прыжки

- выполнять упражнения для формирования правильной осанки

- выполнять простейшие упражнения дыхательной и зрительной гимнастики

- пользоваться спортивным инвентарём

- работать в коллективе и индивидуально

Учебно-тематический план

2 год обучения

К концу второго года обучающиеся

будут знать:

- основные понятия теоретического материала программы

- правила личной гигиены

- режим дня

- основы правильного питания

- технику выполнения общеразвивающих и лечебных упражнений физической культуры

будут уметь:

- строиться и перестраиваться в шеренгу и колонну

- двигаться в колонне по одному и держать равнение в затылок

- выполнять  упражнения, сочетающие одновременную работу рук и ног

- восстанавливать дыхание после бега

- выполнять наклоны корпуса

- выполнять простейшие приседы

- выполнять  упражнения дыхательной и зрительной гимнастики

- пользоваться спортивным инвентарём

Учебно-тематический план

3 год обучения

К концу третьего года обучающиеся

будут знать:

- основные события Олимпийских игр

- правила ЗОЖ

- правила поведения во время каникул

- основные понятия теоретического материала программы

- технику выполнения общеразвивающих и лечебных упражнений физической культуры

- технику выполнения упражнений с мячом

будут уметь:

- соблюдать дистанцию при движении и перестроениях

- выполнять передачу мяча

- выполнять прыжок на скакалке

- выполнять вращение обруча

- пользоваться спортивным инвентарём

- работать в коллективе и индивидуально

Учебно-тематический план

4 год обучения

К концу четвёртого года обучающиеся

будут знать:

- историю возникновения Олимпийских игр

- понятие и технику определения плоскостопия

- понятие пульс

- технику выполнения общеразвивающих и лечебных упражнений физической культуры

будут уметь:

- размыкать и смыкать колонну и шеренгу, соблюдая дистанцию

- перестраиваться в колонну по два

- метать в цель

- выполнять упражнения с фитболом

- измерять пульс

- выполнять растяжки

- работать в коллективе и индивидуально

Содержание программы:

1 год обучения

Вводное занятие: правила поведения в спортзале, спортивная форма, правила поведения во время проведения уроков физической культуры, правила пожарной безопасности.

Раздел «Теоретические знания о ЗОЖ»

Уроки-беседы с использованием ИКТ: «Физическая культура», «Органы движения», «Человек и движение. Как и зачем всё работает?», «Личная гигиена», «Распорядок дня», «Что такое ЗОЖ?»

Раздел «Строевые упражнения»

Теория: техника выполнения простейших построений в шеренгу, колонну, правила выполнения команд.

Практика: построения в шеренгу, колонну по одному, выполнение команд «Ровняйсь!», и «Смирно!»

Раздел «Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Теория: техника выполнения упражнений комплекса разминки по кругу, техника бега, техника выполнения упражнений комплекса утренней зарядки.

Практика: шаги по кругу, ходьба на носках и пятках, шаг с высоким подъёмом бедра, с «захлёстом» голени, бег по кругу, упр-я «Часики», «Пловец», «Замочек», «Самолёт-вертолёт», наклоны корпуса, приседы, растяжки, прыжки.

Раздел «Комплекс упражнений ЛФК»

Теория: понятие плоскостопия,техника выполнения упражнений лечебной физ-ры с использованием гимнастического коврика.

Практика: упр-я для профилактики плоскостопия, упр-я для укрепления мышечного тонуса, упр-я для формирования осанки, упр-я на гибкость.

Раздел «Занятия с использованием спортивно-оздоровительного инвентаря»

Теория: спортивный инвентарь и его применение, правила использования .

Практика: упр-я на сенсорном коврике «Следы», упр-я на коврике «Геометрические фигуры», «дорожка», релаксация «сухой бассейн»

Раздел «Дыхательная гимнастика»

Теория: понятие органов дыхания и их функций. Техника выполнения дыхательной гимнастики.

Практика: правильный вдох-выдох, упр-я «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Обними плечи»

Раздел «Гимнастика для глаз»

Теория: органы зрения и их функции.

Техника выполнения комплекса упр-ий для глаз.

Практика: навык выполнения пальминга, упр-е «Письмо носом»

Раздел «Подвижные игры»

Теория: правила участия в игре, техника безопасности при игре.

Практика: игры «Море волнуется раз…», «Вышли зайцы как-то раз…», «Съедобное-несъедобное», эстафеты.

Раздел «Спортивно-массовые мероприятия»

Теория: правила проведения эстафеты, правила безопасности при проведении эстафет.

Практика: эстафетное состязание «Весёлые старты», спортивная игра «Самый ловкий»

2 год обучения

Вводное занятие: правила поведения в спортзале, спортивная форма, правила поведения во время проведения уроков физической культуры, правила пожарной безопасности.

Раздел «Теоретические знания о ЗОЖ»

Уроки-беседы с использованием ИКТ: «Олимпийские и паралимпийские игры», «Режим дня», «Личная гигиена», «В здоровом теле - здоровый дух», «Правильное питание», «ЗОЖ», «Лето-заряд бодрости»

Раздел «Строевые упражнения»

Теория: техника выполнения  построений в шеренгу, колонну. Правила равнения в затылок. Техника движения в колонне.

Практика: построения в шеренгу, колонну по одному, равнения, движение в колонне.

Раздел «Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Теория: техника выполнения упражнений комплекса разминки по кругу, техника бега, техника выполнения упражнений комплекса утренней зарядки.

Практика: чередования шагов, сочетания шагов с движениями рук, упр-я на внимание с мячом, подскоки, бег по кругу, упр-я для шейно-плечевого пояса, вращение обруча,  наклоны корпуса, приседы, растяжки, прыжки.

Раздел «Комплекс упражнений ЛФК»

Теория: понятие плоскостопия, техника выполнения упражнений лечебной физ-ры с использованием гимнастического коврика, техника выполнений упр-й на фитболе.

Практика: упр-я для профилактики плоскостопия, упр-я для укрепления мышечного тонуса, упр-я для формирования осанки, упр-я на гибкость, упр-я на фитболе.

Раздел «Занятия с использованием спортивно-оздоровительного инвентаря»

Теория: спортивный инвентарь и его применение, правила использования, техника набрасывания кольца на фишку.

Практика: упр-я на сенсорном коврике «Следы», упр-я на коврике «Геометрические фигуры», упр-я на меткость «Набрось кольцо»,  «дорожка», релаксация «сухой бассейн».

Раздел «Дыхательная гимнастика»

Теория: изменения в организме во время дыхания, правила дыхания во время нагрузки, техника восстановления дыхания. Техника выполнения дыхательной гимнастики.

Практика: правильный вдох-выдох, упр-я «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Обними плечи»

Раздел «Гимнастика для глаз»

Теория: обучение техники концентрации зрительной активности.

Техника выполнения комплекса упр-ий для глаз.

Практика:  овладение техникой выполнения пальминга, упр-я «Письмо носом», «Сквозь пальцы»

Раздел «Подвижные игры»

Теория: правила участия в игре, техника безопасности при игре.

Практика: игры «Море волнуется раз…», «Съедобное-несъедобное», эстафеты, «Набрось кольцо», «Кисточки, красочки»

Раздел «Спортивно-массовые мероприятия»

Теория: правила проведения эстафеты , правила безопасности при проведении эстафет.

Практика: эстафетное состязание «Весёлые старты», спортивный конкурс  «Богатырские игры», спортивная игра «Самый ловкий»

3 год обучения

Вводное занятие: правила поведения в спортзале, спортивная форма, правила поведения во время проведения уроков физической культуры, правила пожарной безопасности.

Раздел «Теоретические знания о ЗОЖ»

Уроки-беседы с использованием ИКТ: «Олимпийские и паралимпийские игры», «Режим дня», «Личная гигиена», «В здоровом теле - здоровый дух», «Правильное питание. Нет фаст фуду!», «Правильная осанка»,«ЗОЖ», «Опасности летних забав»

Раздел «Строевые упражнения»

Теория: техника выполнения  построений в шеренгу, колонну. Техника выполнения перестроений. Понятие дистанции, правила соблюдения дистанции.

Практика: построения в шеренгу, колонну по одному, равнения, движение в колонне, игра «Стоп» на соблюдение дистанции.

Раздел «Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Теория: техника выполнения упражнений комплекса разминки по кругу, техника бега, техника выполнения упражнений комплекса утренней зарядки.

Практика: чередования шагов, сочетания шагов с движениями рук, упр-я на внимание с мячом, подскоки, бег по кругу, упр-я для шейно-плечевого пояса, вращение обруча,  наклоны корпуса, приседы, растяжки, прыжки, расслабление.

Раздел «Лёгкая атлетика»

Теория: понятие направлений движения в зале. Диагональ. Техника выполнения беговых, прыжковых упр-й. Техника подачи мяча. Техника передачи в парах, техника броска ( метание)

Практика: бег «вперёд колени», упр-е «ножницы», бег «с захлёстом» голени. Подача мяча, передача в парах, метание в цель

Раздел «Комплекс упражнений ЛФК»

Теория: понятие плоскостопия, техника выполнения упражнений лечебной физ-ры с использованием гимнастического коврика, техника выполнений упр-й на фитболе.

Практика: упр-я для профилактики плоскостопия, упр-я для укрепления мышечного тонуса, упр-я для формирования осанки, упр-я на гибкость, упр-я на фитболе.

Раздел «Акробатика»

Теория: правила безопасности при использовании скакалки. Техника прыжка через скакалку.

Практика: прыжки на скакалке на двух ногах.

Раздел «Занятия с использованием спортивно-оздоровительного инвентаря»

Теория: спортивный инвентарь и его применение, правила использования, техника набрасывания кольца на фишку.

Практика: упр-я на сенсорном коврике «Следы», упр-я на коврике «Геометрические фигуры», упр-я на меткость «Набрось кольцо»,  «дорожка», релаксация «сухой бассейн».

Раздел «Дыхательная гимнастика»

Теория: правила дыхания во время нагрузки, техника восстановления дыхания. Техника выполнения дыхательной гимнастики.

Практика: правильный вдох-выдох, упр-я «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Обними плечи»

Раздел «Гимнастика для глаз»

Теория: обучение техники концентрации зрительной активности.

Техника выполнения комплекса упр-ий для глаз.

Практика: расслабление и активация зрения, упр-я «Волшебная точка, «Сквозь пальцы», «След мяча»

Раздел «Подвижные игры»

Теория: правила участия в игре, техника безопасности при игре.

Практика: игры  «Съедобное-несъедобное», «Набрось кольцо», «Боулинг», «Кисточки, красочки», эстафеты.

Раздел «Спортивно-массовые мероприятия»

Теория: правила проведения эстафеты , правила безопасности при проведении эстафет.

Практика: эстафетное состязание «Весёлые старты», спортивный конкурс «Богатырские игры», спортивная игра «Самый ловкий»

4 год обучения

Вводное занятие: правила поведения в спортзале, спортивная форма, правила поведения во время проведения уроков физической культуры, правила пожарной безопасности.

Раздел «Теоретические знания о ЗОЖ»

Уроки-беседы с использованием ИКТ: «Олимпийские и паралимпийские игры», «Режим дня», «Личная гигиена», «В здоровом теле - здоровый дух», «Правильное питание - залог здоровья!», «Плоскостопие. Техника определения», «ЗОЖ», «Опасности летних забав».

Раздел «Строевые упражнения»

Теория: техника выполнения  построений в шеренгу, колонну. Техника выполнения перестроений. Понятие дистанции, правила соблюдения дистанции. Техника выполнения размыканий и смыканий.

Практика: построения в шеренгу, колонну по одному, равнения, движение в колонне, игра «Стоп» на соблюдение дистанции, перестроение в колонну по два.

Раздел «Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

Теория: техника выполнения упражнений комплекса разминки по кругу, техника бега, техника выполнения упражнений комплекса утренней зарядки.

Практика: чередования шагов, сочетания шагов с движениями рук, упр-я на внимание с мячом, подскоки, бег по кругу, упр-я для шейно-плечевого пояса, вращение обруча,  наклоны корпуса, приседы, растяжки, прыжки, расслабление.

Раздел «Лёгкая атлетика»

Теория: понятие направлений движения в зале. Диагональ. Техника выполнения беговых, прыжковых упр-й. Техника подачи мяча. Техника передачи в парах, техника броска ( метание), техника прохождения полосы препятсвий.

Практика: бег «вперёд колени», упр-е «ножницы», бег «с захлёстом» голени. Подача мяча, передача в парах, метание в цель, игра «12 записок» прохождение заданий полосы препятствий.

Раздел «Комплекс упражнений ЛФК»

Теория: понятие плоскостопия, техника выполнения упражнений лечебной физ-ры с использованием гимнастического коврика, техника выполнений упр-й на фитболе.

Практика: упр-я для профилактики плоскостопия, упр-я для укрепления мышечного тонуса, упр-я для формирования осанки, упр-я на гибкость, упр-я на фитболе.

Раздел «Акробатика»

Теория: правила безопасности при использовании скакалки. Техника прыжка через скакалку на одной ноге, «крест».Техника выполнения стойки на лопатках. Техника выполнения отжиманий.

Практика: прыжки на скакалке на одной ноге, смена ног во время прыжка. Стойка «Берёзка», упоры лёжа, отжимание.

Раздел «Занятия с использованием спортивно-оздоровительного инвентаря»

Теория: спортивный инвентарь и его применение, правила использования.

Практика: упр-я на сенсорном коврике «Следы», упр-я на коврике «Геометрические фигуры», упр-я на меткость «Набрось кольцо»,  «дорожка», релаксация «сухой бассейн».

Раздел «Дыхательная гимнастика»

Теория: совершенствование навыков правильного дыхания. Техника выполнения дыхательной гимнастики.

Практика: правильный вдох-выдох, упр-я «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Обними плечи»

Раздел «Гимнастика для глаз»

Теория: обучение техники концентрации зрительной активности.

Техника выполнения комплекса упр-ий для глаз.

Практика: упр-я « Следи за мной», «Лишний предмет», «Цветные сны»

Раздел «Подвижные игры»

Теория: правила участия в игре, техника безопасности при игре.

Практика: игры  «Съедобное-несъедобное», «Набрось кольцо», «Боулинг», «Кисточки, красочки», «Атомы», эстафеты.

Раздел «Спортивно-массовые мероприятия»

Теория: правила проведения эстафеты , правила безопасности при проведении эстафет.

Практика: спортивно-интеллектуальная игра «Своя игра», эстафета « Ловкий, быстрый, смелый», спортивный конкурс  «Богатырские игры», спортивный конкурс «Олимпийские игры».

Методическое обеспечение программы

Литература:

1. Е.Б. Деревлева и др. // Гимнастическая аэробика // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №24 // М.2008 год;
2. Ю.Г. Коджаспиров // Физкульт-ура! Ура! Ура! // М.2002 год;
3. С.К. Кучкильдин //Гимнастика. Нестандартный подход // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №20 // М.2008 год
4. А.П.Матвеев // Рабочие программы. Физическая культура. 1 – 4 классы // М.2011 год;
5. А.П.Матвеев // Академический школьный учебник. Физическая культура. 1 класс // М.2011 год;
6. Бейтс У. Г., Корбет М. Д. //Как приобрести хорошее зрение без очков.// — Вильнюс, 1990.
7. Доман Г. //Как сделать ребенка физически совершенным. //— М., 1996.
8. Екжанова Е. А., Фроликова О. А. //Эффективная коррекция для первоклассников в играх и упражнениях. //— СПб.: КАРО, 2007.
9. Л.В.Шапкова. // Частные методики адаптивной физической культуры.// Учебник. – М.: Советский спорт, 2007. – 608 с.
10.  Литош Н.Л. //Адаптивная физическая культура». Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие. – М.: Спорт-Академ-Пресс, 2002. – 140 с.
11. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры/Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. -  М. – СпортАкадемПресс, 2002. – 304с.
12.  Гимнастика и  методика преподавания/Учебник для институтов физической культуры (Под ред. Смолевского В.М.). – Физкультура и спорт. – 1987. – 336с.
13.  Максименко А.М. Теория и методика физической культуры/Учебник. – М. – «Физическая культура», 2005, 533с.
14. Мониторинг физической подготовленности учащихся и обеспечения физической культуры в учреждениях образования Москвы. Методические рекомендации/Под общ. ред. Тяпина А.Н. – М., 2002. – 19с.
15. .Полиевский С.А., Глейберман А.Н., Залетаев И.П. Общеразвивающие упражнения – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 120с.
16. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования//Информационно-методический сборник №4. – М. – ГОМЦ «Школьная книга», 2003, 208с.