Конспект учебно-тренировочного занятия по спортивной аэробике
план-конспект урока
Предварительный просмотр:
Конспект учебно-тренировочного занятия
- Построение
- Подготовительная часть:
- Спортивные виды ходьбы и бега (с носка, на носках, на пятках, в приседе, бег в среднем темпе, с высоким поднимания бедра, с захлестыванием голени); Танцевальные шаги, соединения; ОРУ преимущественно для развития в суставах ног – голеностопных, коленных и тазобедренных. И туловища – шеи, плечевых суставов, грудного и поясничного отдела позвоночника; Хореографические упражнения (элемента классического тренажа);
-Основная часть:
- Упражнения на середине – упражнения для рук (классические, специфические, народнохарактерные, современные); Упражнения в равновесии, повороты на двух и одной ногах; Упражнения на развитие прыгучести.
- Специально-двигательная подготовка (освоение базовых шагов аэробики в сочетании с различными движениями рук); Изучение и совершенствование техники элементов, соединений, частей и соревновательных комбинаций в целом.
- Заключительная часть:
- Общая физ. Подготовка (Упражнения на развитие силы мышц, рук, брюшного пресса, спины, ног, на развитие общей и специальной выносливости (прыжковое упражнение, растяжка и др.)); Игры с творческой импровизацией.
- Подведение итогов, домашнее задание, индивидуальные беседы.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2022/05/24/picture-230116-1653419814.jpg)
План-конспект тренировочного занятия по спортивной аэробике
"Функциональная тренировка у аэробистов 8-10 лет"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/19/picture-961302-1508401089.jpg)
Конспект учебно-тренировочного занятия по спортивному туризму "Карты. Виды карт"
Конспект занятия "Карты. Виды карт" является вводным в разделе "Топография и ориентирование" дополнительной общеобразовательной программы по спортивному туризму...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/04/picture-1065557-1538655969.jpg)
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу для учебно-тренировочных групп второго года обучения
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу...
План-конспект учебно-тренировочного занятия по спортивному ориентированию
план-конспект и самоанализ учебно-тренировочного занятия...
![](/sites/default/files/pictures/2018/08/21/picture-1023094-1534856461.jpg)
ПЛАН-КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
Тема занятия: «Совершенствовать упор углом ноги вместе»Цель занятия: Совершенствование навыков специальной подготовки занимающихся. Повышение уровня танцевальной и физиче...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/13/picture-1239405-1586777882.jpg)
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия (представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.))
План-конспекты учебно-тренировочных занятий по волейболу....
План-конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для спортивно-оздоровительных групп. Тема "Прыжок в длину с разбега"
Цель урока: Повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении техническими элементами выполнения прыжков в длину с разбега.Задачи урока:1. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега ...