тетрадь по акробатике кимы
рабочая программа
тетрадь по акробатике кимы
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 тетрадь по акробатике кимы | 170 КБ |
| обложка тетради по акробатике кимы | 82.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Описание акробатических элементов к тетради по акробатике.
Название элемента | Низкий балл | Средний балл | Высокий балл |
| Допускается незначительное сгибание. Держать 10 секунд. | Выпрямиться. Держать 10 секунд. | Выполняется кувырком вперёд. Руки вдоль туловища. Держать 10 секунд. |
| Не сгибая рук. Простоять 10 сек. | Опуститься в мост из положения стоя. | Опуститься в мост из положения стоя. Руки и ноги не сгибать, руки должны быть перпендикулярно полу и встать, не делая шагов ногами. Руки всё время вверху. |
| Из положения «старт пловца» 3 к.в. слитно. Головой не касаться пола, выпрямлять ноги в начале к.в., брать группировку, руки ставить на опору только перед собой, стопы держать вместе. Закончить прыжком вверх. | Из положения «старт пловца» 3 к.в. прыжком слитно. Головой не касаться пола, выпрямлять ноги в начале, брать группировку, руки ставить только перед собой, стопы держать вместе. Закончить прыжком вверх. | Полёт кувырок с разбега. В полёте полностью выпрямиться. Закончить прыжком вверх. |
| Головой касаться пола, не сгибая ног. 10 секунд. | Грудью или плечами касаться пола, не сгибая ног. 10 секунд. | Животом касаться пола, не сгибая ног. 10 секунд. |
| 3 к.н. слитно. Выпрямлять ноги в начале к.н., брать группировку, не касаться коленями пола, стопы держать вместе, руки ставить ладонями вниз, так , чтобы локти были направлены вверх. Закончить прыжком вверх.. | Из положения стойка руки вверх, 3 к.н. согнувшись слитно. Не сгибать ноги и держать их вместе, не делать шагов руками и ногами, в конце каждого кувырка поднимать руки вверх. | 3 к.н. слитно не касаясь головой пола. Выпрямлять ноги в начале к.н., брать группировку, не касаться коленями пола, стопы держать вместе, руки ставить ладонями вниз, так , чтобы локти были направлены вверх. Закончить прыжком вверх. |
| Выпрямиться. Держать 10 секунд. | Прогнуться в спине. Держать 10 секунд. | Прогнуться в спине и отвести ногу назад. Держать 10 секунд. |
| Держать 10 секунд. | Стойка на голове силой согнувшись с ногами врозь Держать 10 секунд. | Стойка на голове силой согнувшись с ногами вместе. Держать 10 секунд |
| Стойка на голове силой согнувшись с ногами вместе. 10 раз. | Стойка на голове силой согнувшись с ногами вместе. 20 раз. | Стойка на голове силой согнувшись с ногами вместе. 30 раз. |
| Расстояние до пола менее 5 см. Держать 10 секунд. | Расстояние до пола 0 см, пятка задней ноги направлена вверх. Держать 10 секунд. | Пятка передней ноги не касается пола, Согнутая задняя нога направлена вверх. Держать 10 секунд. |
| Держать 10 секунд. | Расстояние до пола 0 см, пятка задней ноги направлена вверх. Держать 10 секунд. | Пятка передней ноги не касается пола, Согнутая задняя нога направлена вверх. Держать 10 секунд. |
| Расстояние до пола менее 5 см. Держать 10 секунд. | Расстояние до пола 0 см. Держать 10 секунд. | Пятки не касаются пола. Держать 10 секунд. |
| Три раза. | Три раза не сгибая рук, в стойке на руках выпрямиться. | Три раза не сгибая рук, в стойке на руках выпрямиться и стоять 5 сек. |
| 3 раза с места. | С разбега, вальсет ноги вместе и «колесо». | С разбега, вальсет ноги вместе и 2 «колеса» подряд по линии. |
| 3 раза. Ставить обе ноги одновременно и вместе заканчивать прыжком вверх. | 3 раза. Вальсет ноги вместе, руки держать на уровне ушей (закрытое положение), выполнять по линии. | Рондат, прыжок с поворотом на одну - рондат. Выполнять по линии. Приземлиться в круг R–30 см. |
| Три подряд. | 3 раза. Кувырок назад согнувшись в стойку на руках, выходить в стойку не сгибая рук. | Кувырок назад согнувшись в стойку на руках и стоять 5 секунд. |
| И.П. Стойка руки вверх, пр. или л. вперёд на носок. Повторить 3 раза. | И.П. Стойка руки вверх, пр. или л. держать на вису. Повторить 3 раза. | И.П. Стойка руки вверх, пр. или л. держать на вису, вышё 900 Поставить одну ногу, второй сразу шаг вперёд и в И.П. 3 раза слитно. |
| Повторить 3 раза. | Повторить 3 раза. Ноги не сгибать, руки держать вверху. | Поставить одну ногу, второй сразу шаг назад и ещё 2 раза слитно. |
| С разбега.3 раза | С места. Повторить 3 раза. Ноги вместе. | Переворот вперёд, переворот вперёд с двух на две. |
| С разбега.3 раза | С места. Повторить 3 раза. Ноги не сгибать. | С места.3 раза слитно. Ноги не сгибать. |
| С разбега.3 раза | С места. Повторить 3 раза. Ноги не сгибать. | С места.3 раза слитно. Ноги не сгибать. |
| Равновесие на локте с поддержкой. Держать 10 сек. | Равновесие на локте. Держать 10 сек. | Равновесие на локте, ноги вместе. Держать 10 сек. |
| Фляк с места или рондат - фляк. | 2 фляка с места и рондат - 2 фляка. | 3 фляка с места, увеличивать скорость и длину фляков, ноги вместе и не сгибать. |
| Продержаться в стойке на руках 20 секунд. Шагать можно. | Стойка силой согнувшись, ноги врозь, на полу. Стоять 20 секунд. Шагать нельзя. | Стойка силой согнувшись на стоялках или на брусьях и стоять 30 секунд. Голова меду рук, не прогибаться. |
| С мостика. 3 Раза. | С мостика, согнувшись. 3 раза. Ноги прямо и вместе. | 2 сальто слитно без мостика и сальто вперёд с места. |
| Рондат - сальто или с места. | Рондат - сальто согнувшись и сальто с места. | Рондат - сальто выпрямившись и сальто с места, с одной ноги (махом одной и толчком другой). |
| 3 раза. | Колесо – арабское сальто. | 2 арабских сальто слитно и арабское сальто с места, с одной ноги (махом одной и толчком другой). |
| Рондат – фляк – сальто. | Фляк – сальто. | Рондат – фляк – сальто выпрямившись с поворотом на 3600. |
28.Парное удержание (верхнее) | 10 сек. | 15 сек. |
|
29.Парное удержание (нижнее) | 10 сек. | 15 сек. | 20 сек |
Предварительный просмотр:
Акробатика
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая тетрадь по Истории Отечества специальной (коррекционной) общеобразовательной школы VIII вида, 7 класс. Автор Юрченко Е.Ф. Рабочая тетрадь была опубликова издательством "Классикс-стиль ", г.Москва-2003 г.
Тематическая тетрадь по Истории Отечества для 7 класса представляет собой сбоник заданий по всем темам курса, предусмотренным программой по истории для коррекционной школы. Выполнение заданий способст...
Рабочая тетрадь по технологии и работа школьника в тетради
Зарисовки моих наблюдений за работой школьников в тетради...
Рабочая тетрадь по орфографии. Рабочая тетрадь по пунктуации
Пособие для занятий по русскому языку в старших классах Составитель – Баландина А.Д., учитель русского языка и литературы МАОУ «Лицей № 2» г. Перми....
Технологическая карта урока физической культуры в 4 классе по теме "Акробатика, строевые упражнения" (Гимнастика с основами акробатики).
Урок с применением творческой деятельности, обучение учащихся использовать акробатические упражнения в построении гимнастических пирамид....
Виртуальный класс - работа в электронной тетради как альтернатива рабочей тетради на печатной основе.
Опыт работы в виртуальном классе учителя средней школы....
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ТЕТРАДЬ – ТВОРЧЕСКАЯ ТЕТРАДЬ НА УРОКАХ РУССКОГО ЯЗЫКА
АннотацияЗачастую на уроках русского языка учитель не уделяет должного внимания самостоятельной работе учащихся при усвоении теоретического материала. В инновационной методике работы грамотный учитель...