Конспект тренировочного занятия по боксу
план-конспект
Предварительный просмотр:
Конспект тренировочного занятия по боксу
Тема урока: Разучивание скоростно-силовых качеств боксеров.
Цель: Разучить упражнения для повышения скоростно-силовых качеств .
Задачи урока:
- Разогреть организм для дальнейшей нагрузки.
- Повысить эластичность мышц и подвижность суставов.
- Эмоционально настроится на предстоящую работу.
Методы организации:
Индивидуальная;
Фронтальная.
Методы обучения:
Наглядный;
Словесный.
Тип урока: Комбинированный.
Инвентарь: скакалка, теннисный мяч, боксерские снаряды, снарядные перчатки.
Проводил: тренер-преподаватель: Левин В.Н.
Вид спорта: бокс
№ п/п | Название части | Содержание | Дозировка | Методические указания |
1 | Вводно-подготовительная часть. | Построение, приветствие Объявление цели, задач учебно-тренировочного занятия Разминка: - ходьба - бег - ОРУ в передвижении - Боксерская лестница - бой с тенью | 2 мин 30 мин | Обратить внимание на форму воспитанников Бег умеренный (для разогревания организма). Следить за размещением, дыханием воспитанников. Смотрим за правильным выполнением. |
2 | Основная часть. | Работа в парах: 1-й АТК – 2-й отработка защиты - 1 номер – одиночными ударами в голову и корпус - 2 номер – отработка защиты - 1 номер – одиночными ударами в голову раз-два (двойка) – 2 номер - отработка защиты - 1 номер – прямыми ударами левой в корпус, правой в голову - 2 номер – отработка защиты - Вольно левой рукой - Вольно двумя руками - Ближний бой Работа на снарядах: 1-й раунд – отработка раз-два (двойка) 2-й раунд – отработка левой в корпус, правой в голову 3-й раунд – на ускорение Силовые упражнения в парах: - Работа с т/мячом - Работа со скакалкой | 35 мин (6 раундов х 1мин.30 сек.) 3 раунда х 1мин. 30 сек. 3 раунда х 1мин. 30сек. | Следить за качеством выполнения упражнений. Работа в среднем темпе. Обратить внимание на рациональное размещение учащихся. Смотрим за правильным выполнением. Смотрим за правильным выполнением. |
3 | Заключительная часть. | Гимнастика Подведение итогов, задание на дом | 8 мин | Темп спокойный. Следить за дисциплиной |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения
Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять технику переворот вперед на одну , те...
План-конспект открытого занятия по боксу на тему "Ответные и контратакующие комбинации"
План-конспект открытого занятия по боксу в группе УТ-2 на тему "Ответные и контратакующие комбинации"...
ПЛАН – КОНСПЕКТ Открытого занятия по боксу “ Круговая тренировка”
ПЛАН – КОНСПЕКТОткрытого занятия по боксу “ Круговая тренировка&rdquo...
План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.
Основные принципы прведения занятий по боксу в учебно-тренировочных группах 1-го года обучения....
План – конспект открытого занятия по боксу на тему: Обучение технике выполнения контрударов.
Обучение технике выполнения контрударов....
Методический материал учебного-тренировочного занятия по боксу по теме «Совершенствование техники ведения боя с боксером-темповиком».
Цель: демонстрировать технику и тактику передвижений, выполняя нанесения длинных ударов в контратакующим стиле.Задачи:1.Совершенствование умениями передвижения, сохранять дальнюю дистанцию, наносить д...