ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «Путь к мастерству в волейболе»
рабочая программа (10 класс)

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ГОРОДА МОСКВЫ

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города

Москвы "Школа № 924"

Газопровод ул., д.5А, Москва, 117405

Телефон: (495) 389-23-00  Е-mail: 924@edu.mos.ru         http://www.sch924.mskobr.ru

ОКПО 49896195, ОГРН 1037739634657      ИНН/КПП 7737119057/772401001

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА  

«Путь к мастерству в волейболе»

НАПРАВЛЕННОСТЬ: Физкультурно-спортивная

Уровень: совершенствование

 Возраст обучающихся: 15 - 18 лет

Срок реализации: 2 года

Составитель (разработчик):

 Карпушина Анна Викторовна,

педагог дополнительного образования

г. Москва  2022

СОДЕРЖАНИЕ

 I  КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК

1.1.Пояснительная записка

        Программа «Путь к мастерству в волейболе» является модифицированной дополнительной общеразвивающей программой физкультурно-спортивной направленности, разработана на 2 года обучения для детей с 15-16 лет и 17-18 лет (1 г.о - 144 часа, 2 г.о. – 144 часов) для учреждений  с дополнительным образованием .

        Программа «Путь к мастерству в волейболе» разработана в соответствии с современной нормативно-правовой базой в области дополнительного образования детей: Федерального закона № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», «Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» от 29.08.2013г.№1008, с учётом «Методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы), направленных Министерством образования и науки Российской Федерации № 09-3242 от 18 ноября 2015 года.  

         Актуальность.  Современные дети ведут малоподвижный образ жизни, так как много проводят времени в гаджетах . Поэтому вовлечение их в спортивный кружок в условиях агрессивной информационной среды, формирует  позитивную  психологию общения и коллективного взаимодействия. Занятия в спортивном кружке способствуют повышению самооценки,  тренируясь  в неформальной обстановке, в отличие от школы, где предъявляются строгие требования к дисциплине, ребёнок более раскрепощается, это раскрывает его скрытые возможности по формированию логического мышления.

          В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, эту проблему призвана дополнительная  общеобразовательная программа «Путь к мастерству в волейболе», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании  функциональности  организма; формирование физических качеств, пробуждении интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

         Особенностью данной программы является то, что она адаптирована для детей данной возрастной группы и направлена на системное использование физических упражнений, в основе которых лежат целенаправленные двигательные действия. Педагогическая целесообразность системного использования физических упражнений – в достижении высокого уровня развития кинезиологического потенциала учащегося, его двигательных способностей, приобретения навыков правильного выполнения движений. Эти особенности волейбола создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля над своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

       Необходимость и востребованность  программы заключается в том, что занятия по ней позволят учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приёмами игры в  свободное от школьных занятий время, так как количество учебных часов, отведённых на изучение раздела «волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами.

          Так как  реализация данной программы восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей в связи с высокой учебной нагрузкой,  она имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма, в этом и заключается её полезность.

        Новизна и оригинальность программы состоит в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и индивидуальные способности подростков, желающих заниматься этим видом спорта. На занятиях используются современные технологии и метод круговой тренировке.

       Волейбол — командная игра, в которой каждый игрок согласовывает свои действия с действиями партнеров. Различные функции игроков обязывают их постоянно взаимодействовать друг с другом, а это имеет большое значение для воспитания дружбы и товарищества, привычки подчинять свои действия интересам коллектива.

      Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости передач и других действий, направленных на достижение победы, приучает обучающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

       Игровая обстановка в волейболе меняется быстро. Каждая атака создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают волейболистов постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой игровой ситуации. Изменчивость условий осуществления игровых действий требует также проявления высокой самостоятельности.

        Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем  поддерживает постоянную активность и интерес к игре.      

        Педагогическая целесообразность создания программы заключается в том, что занятия волейболом способствуют развитию и совершенствованию у обучающихся основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья.

        Отличительными особенностями данной программы  является  акцент на организацию воспитательной работы, создание ситуации успеха, использования личностно-развивающих технологий в процессе работы с детьми. Отличительные особенности программы: во-первых, она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться волейболом детям, а также внимание к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.

        Во-вторых, в ее основу положены единства физического, психического, нравственного и духовного развития .

        В третьих, в учебный процесс внедряются элементы технологии спортивно-ориентированного физического воспитания школьников и здоровье формирующей технологии, соблюдаются принципы здоровьесберегающей педагогики и триединый принцип валеологии: формирование, сохранение и укрепление здоровья на основе всех позитивных факторов.

        Адресат программы.  Данная программа адресована детям 15-18 лет, которые обладают определёнными возрастными и двигательными особенностями. В подростковом возрасте 11—18 лет происходят изменения во всем функционировании организма из-за бурно текущих процессов полового созревания. В этих условиях роль физической культуры очень значительна.

        «Активизация функций половых желез с началом полового созревания ведет, в частности, к тому, что рост подростка порой за несколько месяцев может увеличиться на 15—20 см. Это создает целый ряд проблем с деятельностью различных органов и систем. Прежде всего, при возрастании массы сердца в этот период увеличение длины тела ведет к тому, что артериальные сосуды вытягиваются и просвет их, по крайней мере, не меняется. Вот почему сильные сокращения ставшего более мощным сердца дают и больший выброс крови в эти относительно узкие сосуды, что довольно часто провоцирует так называемую юношескую гипертонию.» Но если подросток ведет здоровый образ жизни и имеет активный двигательный режим, то ему не грозят неблагоприятные последствия такого нарушения. И наоборот, если в этом случае ребенка ограничить в регулярных занятиях физической культурой, то к 35—40 годам этот человек может стать гипертоником. «Интенсивный рост тела в длину обусловливает растяжение и мышц — разгибателей спины, поэтому истонченные мышцы  не в состоянии «держать спину», и у подростков часто возникают нарушения осанки». Чтобы предотвратить подобные нарушения необходимо тренировать мышцы спины, их статическую выносливость, и вести постоянный контроль за осанкой. «При слабости мышц — разгибателей спины и неправильной посадке подростка возникает вероятность не только нарушения осанки. Поэтому очень важно в этом возрасте вести активный образ жизни, выполнять различные физические упражнения, чтобы предупредить возможность тех неблагоприятных изменений в физическом состоянии, психике и здоровье подростка в целом. «Значимость занятий физической культурой возрастает многократно, если они сопровождаются осознанным отношением к ним подростка. Он должен их не просто выполнять — должен думать, хорошо себе представлять механизмы действий этих упражнений на организм. Только такой подход может обеспечить подростку устойчивое заинтересованное отношение к физической культуре, которое он пронесет через всю последующую жизнь».

        Объем  программы:  288 часов (1 год обучения - 144 часа в год; 2 год обучения  - 144 часов в год)

        Срок освоения программы: 2 года

        Форма  обучения: основная форма организации учебно-воспитательного процесса -  групповая. Работа в подгруппе и в парах   возможна в рамках учебного занятия.

        Формы занятий: Основными формами учебно-воспитательного процесса при реализации программы  являются:

     - групповые, теоретические, практические, контрольные занятия,

     - соревнования различного уровня (тренировочные, школьные, районные),

     - подвижные игры.

        Определяющей формой организации образовательного процесса по данной программе являются практические занятия и соревнования по волейболу. Главная задача педагога дать учащимся основы владения мячом, тактики и  техники волейбола. Образовательный процесс строится так, чтобы учащиеся могли применить теоретические знания на практике, участвуя в соревнованиях.

        Особенностью организации образовательного процесса  является упор на изучение новейших тактических действий и приёмов и современных методических приёмов, что позволяет достигнуть более высокого результата в игре, а также внедрение в процесс обучения активной психологической подготовки. Занятия по программе позволяют объединять мальчиков и девочек в одну группу. Использование ИКТ помогает более точно отслеживать текущую успеваемость и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода психорегуляции в тренировках и на соревнованиях сориентирует учащихся на достижение наивысших результатов в освоении игры и стремлению к победам.

        Программа разработана на основе следующих педагогических принципов: принцип субъектности познающего сознания. Педагог и обучающийся определяются активными субъектами образования;

принцип дополнительности. Монолог педагога уступает место смысловому диалогу, взаимодействию, партнерству, ориентация на реальную свободу развивающейся личности;

принцип открытости учебной и воспитательной информации. Мир знаний "открывается" перед обучающимся благодаря работе его сознания, как главной личной ценности. Педагог не "преподносит" знания в готовом для понимания виде, а придает им контекст открытия;

принцип уважения к личности ребенка в сочетании с разумной требовательностью к нему предполагает, что требовательность является своеобразной мерой уважения к личности ребенка. Разумная требовательность всегда целесообразна, если продиктована потребностями воспитательного процесса и задачами развития личности;

принцип сознательности и активности обучающихся предполагает создание условий для активного и сознательного отношения подростков к обучению, условий для осознания обучающимися правильности и практической ценности получаемых знаний, умений и навыков;

принцип дифференцированного и индивидуального подхода в обучении предполагает необходимость учета индивидуальных возможностей и возрастных психофизиологических особенностей каждого обучающегося при выборе темпа, методов и способа обучения.

принцип преемственности, последовательности и систематичности заключается в такой организации учебного процесса, при которой каждое занятие является логическим продолжением предыдущих занятий и позволяет закреплять, развивать достигнутое, «поднимать» обучающегося на более высокий уровень развития;

принцип доступности заключается в применении основного правила дидактики «от простого к сложному, от известного к неизвестному».

        Содержание программы  ориентировано  закрепление и совершенствование  детьми ЗУНов,  приобретённых в ходе её реализации и  предполагает  ознакомление с общими основами волейбола, изучение  и обучение  основам  техники и тактики  волейбола и   физическую подготовку  в волейболе.  

Теоретическая подготовка юных волейболистов   включает  в себя и вопросы  гигиены  юных спортсменов, профилактики травматизма, оказания первой медицинской помощи при возможных травмах. Теоретические сведения   сообщаются учащимся  в ходе практических занятий в разных частях занятия: в паузах между упражнениями, в перерывах между играми.

        Среди продуктивных методов обучения являются  методы организации и осуществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей детей, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи.

Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала. С первых занятий обучающиеся приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию спортивного инвентаря и спортивных снарядов.

       В объединение «Юный волейболист» принимаются все желающие по заявлению, не имеющие медицинских противопоказаний к данному виду спорта.

- Уровень программы – базовый.

- Режим занятий и их продолжительность: Занятия для 1 года обучения проводятся 2 раза в неделю по 2 часа (есть 10 мин. перерыв). Занятия для 2 года обучения  проводятся 2 раза в неделю по 2 часа (есть 10 мин. перерыв) , что соответствует «Санитарно-эпидемиологическими требованиями к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», утвержденных 04.07.14г. № 41.

1.2. Цель и задачи программы

Цель: создание условий для развития физических и личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий волейболом.

Задачи 1 года обучения:

образовательные:

• дать детям представление о правилах оздоровления организма и способах улучшения самочувствия;
• дать детям необходимые дополнительные знания и умения в области  физической культуры и спорта, а именно командной игры  волейбол;
• обучить подростков техническим и тактическим приёмам волейбола;
• научить детей правильно регулировать свою физическую нагрузку;

развивающие:

• развивать у учащихся координацию движений и основные физические качества;
• способствовать повышению работоспособности обучающихся;
• развивать двигательные способности,
• формировать у детей навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

воспитательные:

• воспитывать у учащихся чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;
• воспитывать дисциплинированность;
• способствовать снятию стрессов и раздражительности;
• способствовать  воспитанию целеустремлённости, воли, умения работать  в коллективе, уважения к сопернику.

 Задачи 2 года обучения:

образовательные:

• закрепить представления учащихся о правилах оздоровления организма и способах улучшения самочувствия;
• расширить и углубить необходимые дополнительные знания и умения в области  физической культуры и спорта, а именно командной игры  волейбол;
• совершенствовать  технические и тактические приёмы волейбола у учащихся;
• совершенствовать навыки детей правильно регулировать свою физическую нагрузку;

развивающие:

• продолжать развитие  координации движений и основные физические качества у подростков;
• расширять навыки, способствующие повышению работоспособности обучающихся;
• продолжать развивать двигательные способности и мышление в игровых ситуациях;
• закреплять навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

воспитательные:

• продолжать воспитывать у учащихся чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;
• воспитывать нравственно - волевые качества личности: целеустремлённость, настойчивость, умения работать в коллективе,  команде, подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;
• способствовать воспитанию активной жизненной позиции.

1.3.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ 

1.4. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА

1 год обучения

Занятие 1. Сведения об истории волейбола. Инструктаж по ОТ и ТБ на занятиях волейболом.

Теория.  Знакомство. Сведения об истории волейбола. История и пути развития современного волейбола. Характерные особенности игры в волейбол. Вводный инструктаж  по ОТ и ТБ  на занятиях волейболом. Правила разминки.

История и пути развития современного волейбола.   Характерные особенности игры в волейбол. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом. Правила пожарной безопасности, поведения в спортивном зале.   Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом. Самоконтроль. Рациональный суточный режим. Гигиена сна, питание.

Занятие 2. ОРУ без мячей. Подвижные игры с мячом.

Теория. ОРУ без мячей. Понятие – общеразвивающие упражнения, их значение для развития функциональных возможностей организма и укрепления здоровья.  Подвижные игры с мячом, их виды и правила.

Практика.  ОРУ без мячей для  развития и укрепления мышц плечевого пояса и кистей рук   при имитация элементов игры в волейбол.

Подвижные игры с мячом « Мяч среднему», «передача в колоннах», «Подвижная цель».

Занятие 3. Эстафеты. Входное тестирование на сдачу контрольных упражнений по ОФП.

Практика. Эстафеты. Эстафеты с бегом «Передача эстафетной палочки», с мячами «Переноска мячей», «Броски-ловля мяча»,  эстафеты с элементами волейбола.

Контроль. Входное тестирование  на сдачу контрольных упражнений по ОФП.

Занятие 4. ОРУ. Бег. Стойки и перемещения. Подвижные игры с мячами. 

Теория. Техника безопасности при выполнении упражнений ОРУ с предметами, без предметов, при перемещениях и в подвижных играх.

Практика. ОРУ для укрепления опорно - двигательного аппарата.. Бег. Упражнения  для развития  координации движений. Стойки и перемещения. Подвижные игры с мячами.

Занятие 5 . Упражнения для развития координации движения.

Практика. Упражнения для развития координации движения. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистей, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными предметами.

Занятие 6. Упражнения для развития гибкости. Правила передвижения волейболиста.

Теория. Правила передвижения волейболиста с изменением направления по звуковому сигналу.

Практика. Упражнения для развития гибкости. Активные,  выполняемые с отягощениями и без них, и пассивные, выполняемые с помощью партнера. Используют их сериями по 4-5 движений, постепенно увеличивая амплитуду.

Занятие 7.Положение рук при выполнении верхнего приёма передачи мяча.

Теория. Положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приёма передачи мяча.

Практика.  Приём и передача мяча сверху. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивается).  Подвижные игры.

Занятие 8 .Выполнение верхнего приёма в стойке волейболиста.

Теория. Положение ног и туловища при выполнении верхнего приёма в стойке волейболиста с изменением направления по звуковому и зрительному сигналу.

Практика.  Выполнение упражнений с мячом и без мяча по звуковому и зрительному сигналу.

Занятие 9. Выполнение набрасывания мяча. Понятие развития на удар игровой комбинации.

Теория. Понятие развития на удар игровой комбинации.

Практика. Выполнение набрасывания мяча. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема. Упражнение на движения ногами, туловищем и руками при выполнении нижней прямой подачи. Выполнение набрасывание мяча на удар. Выполнение упражнения на движения ногами и туловищем, движения «рабочей» рукой при  верхней прямой подачи.  

Занятие  10. Специальные упражнения для развития  силы с набивными мячами.

Практика. Специальные упражнения для развития  силы с набивными мячами. Правила выполнения специальных упражнений. Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой - правой рукой влево, левой - вправо. Броски набивного мяча массой 1 кг «крюком» через сетку. Упражнения с партнером. С набивным мячом в руках у стены (1-2 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху, «крюком». Игра в пионербол  

Занятие 11.Выполнение нижнего приёма. Игра в пионербол с элементами волейбола.

Теория. Основы взаимодействия игроков во время игры. Понятие развития игровой комбинации. Положение рук и ног при выполнении нижнего приёма.

Практика. Игра в пионербол с элементами волейбола. Система игры со второй передачи игрока передней линии. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.  

Занятие  12. Метание различных предметов в цель на дальность. Упражнения при выполнении нижней, верхней и прямой подачи.

Теория. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.

Практика. Метание различных предметов в цель на дальность. Упражнения при выполнении нижней, верхней и прямой подачи. Нижняя прямая  подача на точность, нижняя боковая на точность.

Занятие 13. Выполнение набрасывания мяча на удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Теория. Понятие выход на прием мяча. Правила безопасного выполнения упражнения.

Практика. Выполнение набрасывания мяча на удар. Стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями; ходьба скрестным шагом вправо, влево, бег спиной вперед; перемещения приставными шагами спиной вперед: двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; прыжки; сочетание способов перемещений. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Занятие 14. Сведения о строении и функциях организма человека. Понятие выход на приём мяча.

Теория. Сведения о строении и функциях организма человека. Понятие выход на приём мяча.

Практика.  Прием мяча: снизу двумя руками (отбивание мяча снизу двумя руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над собой); прием снизу - с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах 4,2,3). Прием мяча сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3,2. Нижняя передача на точность, прием мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 4,3,2; прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим нападением и перекатом на бедро и спину.

Занятие 15. Влияние физических упражнений на организм подростка. Техника передач мяча.

Теория. Влияние физических упражнений на организм подростка.

Практика. Техника передач мяча в парах сверху и снизу. Игра в пионербол с элементами волейбола. Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи.

Занятие 16 . Гигиена спортсмена.  Самоконтроль здоровья. Подвижные игры.

Теория. Гигиена спортсмена.  Самоконтроль здоровья.

Практика. Подвижные игры с элементами волейбола. «Эстафета с бегом», «Мяч среднему»,  «Встречная эстафета».

Занятие 17. Понятие выход на приём мяча. Выполнение набрасывания мяча на удар.

Теория. Понятие выход на приём мяча. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема. Правила безопасного выполнения.

Практика. Выполнение набрасывания мяча на удар. Прием мяча сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 3,2. Нижняя передача на точность, прием мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6,1,5 и первая передача в зоны 4,3,2; прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим нападением и перекатом на бедро и спину.

Занятие 18. Упражнения на отработку движения рук, туловища, ног при выполнении приёма.

Теория. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Правила безопасного выполнения приема.

Практика. Упражнения на отработку движения рук, туловища, ног при выполнении приёма. Прием мяча: снизу двумя руками (отбивание мяча снизу двумя руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над собой); прием снизу - с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах 4,2,3).

Занятие 19. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Практика. Упражнения при выполнении верхней, прямой подачи.  Игра в волейбол по упрощённым правилам. Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии. Прием верхних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи.

Занятие 20. Техника передачи на месте и со сменой мест.

Теория. Понятие «специальная выносливость»

Практика. Упражнения на специальную выносливость. Техника передачи на месте и со сменой мест.

Занятие 21 . Индивидуальные действия волейболиста.

Теория. Понятие выход на приём.

Практика. Индивидуальные действия волейболиста. Тактика нападающих ударов. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах 3,2; для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).

Занятие 22. Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги.

Теория. Понятие выход на прием мяча. Правила безопасного выполнения упражнения.

Практика. Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, подвешенному на амортизаторах; установленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному партнером.

Занятие 23. Тактика игры в нападении и поведение игрока при выполнении приёма.

Теория. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Правила безопасного выполнения приема.

Практика.  Специальные упражнения на координацию движений. Тактика игры в нападении и поведение игрока при выполнении приёма. Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема.

Занятие 24. Основа взаимодействия игроков во время игры. Игра в волейбол.

Теория. Правила игры в волейбол. Основа взаимодействия игроков во время игры.

Практика. Игра в волейбол. Расположение игроков при приеме подачи (нижней и верхней прямой), когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут, и находится в зоне 4, после приема игрок зоны 4 идет на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остается в зоне 4 и играет в нападении. Система игры: расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением групповых действий.

Занятие 25. Техника игры в защите.

Практика. Техника игры в защите. Понятие: оборонительная, наступательная игра. Правила безопасного ведения двусторонней игры. Правила использования нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи   во время командной игры в волейбол. Игроков зон 5,1 и 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (при обманных действиях). Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроками зон 1,5,3; игрока зоны 5 с игроками зон 6 и 4. Взаимодействия игроков внутри линии и между ними при приеме от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.

Занятие 26. Нападающий удар толчком одной ноги.

Практика. Техника игры в защите. Нападающий удар толчком одной ноги. Поведение игрока при выполнении приёма. Тактика нападающих ударов. Нападающий удар задней линии. Технико-тактические действия  нападающего игрока (блок-аут).   При приеме нижней и верхней подач. Определение времени для отталкивания при блокировании, своевременность выноса рук над сеткой. При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу, с нападением).

Занятие 27. Отвлекающие действия при нападающем ударе.

Практика. Отвлекающие действия при нападающем ударе. Индивидуальные действия и групповые взаимодействия. Слабые нападающие удары с имитацией сильных (обманные нападающие удары).

Занятие 28. Индивидуальные тактические  действия блокирующего игрока. Товарищеская игра.

Практика.  Индивидуальные тактические  действия блокирующего игрока. Техника игры в нападении. Техника игры в защите. Система игры со второй передачи игрока передней линии. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.

Контроль. Товарищеская игра.

Занятие 29. Тактика игры в нападении.

Практика. Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар. Тактика игры в нападении. При действиях с мячом: Выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке): передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половину площадки. Подача (нижняя) на точность в зоны (по заданию).

Занятие 30. Техника передачи в прыжке. Товарищеская командная игра .

Практика. Техника передачи в прыжке. При второй подаче: игрока зоны 3 с игроком зоны 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком зоны 3. Игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны). Взаимодействия игроков при второй передаче зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме от передач и подач). Основы взаимодействия игроков во время игры. Понятие развития игровой комбинации. Понятие: оборонительная, наступательная игра. Правила безопасного ведения двусторонней игры.

Контроль: соревнование.

Занятие 31. Тактика игры в нападении.

Практика. Откидка, отвлекающие действия при вторых передачах. Тактика игры в нападении. Чередование способов подач на точность: в ближнюю, дольнюю половины площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча.

Занятие 32. Понятия: оборонительная, наступательная игра. Контрольная игра.

Практика. Основы взаимодействия игроков во время игры. Контрольная игра.  Игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны). Взаимодействия игроков при второй передаче зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме от передач и подач)

Контроль: соревнование.

Занятие 33. Упражнения силовой подготовки.

Практика. Техника бокового нападающего удара, подача в прыжке. Упражнения силовой подготовки. Правила выполнения специальных упражнений. Правила приёма и передачи мяча. Техника безопасности на занятиях. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал - бросок с сильным заключительным движением кистей вниз - вперед или вверх - вперед плавно. То же, но бросок через сетку; то же, но бросок вниз двумя руками, вверх - одной.

Занятие 34 . Упражнения для совершенствования ориентировки игрока.

Практика. Понятие «развитие игровой комбинации». Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока. Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя) по зрительному сигналу. Рывки с резкой сменой направления перемещения. Имитационные упражнения, акцентируя выполнение какого-то отдельного движения. Быстрые перемещения с последующей имитацией технического приема или выполнением его. Быстрые переключения от одних действий к другим, различным по характеру.

Занятие 35 . Отработка индивидуальных тактический действий блокирующего игрока.

Практика. Отработка индивидуальных тактический действий блокирующего игрока. Правила выполнения специальных упражнений. Прыжки на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и единой вперед. То же, с отягощением. Напрыгивание на сложенные     гимнастические     маты     (высота     постепенно увеличивается), количество прыжков подряд также увеличивается постепенно. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков).

Занятие 36 .Техника подач в прыжке СФП. Техника игры в защите.

Теория. Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.

Практика. Техника подач, техника подач в прыжке СФП. Техника игры в защите. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с набивным мячом (или двумя) в руках (до 2 кг). Из положения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держаться на уровне лица -быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться).

Занятие 37. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок-аут).

Практика. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок-аут). Упражнения на развитие прыгучести, координации движений. Упражнения с отягощением (мешок с песком массой до 4 кг для девушек и до 8 кг для юношей), штанга - вес штанги устанавливается в процентном отношении от массы тела занимающегося в зависимости от характера упражнения: приседание - до 80%, выпрыгивание - 20-40%, выпрыгивание из приседа - 20-30%, пояс, манжеты на запястья, у голеностопных суставов.

Занятие 38. Индивидуальные действия при выполнении вторых передач. Контрольная игра.

Практика. Индивидуальные действия при выполнении вторых передач. Контрольная игра. Прием мяча от подач и первая передача в зону 3, вторая - игроку, к которому передающий стоит спиной. Система игры со второй передачи и игрока передней линии.

Контроль.  Соревнования.

Занятие 39. Нападающий удар задней линии. Поведение игрока во время приёма.

Теория. Предупреждение травм при занятиях волейболом. О важности мелочей в спорте. Волейбольный мяч.

Практика. Нападающий удар задней линии. Поведение игрока во время приёма. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

Занятие 40. Техника передачи мяча в парах на месте, со сменой мест.

Практика. Техника передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Подвижные игры с элементами волейбола. Правила подвижных игр, правила выполнения упражнений в парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал - бросок с сильным заключительным движением кистей вниз - вперед или вверх - вперед плавно. То же, но бросок через сетку;

Занятие 41. Техника игры в защите.

Практика. Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар. Техника игры в защите. Методы и средства технической подготовки. Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением групповых действий. Расположение игроков при приеме подачи (нижней и верхней прямой), когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут, и находится в зоне 4, после приема игрок зоны 4 идет на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остается в зоне 4 и играет в нападении.

Занятие 42. Тактика подач, подач в прыжке СФП.

Практика. Тактика подач, подач в прыжке СФП. Подвижные игры с элементами волейбола. Виды подач. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча. Чередование способов подач (нижних и верхней прямой): вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращен спиной.

Занятие 43. Использование нижней и верхней прямой подачи мяча во время игры в волейбол.

Практика. Использование нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой  подачи мяча, навесной подачи на практике во время игры в волейбол. Техника подач. Чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половину площадки. Подача (нижняя) на точность в зоны (по заданию).

Занятие 44. Основы взаимодействия игроков во время игры. Товарищеская игра.

Контроль. Соревнования. Основы взаимодействия игроков во время игры. Групповые действия: Расположение игроков при приеме мяча от противника, «углом вперед». Расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением групповых действий.

Занятие 45. Специальные упражнения на развитие силы.

Практика. Групповые действия в нападении через выходящего игрока задней линии. Специальные упражнения на развитие силы. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие силы. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками, вниз - вперед; то же, но движение выполняется только правой рукой с шагом правой ногой вперед (как при прямой нижней подаче).

Занятие 46. Техника игры в защите.

Практика. Техника игры в защите. Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Занятие 47. Упражнения на развитие прыгучести. Командная игра.

Практика. Упражнения на развитие прыгучести. Акробатические упражнения. Современный волейбол предъявляет высокие требования к двигательным способностям и функциональным возможностям спортсмена.

Контроль. Соревнование. Командная игра.

Занятие 48. Движение «рабочей» рукой при выполнении верхней прямой подачи. Контрольная игра.

Практика. Упражнения на движение ногами и туловищем. Движение «рабочей» рукой при выполнении верхней прямой подачи. Значение общей и специальной физической подготовки для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств

Контроль. Соревнование. Контрольная игра.

Занятие 49. Нападающий удар задней линии. Техника игры в нападении.

Практика. Нападающий удар задней линии. Техника игры в нападении. Упражнения на координацию движений. Средствами физической подготовки являются упражнения из других видов спорта и подвижные игры.

Занятие 50. Тактика подач, подач в прыжке СФП.

Практика. Тактика подач, подач в прыжке СФП. Отработка слабых нападающих ударов с имитацией сильных. Индивидуальные действия и групповые взаимодействия.

Занятие 51. Техника игры в защите.

Практика. Техника игры в защите. Двухсторонняя игра по упрощённым правилам волейбола. Технико-тактические действия.

Занятие 52. Переключение внимания и переход от действий защиты к действиям игры в атаке и наоборот.

Практика. Переключение внимания и переход от действий защиты к действиям игры в атаке и наоборот. Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Занятие 53. Техника передачи мяча в парах на месте, со сменой мест.

Практика. Техника передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Упражнения для специальной выносливости. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема.

Занятие 54. Нападающий удар задней линии. Командная игра.

Практика. Нападающий удар задней линии.  Правила безопасного выполнения упражнения.

Контроль. Командная игра.

Занятие 55. Выполнение набрасывания мяча на удар.

Практика. Выполнение набрасывания мяча на удар. Понятие «выход на приём мяча».

Занятие 56. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок-аут). Контрольная игра.

Практика. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок-аут). Понятие выход на прием мяча.

Контроль. Контрольная игра.

Занятие 57. Нападающий удар толчком одной ноги.

Практика. Нападающий удар толчком одной ноги. Поведение игрока при выполнении приёма.

Занятие 58. Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока. Товарищеская игра.

Практика. Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока. Правильное положение рук, кистей и пальцев.

Контроль. Товарищеская игра.

Занятие 59. Тактика игры в нападении.

Практика. Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар. Тактика игры в нападении. Обучение передвижению  в стойке волейболиста с изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.

Занятие 60. Техника передачи в прыжке. Товарищеская игра.

Практика. Техника передачи в прыжке.

Контроль. Соревнование. Показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость).

Занятие 61. Откидка, отвлекающие действия игрока при вторых передачах.

Практика. Откидка,  отвлекающие действия игрока при вторых передачах.

Тактика игры в нападении.  

Занятие 62. Взаимодействие игроков во время игры.

Практика. Взаимодействие игроков во время игры. Методы и средства технической подготовки.

Занятие 63. Техника бокового нападающего удара, подача в прыжке. Упражнения силовой подготовки.

Практика. Техника бокового нападающего удара, подача в прыжке. Упражнения силовой подготовки. Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 64. Подбор упражнения для совершенствования ориентировки игрока.

Практика. Понятие «развитие игровой комбинации».Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Занятие 65. Отработка индивидуальных тактических действий блокирующего игрока.

Практика. Отработка индивидуальных тактических действий блокирующего игрока.

Занятие 66. Отработка техники подач, подач в прыжке СФП. Техника игры в защите.

Практика. Отработка техники подач, подач в прыжке СФП. Техника игры в защите. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи.

Занятие 67. Технико-тактические действия нападающего игрока.

Практика. Технико-тактические действия нападающего игрока. Упражнения для развития прыгучести, координации движений. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 68. Отработка индивидуальных действий при выполнении вторых передач. Контрольная игра.

Практика. Отработка индивидуальных действий при выполнении вторых передач. Обучение  технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест.

Контроль. Соревнование.

Занятие 69. Нападающий удар задней линии.

Практика. Нападающий удар задней линии. Поведение игрока при выполнении приёма. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 70. Отработка техники передачи мяча в парах на месте и со сменой мест.

Практика. Отработка техники передачи мяча в парах на месте и со сменой мест. Подвижные игры с элементами волейбола. Правила безопасного выполнения.

Занятие 71. Товарищеская командная игра.

Контроль. Товарищеская командная игра. Правила безопасного при командной игре.

Занятие 72. Подведение итогов. День здоровья.

Контроль. Подведение итогов. День здоровья. Соревнование.

1.5.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

УЧЕБНЫЙ ПЛАН 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1.6. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА

2 год обучения

Занятие 1. Инструктаж по ТБ по спортивным играм. История и пути развития волейбола.

Теория. Инструктаж по ТБ по спортивным играм. История и пути развития волейбола.

Практика. Подвижные игры.

Занятие 2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Основы спортивной тренировки.

Теория. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Основы спортивной тренировки.

Практика. Игры с мячами.

Занятие 3. Правила соревнований по волейболу. Игра. 

Теория. Правила соревнований по волейболу.

Практика. Игра в волейбол.

Занятие 4. Перемещения и стойки игрока.

Практика. Перемещения и стойки игрока. Специальные беговые упражнения, ускорения. Характерные особенности игры в волейбол. Правила разминки.

Занятие 5. Контрольные нормативы. С.Ф.П. Прыжок с места. Метание н/б мяча.

Контроль. Контрольные нормативы. С.Ф.П. Прыжок с места. Метание н/б мяча.

Занятие 6. Передача сверху двумя руками над собой и в парах.

Практика. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Передача сверху двумя руками над собой и в парах. Правила выполнения специальных упражнений. Правила приёма и передачи мяча.

Занятие 7. Передача сверху двумя руками в парах, колоннах.

Практика. Упражнения для развития гибкости. Передача сверху двумя руками в парах, колоннах. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча.

Занятие 8. Передача сверху двумя руками на месте (в парах) и с продвижением по залу, по сигналу.

Практика. Упражнения для развития мышц ног. Передача сверху двумя руками на месте (в парах) и с продвижением по залу, по сигналу. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема. Правила безопасного выполнения приема.

Занятие 9. Передача сверху двумя руками в парах через сетку на точность.

Практика. Упражнения для развития  ловкости. Передача сверху двумя руками в парах через сетку на точность. Обучение  технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест.

Занятие 10. Совершенствование передачи сверху двумя руками в парах, прием мяча снизу.

Практика. Совершенствование передачи сверху двумя руками в парах, прием мяча снизу. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема.

Занятие 11. Упражнения для развития  быстроты. Подач, прием снизу с подачи.

Практика. Упражнения для развития  быстроты. Передача сверху двумя руками в парах. Подач, прием снизу с подачи. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча.

Занятие 12. Упражнения набивными мячами. Передача мяча в парах в движении.

Практика. Упражнения набивными мячами. Передача мяча в парах в движении. Игра в волейбол. Индивидуальные действия и групповые взаимодействия.

Занятие 13. Упражнения для развития  скоростно-силовых качеств.

Практика. Упражнения для развития  скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху в шеренге, колонне. Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Занятие 14. Упражнения для развития мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху, снизу в парах.

Практика. Упражнения для развития мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху, снизу в парах.

Контроль. Наблюдение за правильностью выполнения специальных упражнений.

Занятие 15. Упражнения для развития выносливости. Ускорения из различных положений.

Практика. Упражнения для развития выносливости. Ускорения из различных положений. Подача, прием снизу. Методы и средства технической подготовки.

Занятие 16. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.

Практика. Упражнения со скакалкой. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике. Набрасывание мяча на удар. Определение и исправление технических ошибок.

Занятие 17. Упражнения для развития ловкости. Контрольная игра в волейбол.

Практика. Упражнения для развития ловкости. Передача мяча в треугольнике. Показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость).

Контроль. Контрольная игра в волейбол. Правила игры. Наблюдение.

Занятие 18. Передачи мяча в цель (щит, кольцо).

Практика. Легкоатлетические упражнения: бег на короткие дистанции. Передачи мяча в цель (щит, кольцо). Упражнения на отработку движений рук, туловища и ног при выполнении приема.

Занятие 19. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Практика. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема.

Занятие 20. Прием мяча снизу с подачи. Игра.

Практика. Бег с препятствиями. Прыжки через препятствия. Прием мяча снизу с подачи. Игра. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема.

Занятие 21.Сведения о строении и функциях организма человека. Прием мяча снизу.

Теория.  Сведения о строении и функциях организма человека.

Практика. Упражнения для развития выносливости.  Прием мяча снизу.

Занятие 22. Прием мяча снизу. Нападающий удар с собственного набрасывания.

Практика. Прием мяча снизу. Нападающий удар с собственного набрасывания. Понятие выход на прием мяча. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 23.Влияние физических упражнений на организм подростка. Техника передач мяча в парах.

Теория. Влияние физических упражнений на организм подростка.

Практика. Техника передач мяча в парах.

Занятие 24. Упражнения для развития прыгучести.

Практика. Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар с паса партнера. Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара

Занятие 25. Прямая нижняя подача, верхняя прямая подача. Контрольная игра.

Практика. Прямая нижняя подача, верхняя прямая подача. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.

Контроль. Соревнование.

Занятие 26. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Техника передач на месте и со сменой мест.

Практика. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Техника передач на месте и со сменой мест. Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя подачи.

Занятие 27. Упражнения для развития ловкости. Техника игры в защите.

Практика. Упражнения для развития ловкости. Техника игры в защите. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при выполнении приема. Правила безопасного выполнения.

Занятие 28. Упражнения для развития мышц ног. Верхняя прямая подача в цель и через сетку.

Практика. Упражнения для развития мышц ног. Верхняя прямая подача в цель и через сетку. Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов при выполнении нижней прямой подачи.

Занятие 29. Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с набивными мячами в парах.

Теория.  Правила разминки. Правила техники безопасности при выполнении упражнений на занятиях волейболом.

Практика. Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с набивными мячами в парах.

Занятие 30. Нападающий удар толчком одной ноги с паса партнера.

Практика. Нападающий удар толчком одной ноги с паса партнера. Игра «Верхняя подача». Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Занятие 31. Упражнения для развития быстроты.

Практика. Упражнения для развития быстроты. Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока. Правила выполнения специальных упражнений. Правила приёма и передачи мяча.

Занятие 32. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Игра.

Практика. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Игра. Всесторонняя физическая подготовка – необходимое условие успешного освоения техники.

Занятие 33. ОФП методом круговой тренировки с элементами волейбола.

Практика. Упражнения для развития выносливости. ОФП методом круговой тренировки с элементами волейбола. Методы и средства технической подготовки.

Занятие 34. Упражнения для развития силы.

Практика. Упражнения для развития силы. С набивными мячами ловля и броски различных мячей. Правила выполнения специальных упражнений. Правила приёма и передачи мяча.

Занятие 35. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

Практика. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча сверху и снизу стоя и в движении. Передвижение  в стойке волейболиста с изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.

Занятие 36. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками с удара.

Практика. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками с удара. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема.

Занятие 37. Передачи мяча сверху, снизу на месте.

Практика. Упражнения со скакалкой на гимнастической стенке. Передачи мяча сверху, снизу на месте. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема.

Занятие 38. Упражнения для развития ловкости. Техника передачи в прыжке.

Практика. Упражнения для развития ловкости. Техника передачи в прыжке. Правильное положение руки с мячом.

Занятие 39. Тактика игры в нападении.

Практика. Тактика игры в нападении. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах через сетку. Понятие выход на прием мяча. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 40. Упражнения для развития быстроты. Тактика игры в нападении.

Практика. Упражнения для развития быстроты. Тактика игры в нападении. Техника выполнение набрасывание мяча на удар.

Занятие 41. Техника передачи в прыжке. Приём мяча снизу в зонах 6,1,5 в зону 3.

Практика. Техника передачи в прыжке. Приём мяча снизу в зонах 6,1,5 в зону 3. Упражнения на правильные действия, направленные на коррекцию передачи.

Занятие 42. Упражнения для развития выносливости.

Практика. Упражнения для развития выносливости. Приём мяча снизу в зонах 6,1,5 в зону 3. Индивидуальные действия и групповые взаимодействия.

Занятие 43. Техника подач. Приём мяча снизу с подачи в зонах 6,1,5.

Практика. Техника подач. Приём мяча снизу с подачи в зонах 6,1,5. Основы взаимодействия игроков во время игры.

Занятие 44. ОФП методом круговой тренировки с элементами волейбола.

Практика. Упражнения для развития силовых качеств. ОФП методом круговой тренировки с элементами волейбола. Понятие: оборонительная, наступательная игра.

Занятие 45. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2.

Практика. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2. Эстафеты с элементами волейбола. Гигиена, врачебный контроль на занятиях волейболом. Самоконтроль.

Занятие 46. Передача мяча двумя руками в зоны 4,2,3. Контрольная игра.

Практика. Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча двумя руками в зоны 4,2,3. Правила использования нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи   во время командной игры в волейбол.

Контроль. Соревнование.  

Занятие 47. Сдача тестов по физической и технической подготовке.

Практика. Упражнения для развития прыгучести. Техника игры в защите. Контроль. Сдача тестов по физической и технической подготовке.

Занятие 48. Приём мяча с подачи. Техника игры в защите.

Теория. Правила использования нижней и верхней прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи   во время командной игры в волейбол.

Практика. Приём мяча с подачи. Техника игры в защите.

Занятие 49. Гигиена спортсмена. Самоконтроль здоровья. Нападающий удар.

Теория. Гигиена спортсмена. Самоконтроль здоровья.

Практика. Нападающий удар с разбега(1,2,3 шага), с набрасывания и с паса партнера.

Занятие 50. Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар с разбега.

Практика. Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар с разбега (1,2,3 шага). Техника игры в нападении.

Занятие 51. Техника передачи в прыжке. Тактика игры в нападении.

Практика. Техника передачи в прыжке. Тактика игры в нападении. Методы и средства технической подготовки.

Занятие 52. Техника игры в защите. Техника безопасности на занятиях.

Теория. Техника безопасности на занятиях.

Практика. Упражнения для развития ловкости. Техника игры в защите.  Техника безопасности на занятиях.

Занятие 53. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.

Практика. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера. Выполнение набрасывание мяча на удар.

Занятие 54. Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар с задней линии.

Практика. Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар с задней линии. Техника нападения.

Занятие 55. Нападающий удар после передачи партнера с зоны 4,2.

Практика. Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера с зоны 4,2. Индивидуальные действия и групповые взаимодействия.

Занятие 56. Упражнения для развития выносливости.

Практика. Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера с зоны 3. Тактика нападающих ударов.

Занятие 57. Профилактика травм, оказание 1-ой медицинской помощи. Одиночное блокирование.

Теория. Профилактика травм, оказание 1-ой медицинской помощи.

Практика.  Одиночное блокирование.

Занятие 58.Упражнения для развития быстроты.

Практика. Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития Одиночное блокирование прямого нападающего удара стоя у сетки. Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Занятие 59. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование в зоне 4,3.

Практика. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование в зоне 4,3. Отвлекающие действия при нападающем ударе.

Занятие 60. Упражнения для развития скоростных качеств. Одиночное блокирование в зоне 2.

Практика. Упражнения для развития скоростных качеств. Одиночное блокирование в зоне 2. Понятие: оборонительная, наступательная игра.

Занятие 61. Инструкторская и судейская практика Учебно-тренировочная игра с контрольными заданиями.

Теория.  Основы взаимодействия игроков во время игры. Понятие развития игровой комбинации.

Контроль. Соревнование. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с контрольными заданиями.

Занятие 62. Правила игры в волейбол. Приём мяча с подачи. Подача в цель.

Теория. Правильное положение кисти при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.

Контроль.  Соревнование. Правила игры в волейбол. Приём мяча с подачи. Подача в цель.

Занятие 63. Упражнения для мышц шеи и туловища.

Практика. Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3(2) в зону 4. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча.

Занятие 64. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3(2) в зону 4.

Практика. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3(2) в зону 4. Правильное положение рук и ног при выполнении нижнего приема.

Занятие 65. Верхняя передача, приём мяча снизу.

Практика. Спец. упражнения с набивными мячами . Верхняя передача, приём мяча снизу. Определение и исправление технических ошибок.

Занятие 66. Основы совершенствования технической подготовки.

Теория. Понятие выход на прием мяча. Правила безопасного выполнения упражнения.

Практика. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Основы совершенствования технической подготовки.

Занятие 67. Верхняя передача мяча из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).

Практика. Спец. упражнения на прыгучесть. Верхняя передача мяча из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при выполнении верхнего приема.

Занятие 68. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача мяча из зоны 3 в зону 2.

Практика. Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача мяча из зоны 3 в зону 2. Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего приема передачи мяча.

Занятие 69. Техника бокового нападающего удара, подача в прыжке.

Практика. Техника бокового нападающего удара, подача в прыжке. Нападающий удар с задней линии. Правила безопасного выполнения упражнения.

Занятие 70. Инструкторская и судейская практика Контрольная игра.

Теория. Инструкторская и судейская практика. Основы взаимодействия игроков во время игры. Понятие развития игровой комбинации. Понятие: оборонительная, наступательная игра.

Контроль. Соревнование.

Занятие 71. Взаимодействия игроков во время игры. Тактика игры в нападении.

Теория. Технико-тактические действия нападающего игрока.

Практика. Взаимодействия игроков во время игры. Тактика игры в нападении.

Занятие 72.  Судейство. День здоровья.

Практика. Судейство. День здоровья.

Контроль. Соревнования.

1.7. Планируемые результаты  1 года обучения

         В результате освоения программного содержания  к концу учебного года учащиеся должны знать:

 - методы тестирования на занятиях волейболом;

 - основные понятия и термины  волейбола;

 - технику и тактику игры в волейбол;

 - правила  оздоровления организма и способы улучшения самочувствия;

овладеть:

 - техникой блокировки в защите;

 -  тактическими действиями  в защите и нападении;

уметь:

 - регулировать свою физическую нагрузку;

будут развиты:

- двигательные способности и мышление в игровых ситуациях;

-  координация движений и основные физические качества  подростков;

будет сформировано:

- активная жизненная позиция;

 - нравственно - волевые качества личности: целеустремлённость, настойчивость, умения работать в коллективе,  команде, подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели.

Планируемые результаты 2 года обучения

         В результате освоения программного содержания учащиеся  к концу учебного года должны знать:

 - методы тестирования при занятиях волейбола;

 - основные понятия и термины   волейбола;

 - технику и тактику игры в волейбол, уметь судить игру;

 - правила  оздоровления организма и способы улучшения самочувствия, самоконтроль за пульсом за своей нагрузкой;

овладеть:

- техникой блокировки в защите, техникой нападающего удара, страховкой после приёма мяча;

- тактическими действиями  в защите и нападении;

уметь:

- регулировать свою физическую нагрузку;

будут развиты:

- двигательные способности.

-развиты у детей навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

будет сформировано:

- чувство коллективизма, взаимопомощи и взаимовыручки;

- чувство  целеустремлённости, воли, умения работать в коллективе, уважения к сопернику.

 II  Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Условия реализации программы

             Материально-техническое обеспечение программы

Требования к помещению(ям) для учебных занятий: наличие тренировочного спортивного зала в соответствии с Санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СанПиН 2.4.4.3172-14 для организации учебного процесса .

Требования к мебели: спортивное оборудование должны быть стандартным, комплектным и иметь маркировку, соответствующую ростовой группе.

Требования к оборудованию учебного процесса: спортивный инвентарь должны соответствовать росто-возрастным особенностям детей. Технические средства обучения, используемые для учащихся, должны быть безопасными для здоровья .

Требования к оснащению учебного процесса: спортивный зал для занятий должен быть  оснащён методическим материалом.

Для проведения занятий является спортивный зал  с волейбольной разметкой площадки, волейбольными стойками, а так же наличие спортивного инвентаря:

• волейбольные мячи на каждого учащегося;
• набивные мячи - на каждого учащегося;
• перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук
• гимнастические скакалки для прыжков на каждого обучающегося
• волейбольная сетка;
• резиновые эластичные бинты на каждого обучающегося;
• гимнастические маты – 3 шт.;
• гантели различной тяжести -12 шт.;
• волейбольные  мячи - 15 шт.;
• скакалки – 15 шт.

 Спортивные снаряды:

• гимнастические скамейки – 3-4 штук;
• гимнастическая стенка – 15 пролетов.

Информационно – методические условия. Программа обеспечена учебно - методической литературой: пособиями, журналами по волейболу, наглядными средствами обучения: фотографиями, видеофильмами, плакатами. При реализации программы необходимо использование технических средств обучения: (магнитофон, диски, флэшнакопители с записями музыки, под которую учащиеся выполняют упражнения на занятиях).

2.2.Формы контроля. 

        Основным показателем результативности и эффективности реализации программы является  выполнение в конце учебного года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно - качественных показателях технической, тактической, теоретической подготовленности и физического развития.

Диагностика результатов проводится в виде тестов, сдачи нормативов по ОФП, СФП, контрольных упражнений, командных и товарищеских игр, соревнований. Контрольные тесты и упражнения проводятся в течение всего учебно-тренировочного   цикла 2 – 3 раза в год. В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся  сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке.   

          Контрольные и товарищеские игры проводятся  регулярно и являются  более  высокой ступенью учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.  Календарные игры применяются с целью использования в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. 

Программа предусматривает  промежуточную и итоговую диагностику результатов обучения детей. В начале года проводится входное тестирование  знаний, умений и навыков детей по ОФП.

 Промежуточный   контроль   предусматривает 1 раз в полгода  зачетное занятие по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений. Итоговый контроль проводится в конце  учебного года   и предполагает зачет в форме контрольной игры в волейбол. Итоговая диагностики проводится с целью определения степени достижения результатов обучения и получения сведений для совершенствования  содержания программы и методов обучения.

        Определение форм контроля:

        Тест - система формализованных заданий, по результатам выполнения которых можно судить об уровне развития определённых качеств испытуемого, а также о его знаниях, умениях и навыках. Вид проверочного испытания (в спортивных упражнениях и т. п.), а также отметка, удостоверяющая прохождение контрольных испытаний, нормативов по ОФП, СФП.

        Соревнования - форма деятельности, соперничество за достижение превосходства, лучшего результата (выигрыша, признания и т. п.) 

        Командные игры – игры, которые проводятся с командами из других школ, УДОД, которые выявляют сильнейших игроков по техническим данным.

        Товарищеские игры – игры, которые проводятся внутри своей группы (сои со своими), которые выявляют лучших игроков .

2.3.Оценочные материалы

Оценка подготовки и освоения программы «Путь к мастерству в волейболе» в группах для детей 15-18 лет основана на динамике прироста индивидуальных показателей развития физических качеств (сила, выносливость, быстрота) и изменения в нормативах по физической и технической, тактической и интегральной подготовке.

Физическое развитие и физическая подготовленность 1-го года обучения

Примерные нормативы по технической подготовке  1 – года обучения

Контрольные нормативы по физической подготовке

по годам обучения (юноши)

Контрольно-переводные нормативы по технической подготовке

 (юноши)

Ш. Список литературы

Для педагогов

1. Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001  (Правила соревнований).
2. Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2002
3. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для  тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 2007г.
4. Мармор В.К. Специальные упражнения волейболиста. – Кишинев: «Карта Молдовеняскэ», 1975
5. Мерзляков В.В., Гордышев В.В. Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста. –  Волгоград, 1997.
6. Чехов О. Основы волейбола.    Москва. «ФиС» 1979г.

7. Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1992
8. Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нарасвета,1981
9. Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1991.
10. Железняк Ю.Д.  К мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978
11. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,  1999.
12.  Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1992
13.  Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1998
14.  Книжников А.Н., Книжников Н.Н. Основы судейства волейбола: Учебно-метод. пособие – Нижневартовск, 2001.
15. Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001  (Правила соревнований).
16. Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2002
17. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для  тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 2007г.
18. Мармор В.К. Специальные упражнения волейболиста. – Кишинев: «Карта Молдовеняскэ», 1975
19. Мерзляков В.В., Гордышев В.В. Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста. –  Волгоград, 1997.
20. Чехов О. Основы волейбола.    Москва. «ФиС» 1979г.

21. Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1992
22. Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нарасвета,1981
23. Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1991.
24. Железняк Ю.Д.  К мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978
25. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,  1999.
26.  Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1992
27.  Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1998
28.  Книжников А.Н., Книжников Н.Н. Основы судейства волейбола: Учебно-метод. пособие – Нижневартовск, 2001.

Для учащихся

1.Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003.

Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. Москва. «Физкультура и спорт» 1978.

2.Клещёв Ю. Н., Фурманов А. Г. Юный волейболист. Москва. «Физкультура и спорт» 1989.

3.Эйнгорн А. Н.. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007

Интернет- ресурсы:

1.Педагогическая газета (молодой ресурс) www.pedgazeta.ru

2.Уникальный образовательный портал в помощь учителю www.zavuch.info

3.Учительский портал www.uchportal.ru

4.Педагогическая библиотека www.pedlib.ru