Статья КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В КРАТКОСРОЧНОМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ СТРАХА ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ У КЛИЕНТОВ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
статья

Тип статьи: Научная статья

УДК 159.9.072.43

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ПОДХОД В КРАТКОСРОЧНОМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КОНСУЛЬТИРОВАНИИ СТРАХА ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ У КЛИЕНТОВ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

Яковлева Надежда Владимировна

Магистрант факультета психологии

 Автономной некоммерческой организации высшего образования

 «МОСКОВСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «СИНЕРГИЯ»

Адрес электронной почты: 5446921@mail.ru, SPIN …

Аннотация. Статья посвящена проблеме преодоления страха публичных выступлений у лиц зрелого возраста (30–50 лет) в контексте их профессиональной самореализации. Автор рассматривает этиологическую модель социальной тревожности и описывает структуру разработанной 5-сессионной программы краткосрочного психологического консультирования, основанной на методах когнитивно-поведенческой терапии и практиках осознанности. В работе представлены результаты эмпирического пилотажного исследования эффективности данной программы на малой выборке (n=5). Динамика показателей фиксировалась с помощью шкалы ситуативной тревожности Ч.Д. Спилбергера (в адаптации Ю.Л. Ханина), Личного отчета о коммуникативной тревоге (PRCA-24) J. McCroskey и Теста уверенности в себе В.Г. Ромека. В результате математического анализа данных констатировано выраженное снижение уровней ситуативной (на 29,7%) и социальной тревожности (на 29,0%), а также рост уверенности в себе (на 50,0%). Сделан вывод о высокой терапевтической эффективности и целесообразности масштабирования разработанной программы.

Ключевые слова: страх публичных выступлений, когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочное психологическое консультирование, ситуативная тревожность, уверенность в себе, практики осознанности.

COGNITIVE-BEHAVIORAL APPROACH IN SHORT-TERM PSYCHOLOGICAL COUNSELING OF PUBLIC SPEAKING ANXIETY IN MATURE CLIENTS

Yakovleva Nadezhda Vladimirovna

Master's Student, Faculty of Psychology, Synergy University, Moscow, Russia

Abstract. The article is devoted to the problem of overcoming the fear of public speaking in mature individuals (30–50 years old) in the context of their professional self-realization. The author examines the etiological model of social anxiety and describes the structure of the developed 5-session short-term psychological counseling program based on cognitive-behavioral therapy methods and mindfulness practices. The paper presents the results of an empirical pilot study of the effectiveness of this program on a small sample (n=5). The dynamics of indicators were recorded using the state anxiety scale by C.D. Spielberger (adapted by Yu.L. Khanin), the Personal Report of Communication Apprehension (PRCA-24) by J. McCroskey and the Self-Confidence Test by V.G. Romek. As a result of mathematical data analysis, a pronounced decrease in the levels of situational (by 29.7%) and social anxiety (by 29.0%), as well as an increase in self-confidence (by 50.0%) was registered. The conclusion is made about the high therapeutic efficiency and expediency of scaling the developed program.

Keywords: public speaking anxiety, cognitive-behavioral therapy, short-term psychological counseling, state anxiety, self-confidence, mindfulness practices.

Введение (Introduction)

Страх публичных выступлений (глоссофобия) является одной из наиболее распространенных форм социальной тревожности, существенно ограничивающей карьерный рост и социальную интеграцию специалистов зрелого возраста [13]. В современном информационном обществе навыки эффективной самопрезентации становятся обязательным компонентом профессиональной компетентности кадров в возрасте 30–50 лет.

Согласно современным этиологическим моделям (S.G. Hofmann, P.M. DiBartolo), поддержание и фиксация страха сцены обусловлены деструктивными когнитивными факторами: негативным прогнозированием исхода коммуникации, жесткими перфекционистскими стандартами и выраженным самофокусированным вниманием во время доклада [15]. Традиционные долгосрочные методы психотерапии не всегда доступны клиентам ввиду временных и экономических ограничений, что обуславливает высокую актуальность разработки и верификации краткосрочных, протоколированных программ психологической помощи [4].

Цель исследования — теоретически обосновать и эмпирически проверить эффективность краткосрочной программы психологического консультирования при страхе публичных выступлений у клиентов зрелого возраста.

Гипотеза исследования: разработанная краткосрочная программа способствует снижению уровня ситуативной и социальной (коммуникативной) тревожности, а также повышению уровня уверенности в себе у лиц, испытывающих страх публичных выступлений.

Методы и материалы (Methods)

Пилотажное исследование проводилось на базе психологического центра. Выборку составили 5 человек (3 женщины, 2 мужчин) в возрасте от 32 до 48 лет (\(M_{age} = 39,4\) года). Все участники обратились с выраженным запросом на преодоление страха перед профессиональными презентациями.

В качестве диагностического инструментария использовался комплекс стандартизированных методик [11, 14]:

Субшкала ситуативной тревожности (СТ) Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина.

Личный отчет о коммуникативной тревоге (PRCA-24) J. McCroskey в адаптации А.Е. Ильиной.

Тест уверенности в себе В.Г. Ромека (субшкала «Уверенность в себе»).

Разработанная краткосрочная программа состояла из 5 еженедельных сессий (по 60 минут) и включала в себя: когнитивную концептуализацию страха [7]; реструктуризацию иррациональных убеждений методом сократического диалога [4]; обучение техникам направленного внимания и осознанности (mindfulness) для снижения самофокусировки [12]; а также поведенческие пробы и экспозицию (моделирование выступлений в безопасной среде) [9].

Результаты (Results)

Диагностические срезы проводились дважды: на констатирующем этапе (До начала программы) и на контрольном этапе (После завершения 5 сессий). Сводные результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1. Первичные баллы испытуемых до и после программы

Анализ средних значений выявил выраженную позитивную динамику по всем исследуемым параметрам:

Средний уровень ситуативной тревожности (СТ) снизился с высокого (51,8 баллов) до умеренного адаптивного уровня (36,4 баллов). Общее снижение составило 29,7%.

Групповой показатель коммуникативного страха по шкале PRCA-24 редуцировался с деструктивного (90,2 баллов) до нормативного нормального диапазона (64,0 баллов), что указывает на снижение уровня социальной дезадаптации на 29,0%.

Средний показатель уверенности в себе по В.Г. Ромеку вырос с низких значений (14,8 баллов) до нормативных средних (22,2 балла). Прирост составил 50,0%.

Обсуждение (Discussion)

Полученные в ходе пилотажного исследования результаты подтверждают теоретические положения когнитивно-поведенческого подхода о механизмах поддержания социальной тревожности [15]. Фокусировка программы на изменении когнитивных процессов (деконструкция катастрофических прогнозов) позволила участникам снизить уровень упреждающей вегетативной и эмоциональной напряженности (снижение СТ Спилбергера-Ханина) [1].

Важным фактором редукции баллов по шкале PRCA-24 выступило разрушение паттернов избегающего поведения [13]. Применение контролируемой экспозиции и поведенческих экспериментов (выступление перед малой группой в процессе консультирования) позволило клиентам перевести ситуацию публичного доклада из категории «угрозы личностной безопасности» в категорию «контролируемой рабочей задачи» [2, 9]. Рост базовой уверенности в себе по Ромеку свидетельствует об успешном закреплении адаптивного поведенческого опыта и формировании стабильных навыков психологической саморегуляции [12].

Заключение (Conclusion)

Проведенное эмпирическое пилотажное исследование полностью подтвердило выдвинутую гипотезу. Разработанная краткосрочная когнитивно-поведенческая программа психологического консультирования доказала свою терапевтическую эффективность для лиц зрелого возраста (30–50 лет). У всех участников зафиксировано клинически и статистически значимое снижение уровней общей ситуативной и социально-коммуникативной тревожности на фоне компенсаторного роста уверенности в себе.

Перспективой дальнейших изысканий является масштабирование данной программы на более репрезентативные выборки клиентов и проведение отсроченного лонгитюдного контроля устойчивости сформированных навыков саморегуляции.

Список литературы / References

1. Андронникова О. О. Основы психологического консультирования : учебное пособие. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : ИНФРА-М, 2024. – 424 с. – Текст : непосредственный.

2. Дэвидсон Х. Когнитивно-поведенческая терапия для детей : рабочая тетрадь / пер. с англ. – Санкт-Петербург : Диалектика, 2021. – 160 с. – Текст : непосредственный.

3. Камалетдинова З. Ф., Антонова Н. В. Психологическое консультирование: когнитивно-поведенческий подход : учебное пособие для вузов. – 2-е изд. – Москва : Юрайт, 2024. – 211 с. – Текст : непосредственный.

4. Муслумов Р. Р. Когнитивно-поведенческая терапия : учебно-методическое пособие / под общ. ред. А. А. Печёркиной. – Екатеринбург : Издательство Уральского университета, 2025. – 156 с. – Текст : непосредственный.

5. Ромек В. Г. Поведенческая психотерапия : учебное пособие. – Москва : Академия, 2022. – 195 с. – Текст : непосредственный.

6. Ханин Ю. Л. Краткое руководство к применению шкалы ситуативной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера // Вопросы психологии. – 2023. – № 4. – С. 112–118. – Текст : непосредственный.

7. Хофман С. Дж. Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства / пер. с англ. – Санкт-Петербург : Весь, 2023. – 256 с. – Текст : непосредственный.

8. Шабаева А. А. Страх публичных выступлений: психологическая структура и practical-методы преодоления // Мир науки. Педагогика и психология. – 2025. – Т. 13, № 1. – С. 22–33. – Текст : непосредственный.

9. Gallego A., McHugh J., Villalobos J. Measuring Public Speaking Anxiety: Self-report, behavioral, and physiological // Journal of Anxiety Disorders. – 2021. – Vol. 85. – P. 102–115. – Текст : непосредственный.

10. Hofmann S. G., DiBartolo P. M. A model for the etiology of public speaking anxiety // Journal of Anxiety Disorders. – 2022. – Vol. 42. – P. 15–27. – Текст : непосредственный.