техника безопасности
материал по физкультуре по теме

Требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.

1. К занятиям гимнастикой допускаются школьни ки, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2. Занятия проводятся в за ле согласно расписанию, утвержденному директо ром школы. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий.
3. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.
4. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
5. Школьники, опоздавшие к началу, на за нятия не допускаются.
6. Установка и переноска сна рядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя.
7. Запрещается выполнение упражне ний на неисправных или загрязненных спортив ных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ла дони.
8. После занятий все снаряды должны быть пос тавлены на места в соответствии со схемой их раз мещения в зале.
9. Выход учащихся из спортивного зала во время занятий возможет только с разреше ния преподавателя.
10. Не разрешается заниматься на спортивных снарядах без преподавателя (инструк тора, тренера).
11. В спортивном зале должна быть ме дицинская аптечка с набором необходимых меди каментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.

Требования безопасности   во время занятий  по легкой атлетике

     Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключить резкую остановку.

При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые про кладки (при наличии тонкой подошвы). Тщательно разрыхлять пе сок в яме на месте приземления. Не выполнять прыжки на неров ном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

     Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания. Не подавать снаряд броском.

Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба пальцев о грунт. Не ловить ядро стоя, держа ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.

Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками. Быть особенно внимательным при упражнениях в метании.

Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не хо дить за снарядами без разрешения. В мокрую погоду перед метани ем вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.

Грабли, лопаты и обувь не оставлять на местах занятий. Грабли класть зубьями вниз, туфли — шипами вниз.

Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований предусматривают сле дующее:

1. соблюдение возрастных норм начала специ ализации в спорте и допуска к соревнованиям
2. участниками соревнований могут быть толь ко лица, прошедшие медицинский осмотр и инст руктаж. К спортивным соревнованиям не допуска ются учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;
3. правила соревнований должны строго соблю даться всеми участниками;
4. участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать пра вила их ношения;
5. должна быть медицинская аптечка для ока зания первой помощи пострадавшим;
6. о каждом несчастном случае следует немед ленно сообщить руководителю соревнований и ад министрации учреждения;
7. при неисправности инвентаря и оборудова ния соревнования немедленно прекращаются, и об этом сообщается руководителю.

Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу (спортивным играм)

Не допускайте ношение посторонних предметов.

Ногти должны быть коротко острижены.

Имейте обувь предотвращающую соскальзывание. Не играйте на сыром полу.

При игре па сырой траве соблюдайте осторожность: сильнее сгибайте НОГИ в коленях и выполняйте шаги короче.

Не играйте при наличии мусора на полу.

Перед началом игры проверьте наличие посторонних предме та и выступающих частей оборудования на площадке. В играх баскетбол, футбол и лапта, лицевые стены зала должны быть сво бодны.

Рассчитывайте скорость передвижения, чтобы предотвратить столкновение. Запрещается выставлять руки вперед для предотвра щения столкновения.

Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений в строю так как в случае их ошибки мяч может полететь в вашу сто рону.

По свистку немедленно прекращайте все игровые действия и по вернитесь лицом к учителю.

Четко соблюдайте правила игры — это предотвращает травма тизм.

Не пренебрегайте разминкой перед началом игры, иначе можете получить травму во время игры.

Не находитесь на площадке во время игр и соревнований, в ко торых не участвуете сами.

Требова ния безопасности при организации и проведении туристских походов.

1. к походам допускаются школьники, прошед шие медицинское обследование и инструктаж;
2. все участники похода обязаны соблюдать пра вила поведения, установленные режимы передви жения и отдыха участникам похода запрещается изменять ус тановленный маршрут движения и самовольно ос тавлять место расположения группы;

1. в походе группу учащихся должны сопровож дать двое взрослых;
2. для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую аптечку с на бором необходимых медикаментов и перевязочных средств;

•        о несчастном случае пострадавший или его
очевидец должны немедленно сообщить руководи
телю туристского похода.

Требования безопасности перед началом занятий гимнастикой

Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой

Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавате лем или его помощником. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверх ность была ровной.

При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблю дайте достаточные интервалы.

При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.

Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.

Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, безопасность во многом зависит от их исправности. Регу лярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.

Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями или при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных

снарядах.

После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснении кожи или при появлении по тертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обрати тесь за советом и помощью к учителю, врачу, медицинской сестре.

Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений други ми учащимися.

Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастиче ских снарядов. Запрещается переносить и перевозить тяжелые гим настические снаряды без применения специальных тележек и уст ройств.

Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновре менно оба конца каждой жерди, выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.

Поднимая или отпуская жерди брусьев, держитесь за жердь, но не за ее металлическую опору. Каждый раз пере выполнением проверяйте, закреплены ли стопорные винты.

Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

1. Занятиям допускаются школьники, про шедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здо ровья.

2.Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных ру ководством образовательного учреждения.

    3.Обувь и одежда занимающихся должны соот ветствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и су хими. Обязательны варежки или рукавицы.

    4.Длина лыж должна соответствовать росту лыжника и не превышать уровня вытянутой вверх руки (пластиковые лыжи могут быть немного ко роче). Лыжные палки должны быть правильно по добранными и доходить до уровня плеча (при конь ковом ходе применяются палки немного длиннее).

1. Передвижение к месту занятий осуществля ется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой. При передвижении на лыжах впереди должен идти преподаватель, а сза ди — инструктор-общественник, или наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.
2. Интервал при движении на лыжах по дистан ции 3—4 м, при спусках с горы — не менее 30 м.
3. Лыжную трассу следует прокладывать в защищенном от ветра месте, она не должна пере секаться с замерзшими водоемами, густыми за рослями кустарника, автомобильными и же лезными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а на поворотах и спусках — не менее 5 м.
4. На дистанции лыжникам не следует обгонять друг друга на узких участках трассы и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливать ся на спусках и пересекать на них лыжню.
5. При падении на спуске надо быстро освобо дить трассу и помнить, что особую опасность на спуске представляют палки, выдвинутые вперед. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков луч ше производить «плугом» и «боковым соскальзы ванием».

   10. Если во время занятий (соревнований) по ка ким-либо причинам пришлось сойти с дистанции, необходимо обязательно предупредить преподава теля, инструктора, судейскую коллегию (лично, через товарища или контролера).

   11.На занятиях по лыжам обязательно надо иметь медицинскую аптечку для оказания первой медицинской помощи.

Требования безопасности при проведении занятий  по лыжной подготовке

Лыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправ ном состоянии. Неисправностями считаются: трещины, сколы, по ломки носка или пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).

Крепления, установленные по центру лыжи и прочно закреплен ные на ней, должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки или валенки.

Можно использовать жесткие крепления (они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.

Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, коль цо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.

Следует систематически смазывать ботинки гуталином: это пре дохранит их от влаги и смягчит кожу. Нельзя зашнуровывать бо тинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг голени - из-за это го ухудшается кровообращение, и ноги быстрее мерзнут.

После занятий обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить бо тинки на батарее или печке, от этого они становятся жесткими и ко робятся.

Надевать обувь на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. При сильном морозе можно обернуть пальцы ног газетной бумагой.

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, свитер должен быть такой длины, чтобы он перекрывал брюки даже при сильном наклоне туловища вперед.

При занятиях в мороз следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (а не синтетических) тканей. На руки надень варежки.

Запрещается заниматься без головного убора. Спортивная ша почка (при сильном морозе две, если они тонкие), прикрывающая уши. Если такой шапочки нет, необходимо дополнительно исполь зовать специальные наушники.

Получив инвентарь (или взяв свой), следует проверить его ис правность и развязать лыжи до выхода на улицу.

Выйдя на улицу, не вставать сразу на лыжи, дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

При опоздании на занятие, нужно предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.

В течение всего года нужно регулярно выполнять упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма, ведь утомленный человек менее внимателен и координирован.

Владение правильной техникой выполнения упражнений — луч шая профилактика травматизма. Нужно внимательно слушать объ яснения учителя, стараться правильно и точно выполнять подводя щие и подготовительные упражнения.

Нужно строго следовать правилам поведения на лыжне. При движении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м при спусках — не менее 30 м. При спусках нельзя выставлять вперед лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

После спуска нельзя останавливаться у подножия склона. Пом ни, что за тобой следуют другие.

Не пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники.

Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подго товка и прыжковые лыжи.

Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

При занятиях лыжным спортом нередки случаи обморожения открытых участков лица и шеи. При поведении или потере чувстви тельности кожи ушей, носа, щек нужно немедленно сделать расти рание. Сначала растирают (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это можно сухой ру кой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

Если во время занятий (соревнований) ты по каким-либо причи нам был вынужден сойти с дистанции, обязательно предупреди об этом учителя, инструктора, судейскую коллегию (лично, через кон тролера или товарища).

О поломке и порче лыжного снаряжения также сообщи учителю Если невозможно произвести починку в пути, то, получив разреше ние учителя, двигайся к школе, лыжной базе или ближайшему насе ленному пункту.

Не раздевайся во время бега на дистанции и после его оконча ния, это приведет к простуде. Лучше снять лишнюю одежду до на чала бега, а после его завершения — надеть вновь.

Перед входом в помещение очисти снег с лыж, а зайдя в поме щение, свяжи их.

Сразу после занятий по лыжной подготовке не пей холодную во ду, чтобы не заболело горло.

 Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.

После занятий по плаванию рекомендуется сделать несколько гимнастических упражнений, чтобы согреться (если занятия прово дились при низкой температуре).

После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность, вымыться в душевой, и сразу же одеться.

Запрещается: после окончания занятий заходить в воду! 

Требования безопасности перед началом занятий по плаванию

Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движе ний. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).

Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин. В хо лодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не сколько легких гимнастических упражнений.

Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этом случае достаточно 5^6 мин. В жаркие солнечные дни купайтесь в плава тельной шапочке или укрывайте голову белым платком.

Не прыгайте в воду головой вниз при заболеваниях ушей, осо бенно при повреждении барабанной перепонки. После перенесенно го заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.

Не оставайтесь при нырянии долго под водой.

Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.

Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судо рогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на по мощь.

При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.

Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре. При слабости обратитесь к врачу.

Запрещается:

1. Входить в воду без разрешения руководителя;
2. Подплывать близко к моторным лодкам и др.; купаться при большой волне;
3. Толкать товарища с берега в воду.

Общие требования по безопасности на за нятиях по плаванию

1. К занятиям по плаванию допускаются уча щиеся, прошедшие инструктаж, медицинский ос мотр и не имеющие противопоказаний по состо янию здоровья.
2. Должны неукоснительно соблюдаться распи сание учебных занятий, определенные режимы вы полнения упражнений и отдыха, установленные правила поведения.
3. Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие на занятия не допус каются.
4. В бассейне категорически запрещается шу меть, бегать, толкаться, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, подавать ложные сигналы опомощи, входить на вышку и прыгать с нее без раз решения преподавателя, висеть на дорожках, бро сать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель.

1. Занятия по плаванию должны быть обеспече ны средствами для спасения утопающих и меди цинской аптечкой для оказания первой помощи пострадавшим.
2. После перенесенного заболевания среднего уха перед плаванием следует вкладывать в ушную раковину шарик из ваты, смазанный вазелином.
3. Почувствовав усталость, надо спокойно плыть к берегу. При судорогах не теряться, ста раться держаться на воде и звать на помощь. При оказании помощи не хвататься за спасающего, а помогать ему буксировать вас к берегу. Почувство вав слабость или недомогание после плавания, сле дует обратиться к врачу.
4. Если вы стали очевидцем несчастного случая, следует немедленно сообщить о нем учителю и при необходимости оказать посильную помощь.
5. Обучающиеся, допустившие нарушение об щих требований по безопасности при проведении занятий по плаванию, привлекаются к ответствен ности, а со всей группой (классом) проводится вне плановый инструктаж.

.

Обеспечение мер безопасности во время игр до стигается выполнением следующих основных пра вил:

1. Занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отве чающих требованиям правил игры.

1. Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки  закреплены  резинкой  и  иметь роговую оправу.

2. На занятиях необходимо соблюдать дисцип лину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.

3. Игра должна проводиться на сухой площад ке. Если она проходит в зале, пол должен быть чис то вымытым и сухим.

4. Все острые и выступающие предметы, нахо дящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены.

5. Тренировочные игры должны проходить в со ответствии с правилами.

6. Занятия должны проводиться под руководст вом учителя физкультуры (инструктора-обще ственника, тренера).

Общие требования безопасности при прове дении занятий в тренажерном зале.

1. для получения допуска к занятиям надо полу чить разрешение от врача и пройти инструктаж по использованию тренажеров;
2. занимающиеся должны соблюдать правила ис пользования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха;
3. заниматься в тренажерном зале следует в уста новленной спортивной форме и обуви;
4. все  используемы  тренажеры должны  быть обеспечены инструкциями по безопасности;

1. тренажерный зал должен быть обеспечен ап течкой для оказания первой медицинской помощи.

Требования безопасности при проведении  экскурсий

К экскурсиям допускаются учащиеся прошедшие инструктаж. Точно выполняй все распоряжения руководителя, и его заместителей. О замеченной опасности, травмах, или отставании кого-либо из участников немедленно сообщай руководителю. Во время следования по железной дороге:

1. выходить из вагона только с разрешения руководителя;
2. в тамбурах не стоять;
3. на ходу поезда двери не открывать, из вагона не высовываться;
4. садиться в поезд и выходить из него не платформу только при полной остановке поезда.

Не использовать попутный автотранспорт, пользоваться только оборудованными машинами и автобусами.

Строго соблюдать правила уличного движения:

5. при движении вдоль дороги из строя не выходить. Движение производить по левой обочине, навстречу транспорту.
6. быть предельно внимательными при переходе через дорогу, не мешать движению группы.

Соблюдай правила поведения на территории посещаемых объектов. Бережно относись к памятникам истории и культуры. Уважай обычаи и традиции местного населения. При экскурсии на природу:

7. не разводить костры;
8. не пить воду из непроверенных водоемов;
9. не пробовать на вкус грибы, ягоды, плоды, растения;
10. не трогать животных, опасных пресмыкающихся и насекомых;
11. не отставать, и не менять маршрут движения, срезая отдельные участки.