План учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп начальной подготовки 2года обучения
методическая разработка по физкультуре на тему
План-конспект тренировочного занятия для групп начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ. Вид спорта - легкая атлетика. Возраст детей 8-10 лет.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan_nizkiy_start_m.doc | 47.5 КБ |
Предварительный просмотр:
План тренировочного занятия по легкой атлетике
Группа начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ
Период: подготовительный
Тема занятия: Обучение технике низкого старта
Задачи занятия:
- Совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений.
- Совершенствование техники низкого старта.
- Развитие скоростных качеств..
Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, резина, волейбольный мяч.
Место проведения: спортивный зал.
I. Разминка.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1. Построение, приветствие. |
1 |
|
2. Медленный бег | 4 | Бег равномерный, без рывков |
3. Общеразвивающие упражнения (в т.ч. игрового характера) | 7 (4) |
|
4.Специальные беговые упражнения -«ножницы» | 8 |
Корпус наклонен слегка, поднимая бедро-носок вниз Приземление на носок, стопы держать мягко Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат |
II.Основная часть.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1.Бег с высокого старта | 10 | |
2. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта -сгибание и разгибание рук в различных упорах - ходьба на руках «крокодил» -прыжки «лягушка» из упора присев | 5 |
Организация внимания, четкое выполнение |
3.Старты из положения «упор присев» | 10 | |
4.Старты из выпада на одну ногу | 5 | Корпус горизонтально. |
5. Низкий старт с выходом на прыжок в длину | 10 | По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину. |
6. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15м | 10 | Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. |
7.Бег с низкого старта (в т.ч. в форме игры) | 20 (10) | |
8.Игра «Хвостики» | 15 | Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
9.Игра с мячом «Зайцы белые и серые» | 20 | Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
III. Заключительная часть.
Содержание | Дозиров-ка (мин) | Организационно-методические указания |
1.Медленный бег 2.Упражнения на расслабление.. 3.Подведение итогов занятия. | 1 6 3 |
Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
конспект занятия по шахматам для учащихся группы начальной подготовки
Во встречах между юными шахматитов после длительной борьбы у одного из них появляется перевес в одну пешку. Достаточен ли такой перевес для победы? Если да, то при каких условиях? Изучение...
Дополнительная образовательная программа по лёгкой атлетике для групп начальной подготовки 1-3 годов обучения
Программа по лёгкой атлетике для тренеров - преподавателей ДЮСШ...
Конспект занятия по формированию связной речи детей с ОНР 2года обучения подготовительной к школе группы по теме "Осень".
Конспект НОД по формированию связной речи детей с общим недоразвитием речи 2года обучения (подготовительной к школе группы) по теме «Осень»....
Открытого учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для группы УТ-2 года обучения
конспект урока...
Конспект занятия по тайскому боксу в группе начальной подготовки 3-го года обучения: «Совершенствование работы на снарядах, лапах на дальней, средней и ближней дистанциях»
Конспект учебно-тренировочного занятия в группе начальной подготовки 3 года обучения...
План- конспект тренировки по лёгкой атлетике в группе начальной подготовки 3 года обучения
План- конспект учебно- тренировочного занятия по лёгкой атлетике в группе начальной подготовки 3 года обучения , продолжительнось 2 учебных часа. Тема занятия : " развитие скоростно- силовых спос...
Подвижные игры с мячом для групп начальной подготовки ДЮСШ по легкой атлетике
Для детей однообразные задания, направленные на формирование определенных двигательных навыков, особенно на первых порах, могут оказаться утомительными и потому отобьют охоту к овладению техникой. Пов...