ЖИРОСЖИГАНИЕ ИЛИ ПОЧЕМУ НАШЕ ТЕЛО ТАК ЛЕГКО НАБИРАЕТ ЖИР???
статья по физкультуре по теме

Сколько раз каждый из нас думал: «Однажды я прохожу мимо куска торта - хвать - и он откладывается у меня на бедрах, и я никогда больше не не смогу его сбросить! Как это происходит?»
Существует невероятное количество диет, указаний, стратегий, как освободиться от лишнего жира на теле или не допустить его образовывания вовсе. От «ананасовой диеты» до знаменитого «пульса жиросжигания» - множатся странные верования. Тем не менее, все заботятся только о „маленьких винтиках" в нашем питании или подсчете потребления калорий. На «большие вин¬ты», главные в этой системе, не обращают внимания, вследствие чего поступки этих «экспертов» доводят до абсурда.

Сформулируем это предельно четко: сокращение со-держания жира в теле НЕ происходит при следующих обстоятельствах:
- тренироваться ежедневно по 2 ч. в «пульсе жиросжигания»
- и / или пить ежедневно 2 л зеленого чая
- и / или не есть больше углеводов
- и / или ежедневно съедать 1 грейпфрут
- после тренировки отказываться от яблочного сока Все эти „маленькие шестеренки" не приводят ни к чему, так как они не в состоянии привести в движение большую
шестерню ни по отдельности, тем более все вместе.

А эта большая шестерня - БАЛАНС КАЛОРИЙ! Выражаясь просто - кто принимает большее количество калорий, чем он расходует - набирает вес. Безразлично, сколько грейпфрутов он съедает в день или сколько «тренировок на жиросжигание» проходит!
Кто сжигает большее количество калорий чем он принимает -худеет. Безразлично, обращает ли он при этом внимание на
то, чтобы питаться после пика пищеварительной активности или нет!
Только если большая шестерня вращается, маленькие шестеренки приближаются, получают контакт и ускоряют движение большой шестерни. Однако они не могут вращать ее. Она должна двигаться только сама по себе!
Это логично - заботиться сначала о том, чтобы поворачивать большую шестерню (баланс калорий), а потом - о маленьких шестернях!
Чтобы делать это, нужно знать принципы работы тела и их связи с тренировочными эффектами.
Итак, мы вновь начинаем с анализа, вместо того, чтобы полагаться на обыденные сказки.
Почему тело вообще сохраняет лишние калории? Зачем ему это надо?
Чтобы приблизиться к решению этого вопроса, нужно уяснить значение и функции жира в теле.

В рамках человеческой эволюции сегодняшний Хомосапиенс - это самая новая «мо¬дель», в которой „техническое оборудование" не совершенствовалось в нескольких параметрах в течение тысячелетий. Мы считаемся „венцом творения", однако в неко¬торых моментах не ушли дальше неандертальца. Это не удивительно, так как с точки зрения эволюции, период между неандертальцем и нами очень мал.
„Почему я так быстро усваиваю жир?"
По существу функция образования жира в теле
- это невероятно умная стратегия существования
нашего тела, которая настолько универсальна, яснив, что современный человек происходит не
от неандертальца, как многие считают. В 1997 году по генетическим исследованиям кости не-
андертальца удалось найти доказательство того,
что ДНК неандертальцев и современных людей настолько разные, что последний общий предок должен был жить больше чем 800.000 лет назад. Это значит, что у нас были только общие предки. И это показывает, что описанная функция не ограничена человеческим организмом, а имеет универсальное значение.
Условия жизни неандертальца были, естественно, другие, чем в наши дни. К примеру, приобретение питания было значительно труднее. Питание не имелось на каждом углу в изобилии. Нужно было охотиться и заниматься собирательством. Еще не практиковалось земледелие и скотоводство. Все это установили в том числе по истощению зубной эмали неандертальцев. Обратимся к охоте. Если неандертальцу - мужчине удавалось выследить подходящее для питания животное (чаще мамонта) и подойти на нужное расстояние - на короткий срок питание имелось в изобилии. Еще не было шкафов-морозильников и, таким образом, нельзя было растянуть питание на долгое время. Дальнейший успех на охоте был необходим, чтобы не умереть с голода.

 Темнеменее, успешнаяохота быланичутьнесамособойразумеющейся, идальшеприходиланапомощьприрода своимпростымиоченьэффективныммеханизмом.

«Жирвтеле- шкаф морозильник неандертальца» Таккакнеандерталецнемоготкладыватькалориивформезапасапитания, то«слиш­ком большое количество»потребленных калорий сохранялось в теле в форме жира. Жир тела представлял единственный механизм запаса калорий на плохие времена и заменял тогда еще не имеющийся шкаф-морозильник. И жир тела  в этой связи самое рациональное средство накопления калорий, так как жир сохраняет на 1гжира при­мерно 9 ккал энергии вдвое больше, чем, например, еслибы тело запасало белок.

Чем больше жира в теле неандерталец мог сохранять, тем лучше он мог переносить возможные периоды голода. Хорошо налаженная «загрузка» жира в тело была жиз­ненно необходима для неандертальца!

Сегодня таких проблем нет. Почему же процесс запасания жира функционирует все так же хорошо? Ответ прост: здесь в игру вступает старый добрый Дарвин. Для не­андертальца-женщины было очень важно, чтобы мужчина мог сохранять ее семейство и кормить с помощью охоты. Для них передвигаться без провожатых было трудно,  только если вместе с подрастающим поколением.

Когоонавыберетсебедляразмножения? Конечно, нетощегонеандертальца, ко­торыйнепереживаетследующийпериодголода! Атого, которыйноситдостаточное количествокалорийссобой!

Можно  сказать, что при неандертальцах кубики на животе не были символом сексу­альности. Инеандертальцы-женщины выбирали в пару скорее несколько ожиревшего мужчину. Мужчины у которых есть предрасположенность к жировому отложению, смог­ли размножаться особенно хорошо.

Точно таким же образом неандертальцы-мужчины выбирали партнерш для размноже­ния: «Почему я должен выбирать себе такую высохшую женщину?»Если у меня не бу­дет успеха на охоте, мы оба умрем с голоду! Гораздо лучше более полная партнерша! Она поддержит моих подрастающих детей в тяжелый час! Я хочу  ее!" В наше  время все еще имеются народы, у которых  выбор партнеров происходит таким образом. Это вовсе не так сильно удалено от нас. Следовательно: у неандертальцев полные люди другого пола были особенно желанны и следовательно размножались очень хорошо. Можно предположить, что передавались гены, которые благоприятствуют эффектив­ному накоплению жира.