План - конспекта урока из раздела баскетбол
план-конспект по физкультуре по теме

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

(10 минут).

1. Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Передвижения:
– ходьба обычным шагом
– ходьба на носках, руки на поясе
– ходьба на пятках, руки за голову

4. Специальные беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад.

5. Ходьба, упражнения в движении:
– вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, голени), вправо, влево;
– перебрасывание мяча с руки на руку;
– подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

6. Перестроение в 2 шеренги.

1 минута

1 минута

2 минуты      

2 минуты

3 минуты

1 минута

Команда: “Направо!”
“Левое плечо вперед!”
Следить за осанкой.

 
Спину держать прямо, вперед не наклоняться.




По ходу взять мячи.
Менять сторону вращения.
Менять траекторию.
Не дать мячу упасть на пол.

Основная

(30 минут).

I. Совершенствование передачи-ловли мяча двумя руками на месте.

Упражнения в шеренгах по двое:
а) передача мяча от груди с отскоком о пол;
б) передача мяча по высокой траектории полета;

II. Совершенствование передачи-ловли мяча двумя руками с пассивным сопротивлением защитника.

Упражнения в шеренгах по трое:

а) передача мяча от груди на месте;

б) то же в движении и с сопротивлением.

III. Ведение мяча:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
– правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой

IV. Ускорение: подбросить мяч вверх–вперед, выполнить ускорение и поймать мяч.

10 минут

10 минут

7 минут

3 минуты

Амортизировать движение рук и ног при ловле.

Концентрировать внимание на партнере и на защитнике.

Ведение выполнять по периметру в/б площадки.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.

Выполнять по сигналу.
Не давать мячу упасть на пол.

Заключительная

(5 минут).

1. Построение, подведение итогов урока.
2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок.
3. Домашнее задание:
а) отжимания;
б) прыжки из приседа в присед.
4. Прощание.

5 минут

10–15 раз
20–25 раз

“Становись! Равняйсь! Смирно!”



“Урок окончен. До свидания!  Налево в раздевалку шагом марш!”