Содержание

Доз-ка

ГИ и ОМУ

Ι. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение

Равнение, расчёт, приветствие

Сообщение задач урока

Ходьба и её разновидности:

1. обычная;
2. на внутр./внеш. стороне стопы;
3. на носках, «р» вверх;
4. с выносом прым. «н» в сторону, полуприсед;
5. на пятках спиной вперёд, «р» на пояс.

Бег и его разновидности:

6. обычный;
7. с выносом прям. «н» вперёд;
8. с захлёстом голени;
9. с высоким подним. бедра, «р» согнуты в локтях;
10. галопом прав./лев. боком;
11. подскоками;
12. прыжками на правой/левой/на 2х.

Ходьба «змейкой»

Перестроение для ОРУ

ОРУ на месте

1. И.П.- о.с., «р» на пояс

1- прав. назад на носок, «р» вверх;

2- И.П.

3-4- то же др. «н»

5- прав. в сторону на носок, «р» в стороны,

6- И.П.

7-8- то же др. «н»

2. И.П.- о.с., «р» к плечам

1-4- круг. движ. «р» вперёд;

5-8- то же назад

3. И.П.- о.с., «р» перед грудью

1-2- отведение согн. «р» назад;

1. отвед. прямых с пов. влево;

      5-8- то же в др. сторону

4. И.П.- о.с., «р» к плечам

1. полуприсед, «р» в стороны;
2. И.П.

3-4- то же

5. И.П.- ст. «н» врозь, «р» на пояс

1. накл. вперёд, «р» в стороны
2. И.П.

3-4- то же

6. И.П.- о.с., «р» на пояс

1. выпад правой вправо, «р» вперёд;
2. И.П.

3-4- то же в др. сторону

7. И.П.- ст. «н» врозь, «р» вперёд - в сторону

1-мах правой к левой «р»;

2- И.П.

3-4- то же др. «н».

8. И.П.- о.с.

1-прыжок вверх, «р» на пояс;

2- то же, «р» к плечам;

3- то же, «р» вверх;

4- то же, «р» вниз.

9. Ходьба на месте

Перестроение к основной части

ΙΙ. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Обучение движению со сменой направления

1) «Противоходом»

-назначение

-команда

-техника

-выполнение с помощью учителя

-целостное выполнение

2) «Змейкой»

-команда

-техника

-целостное выполнение

3) По диагонали

-команда

-техника

-целостное выполнение

Перестроение к эстафетам

2. Эстафеты

1. прыжки ч/з скакалку;
2. добежать до скакалки, прыгнуть 3р. на 2х «н», оббежать фишку, пердать эстафету;
3. добежать со скакалкой до 1 пункта-3 прыжка на прав. «н», 2- 3 прыжка на лев. «н», 3-3 прыжка на 2х «н», оббежать фишку и передать эстафету;
4. «бег по кочкам».

3. Игра «Рыбаки и рыбки»

-правила

-выбор водящего

-ход игры

4. Обучение игре «Третий лишний!»

-правила

-выбор водящих

-ход игры

ΙΙΙ. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение

Подведение итогов

Прощание, организованный уход

13’

30”

30”

1’

1’30”

10м

15м

15м

15м

15м

2’30”

20м

15м

15м

15м

2х10м

15м

3х10м

20м

30”

8’

6 раз

4 раза

4 раза

6 раз

4 раза

4 раза

6 раз

4 раза

10 счётов

30”

30’

12’

6’

10”

5”

25”

3’20”

2’

2’

5”

25”

1’30”

4’

5”

25”

3’30”

30”

6’

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

5’

30”

5”

4’25”

7’

25”

5”

6’30”

2’

30”

50”

40”

В одну шеренгу

На направляющего, по порядку

Сообщить задачи урока, выявить отсутствующих, освобождённых

Дистанция 2 шага

Подошвы смотрят др. на др./ в разн. стор. Тянемся к солнышку , спина прямая

Нога в сторону прямая, присед ниже

Смотрим ч/з левое плечо, локти в стороны

Соблюдаем дистанцию

Ножки прямые, носочки оттянуты

Пятки касаются ягодиц

Касаемся бедром ладоней,

спина прямая

Выпрыгиваем выше, ноги соединяем

Руки работают

Прыгаем как зайчики

Восст-ем дыхание, «р» вверх ч/з стороны - глубокий вдох; «р» опустить – выход

Налево в колонну по 2

По показу

13. «н» сзади прямая
14. смотрим прямо
15. плечи опущены
16. «н» в сторону прямая
17. «р» // полу
18. «р» прямые
19. кисти явл. продолж. «р»

20. локти выше
21. спина прямая
22. плечи опущены

23. руки // полу
24. рывки реще

25. спина прямая
26. присед ниже

27. наклон ниже
28. пятки от пола не отрываем
29. колени не сгибаем

30. выпад ниже
31. пятка от пола не отрывается
32. спина прямая

33. мах выше
34. носком касаемся ладони

35. прыжки выше
36. прыгаем как кенгуру

37. восстанавливаем дыхание

в одну колонну

Для равномерного использ-я площади зала

«Налево (направо) противоходом, марш!»

по к-де уч-ля направляющий пов. в обратную сторону и ведёт за собой класс в противоход колонне

Взять направляющего за руку и провести противоходом

Уч-ся выполняют упр.по к-де уч-ля самостоятельно

«Змейкой, марш!»

выполняется как предыдущее, заключает в себе несколько повторяющихся противоходов

после нескольких противоходов дать к-ду «Змейкой, марш!»

«По диагонали, марш!»

предварительно уч-ль подаёт к-ду, дальнейшее движение колонна, следуя за направляющим, продолжает по диагонали. В конце диагонали уч-ль указывает дальнейшее направление «В обход направо (налево), марш!»

Уч-ся выполняют упр.по к-де уч-ля

Из колонны по 1 в колонну по 2 одноим. поворотами налево (направо).

Выбирается водящий-«рыбак», он становится в центр круга, кот. образуют др. уч-ки-«рыбки». «Рыбак» движется на месте по кругу со скакалкой в руке. «рыбки» должны подпрыгивать вверх, чтобы их не зацепила скакалка. «Пойманная на удочку рыбка» становится «рыбаком».

Назначает уч-ль

Уч-ль следит за игрой и даёт подсказки

Уч-ся образуют круг по парам, выбирается 2 водящих: 1-убегает, 2-догоняет. Убегающий может занять место в кругу впереди одной из пар, тогда убегать будет, тот уч-к, который стоял сзади. Если 2 догонит 1, то они меняются ролями и догоняет тот, кто убегал.

По желанию уч-ся

Если не хватает уч-ов, то учитель может принять участие в игре.

В одну шеренгу

Подвести итоги урока

Попрощаться