Обучение детей метанию мяча с разбега.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

           Конспект урока по легкой атлетике в 7 классе.

Тема урока: Обучение детей метанию мяча с разбега.

Задачи урока.

-оздоровительные: укрепление физического здоровья,повышение устойчивости против различных заболеваний,формирование правильной осанки;

- развивающие: развитие быстроты ,выносливости,гибкости,ловкости.;

– воспитательные: формирование устойчивого интереса к активному образу жизни ,к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом;

- здоровье-сберегающие: формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3  Инвентарь:гимнастическая скамейка,шведская стенка, резиновый жгут, мячи  для метания теннисные и 150 граммовые.

                           ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Урок начинается с построения, сдачи рапорта, сообщения задач, проверки готовности учеников к занятиям. Обращаю их внимание на правильную осанку: положение головы,плеч, спины и рук. Затем класс рассчитывается на первый- второй, учащиеся запоминают свои номера и перестраиваются в колонны по два, по одному по команде учителя. В движении они выполняют следующие упражнения:

1.И.п. - руки в стороны. Наклоны головы вперед и назад. Выполнить 4-6 раз.

2.И.п.- руки к плечам. Медленные повороты головы направо и налево. Выполнить 4-6 раз.

И.п.- руки на поясе. Наклон головы к левому, правому плечу. Выполнить 4-6 раз.

И.п. -то же. Вращение головой  влево, вправо-на 4 счета в каждую сторону. Выполнить по 2 раза.

Медленный бег:

1-4 - с выносом прямых ног вперед;

5-8 - высоко поднимая колени;

9-12 — с захлестыванием голеней назад;

Ходьба «гусиным шагом».

И.п.- руки на поясе :

1-4 - ходьба на носках;

5-8 - ходьба на пятках;

9-12- ходьба на внутренней стороне стопы;

13-16-ходьба  на внешней стороне стопы.

Выполнить 2-3 раза.

                            ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: 

Первые номера выполняют комплекс упражнений с гимнастической скамейкой. Упражнение выполняют все учащиеся одновременно.

И.п.- стоя левым боком  к скамейке;                                                             1.- взять скамейку левой рукой за ближний край, правой за дальний край;

1.-поднять её над головой;

2.-опустить на землю с правой стороны от себя;

3.- тоже в обратную сторону.

Выполнить 4-6 раз.

2.И.п. -то же.

1.-взять скамейку левой рукой за ближний край, правой за дальний край;

2.-поднять над головой;

3.-опустить на правое плечо;

4.-поднять над головой;

5.-опустить на левое плечо.

Выполнить 4-6 раз. Опустить скамейку в исходное положение.

3.И.п. То же.

1.- скамейка берется тем же хватом.

2.- поднять скамейку над головой;

3.- по команде учителя присесть, встать.

Выполнить 4-6 раз.

Вторая группа выполняет упражнения на шведской стенке:

1.- поднимание ног, согнутых в коленях до угла 90* в  висе; (-6 раз.)

2.-подъемы на носки, стоя на первой рейке, хват рук на уровне плеч;-  (8раз)

3.-прыжки на двух ногах на первую, вторую, третью и четвертую рейку;-( 6 раз)

4.-махи ногами назад, вперед, в стороны, держась руками за одну из реек; по( 8 раз.)

5.-бег на месте с высоким подниманием бедра в упоре стоя.-(10-15 сек.)

Смена мест занятий с первыми номерами.

После окончания упражнений;                                                                                7.Игра «Догони, коснись плеча». Первые номера строятся в одну шеренгу, вторые располагаются сзади них на расстоянии 2-2,5-метра. По команде вторые номера стараются осалить первых, коснувшись плеча рукой, а первые убежать за контрольную линию. Затем команды меняются ролями. Далее  класс отрабатывает технику низкого и высокого старта при беге на короткие дистанции.

8. Переходим в сектор для метания мяча и выполняем следующие упражнения:

1.-круговые вращения руками вперед, назад;

2.-рывки согнутыми и прямыми руками;

3.-кисти рук к плечам, круговое вращения руками вперед, назад;

4.- имитация финального усилия- «стойка натянутого лука»,  и с применением резинового жгута;

5.-метание мяча с места в цель;

6.-метание мча с 2-3-х скрестных шагов, (выполняют 4-6 раз);

7.-метание мяча с места на технику исполнения;

8.-метание мяча с 3-5 шагов с разбега;

9.-метание мяча на технику исполнения.

                     ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Класс строится, по команде учителя размыкается в правую (левую) сторону на вытянутые руки.

В заключении проводится игра на внимание: «Внимание класс» учитель голосом  подает команды, а показывает другие упражнения.

Кто выполняет голосовые команды неправильно выбывают из игры, а остальные продолжают игру. И так до самого внимательного.

Учитель подводит итоги занятия, выставляет отметки, сообщает задание на дом.

          Конспект подготовил:

          Учитель физической культуры МОУ оош  им.Обручева

                 Спиридонов А.В.