РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ Физическая культура Специальность 050141 Физическая культура Специальность 050146 Преподавание в начальных классах
рабочая программа по физкультуре по теме

стр.

1.

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2.

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

3.

УСЛОВИЕ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

17

4.

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

19

Виды учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

234

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

в том числе:

практические работы

115

теоретическое обучение

2

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

117

в том числе:

тематика внеаудиторной самостоятельной работы

117

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета 

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Социально-культурные, психолого-педагогические и медико-биологические основы.

2

Тема 1.1. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности.

Содержание учебного материала:

основные понятия: физическая культура и спорт; физическое воспитание, самовоспитание и самообразование; ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие, физическая  и его организации.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

1

2

Тема 1.2. Основы здорового образа жизни.

Содержание учебного материала:

основные понятия: основные понятия, относящиеся к спорту: физическая культура, физическая подготовка, физические способности, тренировка, тренировочная нагрузка, соревновательная деятельность, спорт, физическое совершенство.

1

2

Раздел 2. Легкая атлетика.

47

Тема 2.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции: техника низкого старта, стартового ускорения, бег по дистанции, финиширование, специальные упражнения.

Содержание учебного материала:

биомеханические основы техники бега;  техника низкого старта; старты и стартовые ускорения; бег по дистанции, финиширование, специальные упражнения.

6

2

 Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся: утренняя гимнастика, оздоровительный бег.

8

Тема 2.2. Совершенствование техники длительного бега: старт, бег по дистанции, прохождение поворотов (работа рук, стопы), финишный бросок.

Содержание учебного материала:

техника бега на средние и длинные дистанции; старт, бег по дистанции, прохождение поворотов (работа рук, стопы), финишный бросок.

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся:

длительный кросс до 15-18 минут.

12

Тема 2.3. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега: техника разбега, отталкивание, переход через планку и приземление.

Содержание учебного материала:

специальные упражнения; знать способы прыжков в высоту («перешагивание», «перекидной», «фосбери-флоп»); техника разбега, отталкивание, переход через планку и приземление.

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся: специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты).

8

Тема 2.4. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега: техника разбега, отталкивание, полет, приземление.

Содержание учебного материала:

знать способы прыжков в длину (“согнув ноги”, “прогнувшись”, “ножницы”); техника разбега, отталкивание, полет, приземление.

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся:

специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты).

4

Тема 2.5. Совершенствование техники метания гранаты (д.- 500 гр., ю.-700 гр.): держание гранаты, разбег, заключительная часть разбега, финальные усилия.

Содержание учебного материала:

техника безопасности при метании; биомеханические основы техники метания; держание гранаты, разбег, заключительная часть разбега, финальные усилия.

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

4

Тема 2.6. Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, методы овладения умениями и навыками).

Содержание учебного материала:

эффективные способы владения жизненно-важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, методы овладения умениями и навыками).

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся:

утренние прогулки, бег трусцой.

4

Тема 2.7. Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для направленной коррекции (выносливость, защитные функции, общее и локальное утомление, сердечнососудистая система, дыхательная система, энергетические запасы организма, тесты).

Содержание учебного материала:

признаки работоспособности, усталости, утомления; средства физической культуры для коррекции (выносливость, защитные функции, общее и локальное утомление, сердечнососудистая система, дыхательная система, энергетические запасы организма, тесты).

6

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

6

Самостоятельная работа обучающихся

Тема 2.8. Контрольные занятия.

Содержание учебного материала

5

Лабораторные работы (зачеты):

выполнение контрольного норматива в беге на 100 м.;

выполнение контрольного норматива в беге на 3000-2000 м;

выполнение контрольного норматива в прыжках в высоту;

выполнение контрольного норматива в прыжках в длину;

выполнение контрольного норматива в метании гранаты;

5

Практические занятия

Самостоятельная работа обучающихся:

Раздел 3. Баскетбол.        

30

Тема 3.1. Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты.

Содержание учебного материала:

совершенствование техники перемещения и стойки игрока: передвижение, ходьба, прыжки, остановки, повороты (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок).

2

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

2

Самостоятельная работа обучающихся:

перемещение в игровых действиях в баскетболе.

4

Тема 3.2. Передачи мяча.

Содержание учебного материала:

передача мяча двумя руками от груди; передача мяча двумя руками сверху; передача мяча двумя руками снизу; передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой от головы или сверху; передача одной рукой «крюком»; передача одной рукой снизу; передача одной рукой сбоку; скрытая передача мяча за спиной.

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

Передачи мяча в усложненных условиях.

5

Тема 3.3. Ведение мяча.

Содержание учебного материала:

ведение с высоким и низким отскоком; со зрительным и без зрительного контроля; обводка соперника с изменением высоты отскока; с изменением направления; с изменениям скорости; с поворотом и переводом мяча.

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

работа с двумя мячами.  

5

Тема 3.4. Техника штрафных бросков.

Содержание учебного материала:

техника штрафных бросков: подготовка к броску; бросок (техника работы рук и ног).

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

броски на результат с линии штрафного броска, после ОФП

5

Тема 3.5. Тактика игры в защите и нападении.

Содержание учебного материала:

техника защиты: техника передвижений (сойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты); техника овладения мячом и противодействие (выбивание, отбивание, накрывание, перехват, вырывание, взятие отскока.

тактика нападения: (индивидуальные (действия игрока с мячом и без мяча), групповые (взаимодействие двух и трех игроков), командные действия (позиционное и стремительное нападение)).

5

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

5

Самостоятельная работа обучающихся:

учебная игра (с заданиями).

6

Тема 3.6. Основы методов судейства и тактики игры.

Содержание учебного материала:

знать технику игры; знать правила судейства; выполнить   технику   поворотов, приема   и   передачи   мяча, технику штрафных бросков, ведение мяча.  

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног.

4

Тема 3.7. Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств.

Содержание учебного материала:

развития основных физических качеств баскетболистов: быстрота, ловкость, выносливость, прыгучесть, сила; знать методику индивидуального подхода двигательных качеств.

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

Тема 3.8. Контрольные занятия.

Содержание учебного материала

3

Лабораторные работы (зачеты):

два шага бросок в кольцо;

штрафной бросок;

баскетбольная «Дорожка» (простейшие элементы баскетбола).

3

Практические занятия

Самостоятельная работа обучающихся

Раздел 4. Гимнастика.

10

Тема 4.1. Строевые приемы. Фигурные передвижения. Построения и перестроения. Размыкания и смыкания

Содержание учебного материала:

"Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!", "Отставить!", "Правой (левой) - вольно!". "По порядку - Рассчитайсь!" и др. Повороты на месте.

Обход. Противоход. Змейка. Петля открытая. Петля  закрытая. Противоходы. Диагональ. Передвижения по точкам зала.

Перестроения из одной шеренги в две. Перестроение из одной шеренги и три.      

Перестроения из колонны по одному в колонны по два (три). Перестроение из шеренги уступом. Перестроение из одной колонны в три уступом. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. Перестроения из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь дроблением и сведением. Перестроение из колонны в круг        . Перестроение из одного круга в два. Перестроение из одного круга в три. 

Размыкание по уставу ВС. Размыкание приставными шагами. Размыкания по распоряжению. Размыкания по направляющим в колоннах. Размыкание дугами.  

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

повороты на месте и в движении.

2

Тема 4.2. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

Содержание учебного материала:

направленность общеразвивающих упражнений; знать основные положения рук, ног, терминологию; провести с группой по одному общеразвивающему упражнению, комплекс ОРУ.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

Тема 4.3. Составление комплекса ОРУ и проведение их студентами.

Содержание учебного материала:

знать требования к составлению комплекса ОРУ, терминологию; составить комплексы ОРУ без предметов, с предметами (мячи, палки, скакалки и др.).

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

выполнение утренней гигиенической гимнастики.

2

Тема 4.4. Техника акробатических упражнений.

Содержание учебного материала:

(кувырок вперед, назад, стойки: на лопатках, голове, руках, мост, полушпагат); знать технику безопасности при выполнении акробатических упражнений.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

перекаты вперед, назад, группировки.

2

Тема 4.5. Самостоятельное составление и выполнение простейших комбинаций из изученных упражнений.

Содержание учебного материала:

знать терминологию; составить простейшую комбинацию из акробатических упражнений.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения для мышц брюшного пресса, спины, шеи, рук, ног.

3

Тема 4.6. Техника опорного прыжка.

Содержание учебного материала:

(разбег, наскок, отталкивание, приземление); подводящие и специальные упражнения; знать правила техники безопасности; уметь страховать партнера.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

Тема 4.7. Упражнения на брусьях.

Содержание учебного материала:

(висы, упоры); подводящие и специальные упражнения; знать правила техники безопасности; уметь страховать партнера.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения для мышц плечевого пояса, брюшного пресса.

2

Тема 4.8. Упражнения на бревне.

Содержание учебного материала:

(наскок, ходьба, равновесие, повороты, соскок).

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

Тема 4.9. Самостоятельное проведение подготовительной части урока с группой студентов.

Содержание учебного материала:

структура подготовительной части урока; провести  подготовительную часть урока по гимнастике с группой.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

составить конспект подготовительной части урока.

1

Тема 4.10. Контрольные занятия.

Содержание учебного материала:

1

Лабораторные работы (зачеты):

акробатическая  комбинация;  

выполнение контрольного норматива прыжок через козла “ноги врозь”;

комбинация на параллельных брусьях;

комбинация на гимнастическом бревне.

1

Практические занятия

Самостоятельная работа обучающихся:

Раздел 5. Волейбол.

22

Тема 5.1. Стойки игрока и перемещения.

Содержание учебного материала:

Совершенствование техники перемещения и стойки игрока: передвижение, ходьба, прыжки  (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок), (основная стойка, перемещение вперед, назад, вправо, влево).

2

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

2

Самостоятельная работа обучающихся:

перемещение по зонам площадки.

5

Тема 5.2. Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

 Содержание учебного материала:

совершенствование техники, приемов и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

Приемы и передачи мяча в парах, с увеличением числа мячей.

5

Тема 5.3. Нижняя прямая и боковая подача.

Содержание учебного материала:

совершенствование техники нижней прямой и боковой подачи мяча (стойка во время подачи, работа рук и ног).

4

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

4

Самостоятельная работа обучающихся:

подача на результат по зонам.

5

Тема 5.4. Верхняя прямая подача.

Содержание учебного материала:

совершенствование техники верхней прямой подачи (стойка,
работа рук и ног).

3

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

3

Самостоятельная работа обучающихся:

Тема 5.5. Тактика игры в защите и нападении.

Содержание учебного материала:

совершенствование тактики игры в защите и нападении (подача в зону, нападающий удар, блокирование игрока с мячом); знать тактику игры в защите и нападении; знать технику игры; знать правила судейства; выполнять приемы передачи мяча; выполнять нижнюю прямую и боковую, верхнюю прямую подачи; участвовать в судействе соревнований.

3

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

3

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения на укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса мышц ног.

5

Тема 5.6. Основы методики судейства по избранному виду спорта. Правила соревнований. Техника и тактика игры. Практика судейства.

Содержание учебного материала:

судейство в волейболе; правила соревнований; судьи, бригада судей; жесты судей; техника и тактика игры.  

2

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

2

Самостоятельная работа обучающихся:

судей соревнований по волейболу.

2

Тема 5.7. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической направленностью.

Содержание учебного материала:

проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической направленностью.

1

2

Лабораторные работы (зачеты)

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

комплекс специальных упражнений волейболистов

3

Тема 5.8. Контрольные занятия.

Содержание учебного материала:

3

Лабораторные работы (зачеты):

передачи мяча в парах;

прием мяча снизу и сверху;

верхняя прямая подача.

3

Практические занятия

Самостоятельная работа обучающихся:

Раздел 6. Плавание.

6

Тема 6.1. Правила поведения студентов на воде.

Содержание учебного материала:

знать правила поведения учащихся на воде при купании; знать технику безопасности.

1

2

Лабораторные работы (зачеты):

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

техника безопасности на воде на открытых водоемах

1

Тема 6.2. Упражнения по адаптации к водной среде.

Содержание учебного материала:

(ходьба, погружение до подбородка, с головой, с задержкой дыхания, при выдохе, всплытие “поплавок”, “звездочка” и др.); знать упражнения и игры по адаптации к водной среде; уметь выполнять упражнения по адаптации к водной среде.

1

2

Лабораторные работы (зачеты):

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

специальные упражнения на суше.

2

Тема 6.3. Разные способы плавания.

Содержание учебного материала:

Совершенствование   техники   плавания   разными   способами («кроль на груди, спине», «брасс»);  способы    плавания    («кроль    на    груди,    спине»,    «брасс», «баттерфляй»); проплывание отрезков 10 метров разными способами.

3

2

Лабораторные работы (зачеты):

Практические занятия

3

Самостоятельная работа обучающихся:

ОРУ и подготовительные упражнения на суше.

2

Тема 6.4. Прикладные способы плавания.

Содержание учебного материала:

прикладные способы плавания (на боку, брассом на спине, плавание в одежде, транспортировка утопающего); уметь транспортировать утопающего 10 м.

1

2

Лабораторные работы (зачеты):

Практические занятия

1

Самостоятельная работа обучающихся:

упражнения   на   совершенствование   техники   плавания   и   развития
двигательных способностей.

6

Всего:

117

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

выполнение индивидуальных заданий

знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

выполнение индивидуальных заданий

- основы здорового образа жизни.

выполнение индивидуальных заданий