Открытое занятие по теме«Обучение упражнений со штангой на верхний плечевой пояс и мышцы ног. Обучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах».
план-конспект урока по физкультуре по теме

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ Зеленоградский дворец творчества детей и молодёжи

Открытое занятие

по предмету «АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

тема: «Обучение упражнений со штангой на верхний плечевой пояс и мышцы ног. Обучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажёрах».

Педагог дополнительного образования:

Кузнецов Вадим Леонидович

Дата проведения:

13 февраля,  в 16:10.

на базе школы №1050

Москва 2013  

Пояснительная записка.

Атлетическая гимнастика - система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Предметом обучения  является двигательная деятельность общеразвивающей направленности. В процессе овладения этой деятельностью  совершенствуются не только физические природные данные,  но и активно развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

«Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное развитие воспитанников, их всестороннюю физическую подготовку и  укрепление здоровья.

Занятие проводится по дополнительной общеобразовательной  программе «Атлетическая гимнастика» и согласно учебно-тематическому плану 4 года обучения.  Дополнительная общеобразовательная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и является модифицированной.

Занятия проходят 3 раза в неделю по 2 часа - (45 мин.+(15 мин. смена деятельности))+(45 мин.+(15 мин. смена деятельности)). Всего 144 часа.

Форма занятий — групповая.

Возраст обучающихся 16-18 лет

Цель  занятия:  Совершенствование осанки и атлетического телосложения с помощью  оттягощений; Развитие силовой выносливости.

Задачи занятия:

1. Обучающие:

- знание правил безопасного поведения на тренировочных занятиях;

-знание правил страховки и самостраховки;
-  знание санитарно-гигиенических требований;

обращение внимания на дозировку весов; на правильность выполнения упражнений;

-совершенствование техники выполнения упражнения «Жим-лёжа» со штангой;

- совершенствование техники выполнения поддтягивание перекладины за голову

     2. Воспитательные:

- воспитание в учащихся уважения к себе и другим (взаимоотношения, взаимопомощь);
- воспитание патриотизма, чувства долга и ответственности.

- приобщение к здоровому образу жизни;

     3.Развивающие:

1. развитие мышц верхнего плечевого пояса;
2. развитие силовой выносливости;
3. развитие способности к самостоятельному планированию своей деятельности;
   

Ход занятия

ТСО:

Оборудованный тренажёрный зал

Штанга;

Гантели;

Диски;

Гриф;

Стойки;

Скамейки

Литература:

Атлетическая гимнастика [Электронный ресурс]. – 2007. – Режим доступа: http://www.diplom. – Дата доступа: 15.12.2007;

Воспитание и дополнительное образование детей и молодёжи // Приложение к журналу «Внешкольник». – 2005. – № 7;

1. Минаев Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников, Б.Н. Минаев, Б.М. Шиян. – Москва: Просвещение, 1989;