Главные вкладки

    План-конспект урока по физкультуре (5 класс) по теме:
    Развитие скоростно-силовых качеств - конспект урока по лыжной подготовке

    Хованова Елена Валерьевна

    План конспекта составлен для учащихся 5 класса по разделу "Лыжная подготовка". Тема - "Развитие скоростно-силовых качеств". Имеется подробное описание упражнений для совершенствования попеременного двухшажного хода.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл plan-konspekt.docx16.66 КБ

    Предварительный просмотр:

                План-конспект проведения  урока по лыжной подготовке в 5 классе

    Место проведения: школьный стадион, учебно-тренировочная лыжня.

    Инвентарь:  флажки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки.

    Время:  45 минут.

    Применяемые образовательные технологии: игровые, развивающие, здоровьесберегающие.

    Тема урока: «Развитие скоростно-силовых качеств».

    Цель:  

    1. Привитие интереса к занятию лыжным спортом.
    2. Отвлечение от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ.
    3. Воспитание самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

    Задачи урока:

    1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным  двухшажным ходом.

    2. Развитие скоростно-силовых качеств в технике попеременного двухшажного хода на отрезках до 200м.

    3. Провести  эстафеты с целью совершенствования техники попеременного двухшажного  хода.

    Содержание урока

    Дозировка

    Организационно-методические указания

    Подготовительная часть:

    дорога к месту занятия,

    построение, приветствие,

    сообщение задач урока.

    8 мин.

    Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

    Соблюдать интервал во время движения   2 м, акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

    Разминка на лыжах:

    пройти разминочную «змейку» на лыжах с палками используя ранее изученный скользящий шаг.

    6 мин.

    Построить  класс  так, чтобы сильные ученики оказались впереди.

    Основная часть:

    31 мин.

    Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным  двухшажным ходом.

    А) Имитация работы рук при движении попеременным  двухшажным ходом.

    2 мин.

    Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания, когда рука отводится назад - мах до упора.

    Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.

    2 мин.

    Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух- опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

    В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения

    1 мин.

    Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

    Отработка схемы работы рук и ног в движении:

    А) Продвижение  скользящим шагом без палок.

    4 мин.

    Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

    Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.

    4 мин.

    Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

    Развитие силовых качеств:

    А) Передвижение  попеременным двухшажным ходом с укорением на этапе 100м.

    3 мин.

    Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

    Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом с укорением на этапе 200м.

    5 мин.

    Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе

    Эстафета:

    Разделить класс на две команды.

     

    Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

    Выполнять передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом

    4 мин

    Развитие скоростно-силовых качеств  посредством эстафеты выполняется на этапе  100м. Каждый последующий ученик запускается учителем на этап  через  7-10 сек. от предыдущего. Выигрывает команда, участники которой быстрее преодолели этап.

    Заключительная часть:

    6 мин.

    Снятие лыж, очистка их от снега.

    Построение учащихся, подведение итогов урока.  Домашнее задание. Организованный уход в школу.

    Отметить учеников, наиболее успешно справившимися с заданиями.

    Домашнее задание: прохождение отрезков 3*200м с ускорением.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Конспект урока по Лыжной подготовке "Обучение стойкам спуска, прохождение дистанции 2000 метров."

    Конспект урока пофизической культуре № 36для учащихся 10-х классов (девушки)раздел программы «Лыжная подготовка»   Тема урока: Обучение стойкам спуска, прохождение дистанции 2000 метров...

    Конспект урок по лыжной подготовке

    Урок по лыжной подготовке для учеников 5 класса...

    План-конспект урока по лыжной подготовке

    План-конспект урока по лыжной подготовке для учеников 7 класса...

    КОНСПЕКТ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ

    ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ иАварийный  план - конспект урока физической культуры в 5 классе (на случай низкой температуры воздуха)....

    Конспект урока по лыжной подготовке в 5 классе

    Цель урока: 1. Разучивание техники движений туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения,закрепление передвижения бесшажным ходом в основной стойке2. Воспитывать чувство кол...

    Конспект урока по лыжной подготовке в спортивном зале

    Уроки по лыжной подготовке проводятся на улице. При низкой температуре или оттепели урок переносится в спортивный зал,где можно заниматься имитацией лыжных ходов, а также повышать общую выносливость и...

    Конспект урока по лыжной подготовке во 2 классе

    В конспекте говорится об ознакомлении с элементами лыжного строя и простейшими способами передвижения на лыжах. На уроке, построенном по этому по этому конспекту развиваются основные двигательные каче...


     

    Комментарии

    Таран Аркадий Анатольевич

    коллеги спасибо за конспекты