Конспект открытого урока по лыжной подготовке
методическая разработка по физкультуре на тему

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

1.Подготовительная часть

Построение. Приветствие. Поставить задачи урока. Передвижение к месту занятий.

2-3 мин

Напомнить о дистанции во время передвижения на лыжах. Правила переноски лыж. Техника безопасности.

ОРУ для лыжной подготовки

3-4 мин

Одевание лыж и палок.

1 мин

Обратить внимание на правильность одевания лыж и палок.

2. Основная часть

Прохождение дистанции по учебному кругу.

500-600м

Соблюдение дистанции.

Переход к учебной лыжне.

Отложить палки справа, слева от лыж.

Совершенствование скользящего шага без палок

-с работой рук;

-руки за спину.

100м

100м

Правильная работа рук на уровне плеч.

Правильное отталкивание.

Упражнение «самокат».

100м

Закрепление техники попеременного двухшажного хода.

4-5мин

Обратить внимание на длительность скольжения и правильность отталкивания.

Ознакомление и тренировка техники одновременного двухшажного хода.

4-5 мин.

Следить за правильностью отталкивания.

Эстафеты на лыжах с палками и без.

4-5 мин.

3. Заключительная часть.

Построение. Подведение итогов урока.

1-2 мин.

Оценить работу учащихся на уроке.

Снятие лыж.

2-3 мин

Возвращение в школу.

1-2 мин.