"Фитнес по группе крови"
статья по физкультуре (5 класс) на тему

Фитнес по группе крови.

Японские работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови. По их мнению, по ней можно многое узнать о соискателе: его личностные качества, характер, подверженность стрессу и различным заболеваниям. А физическая нагрузка, подобранная по группе крови, дает больше возможностей для укрепления организма.

Эта процедура в Японии носит труднопроизносимое название «кецу-еки-гата». Исходя из характеристик крови, работодатель принимает решение о найме сотрудника. До России эта технология еще не дошла. Однако в предлагаемых на собеседовании анкетах все чаще появляются вопросы о спортивных увлечениях, реакциях на стресс и свойствах характера. Этой же системой пользуются профессиональные спортсмены. С ее помощью они подбирают темп и вид своих тренировок. Ученые выяснили, что люди с разными группами крови предрасположены к различным заболеваниям, и правильно подобранная физическая нагрузка помогает не только не усугубить имеющуюся болезнь, но и дает больше возможностей для укрепления организма. Поэтому, прежде чем приступить к активным нагрузкам, определите свою группу крови.

Группа крови I 
Тип: Людей с первой группой крови психологи считают особенно энергичными и общительными. Они, как правило, имеют крепкое здоровье и сильную волю. Самостоятельны, порой суетливы, чрезмерно подвижны, неуравновешены и возбудимы. Тренеры в спортклубах отмечают, что представители этой группы ходят на тренировки как заведенные, не пропускают ни одного занятия, так как отличаются огромной целеустремленностью. Приходя в зал, они быстро осваивают все тренажеры и технику упражнений.

Люди, имеющие первую группу крови, наилучшим образом реагируют на тяжелые физические нагрузки, а при их отсутствии теряют мотивацию и быстро полнеют. Им рекомендуется силовая и танцевальная аэробика, афро-латина, стрипластика, йога, плавание. Игровые и командные виды спорта: волейбол, баскетбол, водное поло.

Тренировки просто необходимы людям с первой группой крови, иначе они начнут хандрить и могут набрать лишний вес.

Группа крови II
Тип: В носителях второй группы крови психологи видят старательных и обязательных людей, любящих гармонию и порядок. Дружелюбие и спокойствие — это одни из самых главных их качеств. Эти люди склонны к лидерству, но чаще всего они добросовестные исполнители. Иногда им свойственны упрямство и неспособность расслабиться. Тренеры отмечают, что представители данной группы расположены к играм в команде, потому что они прекрасно контактируют с людьми, умеют сглаживать острые углы в конфликтных ситуациях, болеют не только за себя, но и за других.

Людям со второй группой крови хорошо подойдут командные виды спорта, а также плавание, быстрая ходьба и упражнения на растяжение. Если же они хотят заняться аэробикой, то лучше делать это под присмотром тренера. А на йогу нужно брать с собой подругу. Совсем не для них силовые упражнения и виды спорта на полную отдачу.

Оптимальны продолжительные кардионагрузки, желательно в интервальном режиме, силовые тренировки (в компании единомышленника можно будет быстрее добиться поставленной цели), танцевальная аэробика (belly dance). Однако, основной акцент — это пилатес, йога и тай-чи. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивное ориентирование, лыжи».

Этим людям спорт необходим, но приобщаться к фитнесу нужно обязательно с тренеров. Ходить в спортзал лучше с друзьями, иначе тренировки быстро наскучат.

Группа крови III
Тип: Деликатные, впечатлительные и спокойные, носители третьей группы крови, как считают психологи, являются людьми творческими, с богатым воображением и огромными требованиями
к самим себе. Они индивидуалисты, аскеты по натуре, быстро и легко ко всему адаптируются. В жизни и спорте ведут себя непредсказуемо, поступают, как им заблагорассудится. В ответственный момент могут подвести команду или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.

Поскольку в спорте на таких людей положиться нельзя, им лучше заняться теннисом, аэробикой, китайской гимнастикой, направленной на развитие гибкости и пластики.

Обладателям этой группы крови показаны умеренные силовые нагрузки, круговые тренировки, айкидо, танцы. Оптимально сочетание физического и психического баланса в упражнениях: пилатес, йога, тай-чи. Виды спорта: ходьба, велосипед, теннис, конный спорт.

У носителей этой группы мощная иммунная система. Они могут выбирать практически любой спорт.

Группа крови IV
Тип: Психологи относят людей с такой редкой группой крови к очень спокойным и уравновешенным философам и искателям. Это одухотворенные, многогранные личности, которые стремятся испробовать в жизни все и достичь максимальных высот. Эти люди — душа компании, их любят родные и друзья, они умеют развлекать и развлекаться. Тренеры отмечают, что люди этой группы много двигаются, поддерживая хорошую физическую форму.

Таким «редким» людям не стоит ограничиваться стенами фитнес-клуба, лучше тренироваться на свежем воздухе. Не нужно допускать переутомлений, нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной: подойдут бег, велосипед и все летние виды спорта, такие, например, как пляжный волейбол.

Представителям четвертой группы крови стоит обратить внимание на укрепление мышечного корсета и тренировку выносливости сердечно-сосудистой системы. Им рекомендованы все виды фитнеса и активного спорта. Я рекомендую им аэробику, йогу и различные современные танцы.