Психологическая подготовка к соревнованиям.
материал по физкультуре по теме

Опубликовано 08.07.2013 - 20:28 - Меньщикова Татьяна Евгеньевна

Психологическая подготовка ученика к выступлению.

Каждый ребёнок по своему индивидуален, и если не найти подход к нему, то никогда ученик не сможет показать хорошие результаты!

Надо начинать готовить детей к выступлению задолго до соревнований, и к каждому надо найти свой подход. Индивидуальный психологический подход к детям, даёт хороший результат в будущих выступлениях. Ведь успешное выступление зависит ещё и от психологической подготовки.

Чтобы раскрыть в полной мере свои способности, порой не всегда хватает физической подготовки, чтобы раскрыть свои резервные возможности, спортсмену необходимо психологически подготовиться к определённым соревнованиям, и в этом конечно же должен помочь тренер-преподаватель! Очень важная задача правильно подойти к подготовки каждого ребёнка в отдельности!

Основная задача тренера-преподавателя в психологической подготовки спортсмена к конкретному соревнованию— создание состояния его психической готовности к выступлению соревнованиях. Главной составляющей этой готовности являются установка на полную реализацию всех своих возможностей для достижения цели — победы или намеченного результата.

У каждого ученика свой характер, свой темперамент, свои возможности.

И при этом нельзя забывать про эмоциональное состояние. Ведь каждый ребёнок по разному реагирует на ситуации.

Психологическая подготовка очень тесно связана с воспитательной работой со спортсменами а также с идейной убеждённостью. Особенно это относится к формированию идейной убежденности, воспитанию свойств личности. В психологическую подготовку должны быть включены мероприятия, направленные на формирование спортивного характера. Спортивный характер – это очень важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где характер по-настоящему проявляется и закрепляется. Но формируется он в тренировочном процессе.

Элементы готовности спортсмена к соревнованиям (по А. Ц. Пуни)

Элементы готовности	Характеристика
Трезвая уверенность в своих силах	Основана на определении соотношения своих возможностей и сил противника с учетом условий предстоящих соревнований
Стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу	Выражается в целеустремленности спортсмена, в его готовности до последнего мгновения вести соревновательную борьбу за достижение цели
Оптимальный уровень эмоционального возбуждения	Эмоциональное возбуждение должно соответствовать условиям соревновательной деятельности, индивидуально-психологическим особенностям спортсмена, масштабу и рангу соревнований
Высокая помехоустойчивость	Выражается по отношению к неблагоприятным внутренним и внешним влияниям, проявляется в «нечувствительности» к разнообразным помехам или в активном противодействии к их отрицательному влиянию
Способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, поведением	При любой вариативности соревновательной обстановки спортсмен должен принимать целесообразные решения, регулировать свои действия, согласовывать их с партнерами, управлять своими эмоциями, строить свое поведение соответственно морально-этическим нормам

Основные критерии спортивного характера:

улучшение результатов от соревнований к соревнованиям;
стабильность выступлений на соревнованиях;
лучшие результаты, чем в предварительном выступлении.
более высокие результаты в период соревнований по сравнению с тренировочными;

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, надежность действий, помехоустойчивость;
спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к окружающей среде (к условиям деятельности);
боевым духом спортсмена. Как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух обеспечивает стремление к победе, т.е. к достижению соревновательной цели, что способствует раскрытию резервных возможностей.

Если все эти черты характера есть у спортсмена, то это значит что он уверен в себе и полностью готов к соревнованиям..

Надо любыми способами и любыми методами заставить ученика поверить в себя!

В процессе занятий , обращать внимания не только на ошибки , но и на удачные выполнения заданий! Каждый ребёнок впитывает в себе всю информацию, и лучше чтобы хороших эмоций было на много больше чем негативной!

Обязательно надо заставлять ученика заниматься самовоспитанием.

Самоконтроль — начальная фаза самовоспитания. Управление собственными эмоциями — дело сложное, которому надо специально учиться, овладевать приемами саморегуляции. Эти приемы можно разделить на две группы. К первой относятся приемы, связанные с отвлечением внимания, мыслей от тех факторов, которые вызывают у спортсмена неблагоприятное эмоциональное состояние. Вторая группа объединяет приемы саморегуляции путем устранения (снижения) внешних проявлений эмоций.

Несмотря на важность помощи тренера-преподавателя в психологической подготовке спортсмена к соревнованиям, гимнастка должна знать, что такой помощи может быть недостаточно для достижения им состояния психической готовности. Она сама должна активно заниматься собственной психологической подготовкой.