Планир 5кл
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме

№ п/п

Раздел про-грам-мы

Тема урока

Колво часов

Примечание

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид    контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Л ё г к а я   а т л е т и к а        10  у р о к о в

1

Лёг-кая атле-тика.

Инструктаж ТБ  по л/а. Высокий старт

1ч

Инструктаж ТБ  по легкой атлетикой. Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

Знать ТБ выдающихся спортсменов легкоатлетов

4

2

Бег с ускорением

1ч

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30–40 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты. История легкой атлетики.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.

Текущий

Выполнить зарядку, повторить ускорения,

6

3

Бег на короткие дистанции

1ч

Высокий старт до 10-15 м. Беги 30 м на результат. Скоростной бег 40 м. Бег 5 м Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты. История физической культуры.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.

Бег 30 метров.

На результат

Повторить Специальные беговые упражнения

7

4

Бег 60 метров на результат

1ч

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты.  Бег 6 м. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и  различные системы организма.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров.

На результат

Развить скоростно-силовые качества

11

5

Прыжок

в длину с разбега

1ч

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизон-тальную и вертикальную  цель (1х1) с  6--8м. Бег 7 м. Развитие скоростных качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Текущий

Выполнить много-скоки по 5 раз

13

6

Метание

малого мяча в цель

1ч

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную и  вертикальную цель с 6–8 м. Метание с 4-5 шагов на дальность и на заданное расстояние.  Бег 8 м. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность.  в горизонтальную и вертикальную цель ,  бегать в равномерном темпе

Метание в горизонтальную и  вертикальную цель на результат.

Повторить метание в цель.

14

7

Тестирование уровня физ. под-сти

1ч

ОРУ. Упражнения с набивным мячом. Специальные беговые упражнения. Бег 30м, 1000 м. Подтягивание, наклон  вперед, прыжок в длину. Олимпийские игры в древности.

Уметь выполнять тест на максимальный результат.

Тест  уровня физической  подготовленности

Прыжки со скакалкой

18

8

Прыжок

в длину на

результат

1ч

Прыжок  в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5–6 м. Метание с 4-5 шагов на дальность и на заданное  Развитие силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега на максимальный результат,  метать мяч с разбега,  бегать в равномерном темпе

Прыжок в длину с разбега на результат

Выполнить приседание на одной 3,4,5,6 раз

20

9

Метание на дальность по коридору

1ч

Метание на дальность в коридор  5-6 м. Бросок набивного  мяча в различных положениях. Скоростной бег до 40 м. Бег 10 м. Развитие выносливости. Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения.

Уметь ,  метать мяч с разбега на дальность, бегать в равномерном темпе го

Метание  мяча на дальность на результат

Знать как возродились олимпийских движения и игры

21

10

Бег на средние дистанции

1ч

ОРУ. Специальные беговые упражнения

Бег 1000 м. Упражнения с набивным мячом. Правило соревнований в беге. Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе, выполнять упражнения с набивным мячом в различных положениях

Бег 1000 м на результат

Пробегать кросс до 12 минут.

25

С п о р е т и в н ы е    и г р ы   б о с к е т б о л   14 у р о к о в

11

Спортивные игры.

Инструктаж  Тб по баскетболу

Обучение стойка игрока.

1ч

Инструктаж ТБ  по спортивным играм. Обучение стойка игрока, ведение мяча на месте. Подвижные игры с мячом.  Развитие  ловкости.

 Уметь выполнять стойку,  ведение на месте.

Текущий

Знать ТБ повторить стойку.

27

12

Закрепление ведение мяча на месте.

1ч

Закрепление стойка игрока, ведение мяча на месте. Подвижные игры с мячом.  Развитие прыгучести.

 Уметь выполнять стойку, ведение на месте.

Текущий

Развить ловкость

28

13

Совершенствование ведение мяча на месте.

1ч

Совершенствование стойка игрока, ведение мяча на месте. Развитие скоростных качеств. Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять стойку, ведение на месте.

 Текущий

Выполнит прыжки со   скакалкой.

2.10

14

Техника ведение мяча на месте. прыжком. Учебная игра.

1ч

Техника стойка игрока, ведение мяча на месте. Обучение передвижения игрока, остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять стойку. ведение на месте, передвижение остановку прыжком.

Оценка техники ведения.

Повторить передвижения остановку прыжком.

4

15

Обучение передача, ловля  2 руками мяча от груди.

1ч

Закрепление передвижения игрока, остановка прыжком. Обучение передача, ловля  мяча двумя руками от груди, стоя на месте.  Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять ловля передачи от груди,  передвижение остановку прыжком.

Текущий

Повторить ловли передачи в имитации.

5

16

Закрепление передача, ловля  2 руками мяча от груди.

1ч

Совершенствование  передвижения игрока, остановка прыжком. Закрепление  передача, ловля  мяча двумя руками от груди, стоя на месте.  Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнить передвижение останов-ку прыжком, ловля передачи от груди, играть баскетбол.

Текущий

Выполнять многоскоки.

17

Совершенствован-ие передача, ловля  2 руками мяча от груди. Игра в баскетбол.

1ч

Техника передвижения игрока, остановка прыжком. Совершенствование передача, ловля  мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие прыгучести.

Уметь выполнить передвижение остановку прыжком, ловля передачи от груди, играть в баскетбол.

Оценка техники передвижения остановка прыжком.

Выполнть многоскоки

18

Техника передачи, ловля  2 руками мяча от груди.

1ч

Техника передача, ловля  мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Обучение ведение мяча правой,  левой рукой. Игра в мини-баскетбол. Размер  баскетбольной площадки.

Уметь выполнить  ловля передачи от груди, ведение правой, левой рукой, играть в баскетбол.

Оценка техники, ловля передачи  от груди.

Развить прыгучесть.

Знать размеры площадки.

19

Закрепление ведение мяча, правой, левой рукой.  Игра в мини- баскетбол.

1ч

Закрепление ведение мяча правой, левой. Совершенствование   передвижения, передача  в парах.  Игра в мини-баскетбол. Развитие прыгучести.  

Уметь выполнять  ведение правой  и левой рукой, играть в баскетбол.

Текущий

Повторить ведение мяча в имитации.

20

Совершенствован-ие ведение мяча правой, левой рукой.  Подвижные игры форме баскетбола

1ч

Совершенствование ведение мяча правой и левой рукой.  Совершенствование  ловля и передача  от груди.  Подвижные игры форме баскетбола.

Уметь выполнять  ведение правой и левой рукой, играть в баскетбол.

Текущий

Повторить ведение мяча в имитации.

21

Техника ведение мяча правой  и  левой  рукой. Игра в баскетбол.

1ч

Техника ведение мяча правой и левой рукой. Обучение броска  мяча одной рукой  с места.  Игра в мини-баскетбол. Представление о понятий «физическое развитие», «физическое упражнение» и «физическая подготовленность».

Уметь выполнять  ведение правой и левой рукой, бросок мяча одной рукой с места.

Оценка . техники ведение мяча правой левой рукой.

Повторить в имитации броска  мяча.

22

Закрепление броска  мяча с места. Учебная игра в баскетбол.

1ч

Закрепление  броска  мяча одной рукой  с места. Учебная игра в баскетбол. Развитие прыгучести.

Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

Выполнить приседание на одной.

23

Совершенствова-ние броска  мяча с места.  Эстафеты.

1ч

Совершенствование  броска мяча одной рукой места. Эстафеты. Учебная игра в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

24

Техника броска  мяча   с места. Игра в баскетбол.

1ч

Техника  броска  мяча одной рукой  с места. Игра в баскетбол. Развитие прыгучести.

Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять  технические действия.

Оценка  техники броска с места.

Выполнить отжимание от пола на плацах.

С п о р т и в н ы е  и г р ы волейбол  2 у р о к а

25

Спортивные игры.

Инструктаж  Тб по волейболу

Обучение передвижениям выполнение задания

1ч

Обучение передвижениям (ходьба бег  с остановками и выполнение задании по сигналу) Игра в пионербол. Развитие ловкости.

Уметь выполнять передвижения

Текущий

Повторить передвижения.

26

Закрепление передвижениям  Игра в пионербол.

1ч

Закрепление передвижениям  (ходьба бег  с остановками и выполнение задания  по сигналу). Игра в пионербол. Развитие прыг

Уметь выполнять  передвижения

Текущий

Развить скоростно силовые качества.

Тематическое планирование 5 класс

Общее количество учебных часов -21

Спорт игры  волейбол 16 часов. Лыжная подготовка  5 часа

№ п/п

Раздел про-грам-мы

Тема урока

Кол

час

Примечание

Элементы  содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид    контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

С п о р т и в н ы е  и г р ы волейбол  16  у р о к о в

27

Спортивные игры волей-бол.

Обучение стойка игрока. Пионербол  элементами  волейбола.

1ч

Обучение стойка игрока. Совершенствование передвижениям. Игра в пионербол с эле-ми волейбола.

Уметь выполнять стойку  передвижения,

Текущий

Повторить стойку игрока.

2.11

28

Закрепление стойка игрока. Пионербол с элем волейбола.

1ч

Закрепление стойка игрока. Игра в пионербол с элементами волейбола.  Развитие  прыгучести.

Уметь выполнять стойку  передвижения, играть волейбола

Текущий

Повторить стойку игрока.

13.11

29

Совершенствова-ние стойка игрока. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1ч

Совершенствование стойка игрока. Игра в пионербол с элементами волейбола.  Развитие  скоростных качеств.

Уметь выполнять стойку  передвижения, играть в пионербол.

Текущий

Развить быстроту движения.

15.11

30

Техника стойка игрока.  Пионербол с элементами волейбола.

1ч

Техника стойка игрока. Игра в пионербол с элементами волейбола.  Развитие  прыгучести.

Уметь выполнять стойку  передвижения, играть в пионербол в форме волейбола

Оценка техники

стойка игрока.

Развить быстроту движения

16.11

31

Обучение передаче сверху. Игра в пионербол.

1ч

Обучение передача мяча двумя руками сверху. Игра в пионербол с элементами волейбола.  Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять стойку передачу сверху, играть в пионербол

Текущий

Повторить передачу в имитации.

20.11

32

Закрепление передаче сверху. Игра упрощенным правилам  в волейбол.

1ч

Закрепление  передача мяча двумя руками сверху. Игра в волейбол с упрощенными правилами.  Развитие  скоростных качеств.

Уметь выполнять стойку  передвижения передачу сверху, играть в пионербол в форме волейбола

Текущий

Повторить передвижения.

22.11

33

Обучение нижней прямой подачи Совершенствование передаче сверху.

1ч

Обучение нижней прямой подаче. Совершенствование передача мяча двумя руками сверху. Игра в волейбол с упрощенными правилами.  Развитие прыгучести.

Уметь выполнять, передачу сверху ,подать подачу, играть в пионербол в форме волейбола

Текущий

Повторить подачу в имитации.

23.11

34

Закрепление  нижней  прямой подачи.

Игра в волейбол.

1ч

Закрепление  нижней прямой подачи. Совершенствование  передача мяча двумя руками сверху. Игра в волейбол с упрощенными правилами.  

Уметь выполнять, передачу сверху, подать подачу, играть в пионербол в форме волейбола.

Оценка техники

нижней подачи.

Выполнить имитацию нижней подачи.

27.11

35

Совершенствование нижней прямой подачи. Игра в волейбол

1ч

Совершенствование нижней прямой подаче. Совершенствование  передача мяча двумя руками сверху. Учебная  игра в  волейбол.

Уметь выполнять, передачу сверху, подать подачу, играть в волейбол.

Текущий

Упражнение для укрепления мышц плеч.

29.11

36

Техника передачи мяча сверху. Учебная игра в волейбол.

1ч

Техника передача мяча двумя руками сверху. Совершенствование  нижней подачи. Учебная  игра в волейбол. Развитие  прыгучести.

Уметь выполнять, передачу сверху, подать подачу, играть в волейбол.

Текущий

Повторить технику передачи

30.11

37

Техника нижней подачи. Учебная игра в волейбол.

1ч

Техника нижней подачи. Совершенствование  передача мяча двумя руками сверху. Учебная  игра в волейбол.

Уметь выполнять, передачу сверху, подать подачу, играть в волейбол.

Текущий

Подготовить упражнение на разминку в волейболе.

4.12

38

Передач а мяча над собой

1ч

Передачи мяча над собой.. Передача  мяча сверху двумя руками    после перемещения вперед.   Учебная игра с упрощенными правилами. Развитие прыгучести.

Уметь играть в волейбол по правилам

Текущий

Повторить передачу над собой

6.12

39

Передача  мяча сверху двумя руками  в тройках  после перемещения вперед.  

1ч

Передачи мяча над собой в перемещений.. Передача  мяча сверху двумя руками  в тройках  после перемещения вперед.   Учебная игра с упрощенными правилами. Развитие прыгучести.

Уметь играть в волейбол по правилам

Текущий

Развить  скоростно  силовые качества

7.12

40

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки

1ч

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 мот сетки. Передачи мяча над собой. Передача  мяча сверху двумя руками  после перемещения вперед.   Учебная игра с упрощенными правилами. Развитие скоростно -силовых качеств.

Уметь играть в волейбол по правилам

Текущий

Повторить технику нижней подачи

11.12

41

Игра в волейбол в  форме соревнований

1ч

Совершенствование  нижней подачи. Совершенствование  передача мяча двумя руками сверху. Игра в волейбол в  форме соревнований.

Уметь играть в волейбол по правилам

Текущий

Повторить технику передачи мяча

13.12

42

Соревновательная  игра в волейбол.

1ч

Совершенствование  нижней подачи. Совершенствование  передача мяча двумя руками сверху. Соревновательная  игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по правилам

Текущий

Сгибание и разгибание рук в упоре 8.9.10.12 раз

14.12

 Л ы ж н а я   п о д г о т о в к а  5  у р о к о в

Выполнить приседание на одной  6,7,8,9 раз

43

Лыжная подготов-ка.

Инструктаж ТБ по лыжной  подготовке. Скользящий шаг. Эстафеты.

1ч

Инструкция ТБ на уроках лыжной подготовки. Одежда, обувь, лыжника подгонка лыж. инвентаря. Скользящий шаг. Эстафеты.  Передвижение   1 км.

Уметь выполнять одноопорное скольжение, передвижение на лыжах.

Знать ТБ по лыжной подготовке.

Знать ТБ выполнить скользящий шаг.

18.12

44

Скользящий шаг. Обучение поворотов переступанием.

1ч

Скольжения на одной лыжне в скользящем шаге. Обучение повороты  переступанием. Медленное передвижение 1 км.

Уметь выполнять

одноопорное скольжение.

Текущий

Выполнить повороты  переступа-нием.

20.12

45

Обучение попеременно двухшажного  хода.

1ч

Обучение попеременно двухшажного  хода. Закрепление повороты  переступанием.. Прохождение дистанции  1 км.

Уметь выполнять попеременно  двухшажный ход, повороты пересту-ием.

Текущий

Выполнить скользящий шаг.

21.12

46

Закрепление попеременно двухшажного  хода.

1ч

Совершенствование повороты  переступанием.  Закрепление  попеременно  двухшажного  хода. Передвижение  1км.

Выполнять попеременно  двухшажный ход, повороты  переступан.

Текущий

Повторить перенос веса тела с одной на другой.

25.12

47

Техника поворотов переступанием.

1ч

Совершенствование попеременно  двухшажного  хода. Техника поворотов переступанием. Передвижение 1 км.

Уметь выполнять попеременно двухшажный, повороты

переступанием.  

Оценка техника   поворота переступан.

Сгибание разгибание рук в упоре. 10х8 раз.

27.12

Тематическое планирование 5 класс

Общее количество учебных часов -34

Лыжная подготовка -16 часов. Гимнастика - 18 часов

№ п/п

Раздел про-грам-мы

Тема урока

Колво часов

Примечание

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид    контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Л ы ж н а я   п о д г о т о в к а  16 у р о к о в

48

Лыжная подготовка.

Совершенствование попеременно  двухшажного  хода.

1ч

Совершенствование попеременно  двухшажного  хода. Совершенствование спусков высокой стойке. Передвижение 1 км.

Уметь выполнять попеременно двухшажный ход.

Текущий

Повторить попеременно 2-х шажного хода.

28.12

49

Техника  попеременно  двухшажного  хода. Обучение одновременно  бесшажного  ход.

1ч

Обучение одновременно бесшажного  хода. Техника  попеременно  двухшажного  хода. Передвижение 1.5 км.

Уметь выполнять одновременно  бесшажный, попеременно двухшажный ход.

Оценка техники поперемен-но двух-жного хода.

Выполнить бесшажный ход.

10.01

50

Закрепление одновременно  бесшажного  хода.

1ч

Закрепление одновременно бесшажного  хода. Передвижение до 1.5 км. Эстафеты на лыжах.

Уметь выполнять одновременно  бесшажный ход, передвижение.

Текущий

Выполнить бесшажный ход.

11.01

51

Лыжные гонки на 1 км. Совершенствование изученных ходов.

1ч

Совершенствование. одновременно бесшажного  хода. Совершенствование попеременно  двухшажного  хода. Лыжные гонки 1км.

Уметь выполнять одновременно  бесшажный, попеременно двухшажный ходы,  пройти дистанцию на результат.

М«5- 6.30

«4» -7.00

«3» - 8.00

Д «5»-7.00

4» - 7,30                 «3» - 8.30

Отжимание с отталкиванием выполнить.

15.01

52

Совершенствование одновременно бесшажного  хода.

1ч

Совершенствование одновременно бесшажного  хода. Прохождение дистанций 2 км. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Уметь выполнять одновременно  бесшажный ход, попеременно двухшажный.

Текущий

Имитация работа рук

бесшажным ходе.

17.01

53

Техника одновременно бесшажного  хода. Эстафеты.

1ч

Обучение торможение плугом. Техника одновременно бесшажного  хода. Эстафеты на лыжах. Прохождение     дистанций 1км.

Уметь выполнять торможение плугом, одновременно  бесшажный ход.

Оц техники одновременно бесшажного  

Повторить торможение плугом.

18.01

54

Закрепление торможение плугом

1ч

Закрепление торможение плугом

Совершенствование одновременно бесшажного  хода. Прохождение дистанций 2 км.

Уметь выполнять торможение плугом, одновременно  бесшажный ход.

Текущий

Повторить торможение плугом.

22.01

55

Лыжные гонки на 1 км на результат.

Совершенствование торможения.

1ч

Совершенствование торможение плугом. Совершенствование  попеременно  двухшажного  хода. Лыжные гонки 1 км на результат.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах.

М  «5»-6.30

 «4» - 7.00

 «3» - 8.00

Д «5»-7.00

   «4»- 7,30

   «3»- 8.30

Повторить попеременно 2-х шажного хода.

24.01

56

Техника торможения плугом. Игры на лыжах.

1ч

Техника торможения плугом. Совершенствование  попеременно двухшажного  хода. Игры на лыжах.

Уметь выполнять технику способов

передвижения.

Оценка техники торможения плугом.

Пройти дистанцию до 3 км.

25.01

57

Совершенствование  попеременно двухшажного хо-да. Прохождение дистанции 2км.

1ч

Совершенствование  попеременно двухшажного.  Прохождение дистанции 2 км. Защитные свойства организма и профилактика средством физической культуры.

Уметь выполнять технику способов

передвижения.

 Текущий

Прогулки на лыжах изученными ходами.

29.01

58

Эстафеты на лыжах. Прохожд-ение  дистанции.

1ч

Эстафеты на лыжах. Прохождение дистанции  2 км. Терминология лыжных ходов.

Уметь выполнять технику способов

передвижения.

Текущий

Отжимание на время. 15,20,30 сек.

310.1

59

Игры на лыжах.  Прохождение дистанции.

1ч

Совершенствование  попеременно двухшажного. Игры на лыжах.   Прохождение дистанции   2 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения.

Текущий

Выполнить поднимание туловища         10 х 8 раз.

1.02

60

Обучение подъема  наискось  полуёлочкой.

1ч

Обучение подъема  наискось  полуёлочкой. Совершенствование попеременно  двухшажного хода. Прохождение дистанции  2 км.

Уметь выполнять технику способов

передвижения на лыжах.

Текущий

Выполнять подъемы на  наискось.

5.02

61

Лыжные гонки на 2 км. Закрепление подъема наискось полуёлочкой.

1ч

Закрепление  подъема  наискось  «полуёлочкой». Совершенствование попеременно  двухшажного хода. Лыжные гонки 1 км.

Пройти дистанцию с максимальной скоростью изученными ходами.

М «5»-14,00

 «4» - 14,30

 «3» - 15,30

Д«5» - 14,30

 «4» - 15,00

 «3» - 16,30

Повтортиь подъем «полуелочкой»

7.02

62

Совершенствование  подъема  наискось  «полуёлочкой».            

1ч

Совершенствование  подъема  наискось  «полуёлочкой».             Игры на лыжах.  Прохождение           дистанции  2 км.

Уметь выполнять подъем полуёлочкой пройти дистанцию.

Текущий

Пройти дистанцию  2 км  на скорость.

8.02

63

Лыжные гонки на 2 км. Совершенствование изученных ходов.

1ч

Совершенствование  попеременно двухшажного. одновременно, бесшажного ходов.     Лыжные гонки 2 км.

Пройти дистанцию с максимальной скоростью изученными ходами.

М «5»-14,00

 «4» - 14,30

 «3» - 15,30

Д«5» - 14,30

 «4» - 15,00

 «3» - 16,30

Лыжные прогулки по лесу  изученными ходами.

12.02

Г и м н а с т и к а  18  у р о к о в

64

Гимнастика

Инструктаж ТБ по гимнастике. Акробатика.

Кувырок вперед

1ч

Инструктаж ТБ и страховки  по гимнастике Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырки вперед

Текущий

Комплекс упражнений для развития силы, гибкости.

14.02

65

Кувырок вперед и назад

1ч

Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазанье по канату Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Текущий

Выполнить поднимание туловища

15.02

66

Кувырок вперед и назад

Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазанье по канату Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Текущий

Выполнить поднимание туловища

19.02

67

Стойка на лопатках

1ч

 Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазанье по канату Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Сгибание разгибание рук в упоре лежа, подтягивания, наклоны

21.02

68

Стойка на лопатках

1ч

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазанье по канату Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Оценка техники выполнения кувырков, стойки на лопатках

Сгибание разгибание рук в упоре лежа, подтягивания, наклоны

22.02

69

Акробатические соединения

1ч

Равномерный бег 5 минут. ОРУ. Лазанье по канату Преодоление препятствий.  Акробатические соединения

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Повторить соединение

26.02

70

Акробатические соединения из 2-3 элементов

1ч

Равномерный бег 5 минут. Преодоление препятствий. ОРУ. Акробатические соединения из 2-3 элементов.  Спортивные  игры. Развитие выносливости.

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Комплекс упражнений для развития ловкости, силы, гибкости

28.02

71

Акробатические соединения из 4-5 элемент

1ч

Равномерный бег 5 минут. Лазанье по канату Преодоление препятствий..  ОРУ. Лазанье по канату Акробатические соединения из 4-5 эл

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

Сгибание разгибание рук в упоре лежа,6,7,8.9.раз.

1.03

72

Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упр.для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

Повторить строевые упражнения

5.03

73

Лазанье по канату.

Подтягивание в висе.

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). Лазанье по канату. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Подтягивания в висе: м.: «5» - 6 р.; «4» - 4 р.; «3» - 1 р.; д.: «5»- 19 р.; «4» - 14р.; «3» - 4 р

Развить силовые качества

7.03

74

Лазанье по канату,

 в три приема.

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М), смешанные висы – девочки (Д). Лазанье по канату.  Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

Сгибание разгибание рук в упоре лежа,6,7,8.9 .раз

12.03

75

Подтягивание в висе лежа –дев.

Поднимание прямых ног в висе - мальчики

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе лежа.  Поднимание прямых ног в висе  - мал. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

Выполнить поднятие прямых ног в положение сидя

14.03

76

Комбинация на перекладине

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Лазанье по канату. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

15.03

77

Комбинация на перекладине

1ч

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Лазанье по канату. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

19.03

78

Опорный прыжок, строевые упражнения

1ч

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Лазанье по канату Броски набивного мяча. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Упражнение с отягощением выполнить

21.03

79

Опорный прыжок, строевые упражнения

1ч

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Лазанье по канату Броски набивного мяча. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Упражнение с отягощением выполнить

22.03

80

Опорный прыжок, строевые упражнения

1ч

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Лазанье по канату Броски набивного мяча. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Упражнение с отягощением выполнить

81

Прыжки со скакалкой

1ч

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Прыжки со скакалкой. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

Прыжки со скакалкой

                                                                                                               Тематическое планирование 5 класс

                                                                                                                  Общее количество учебных часов -24

Мини футбол-10 часов. Легкая атлетика-11 часов. Плавание -3 часа

Раздел про-грам-мы

Тема урока

кол. час.

Примечание

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид    контроля

Д/з

Дата проведения

План

Факт

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Мини-футбол-10 часов.

82

Инструктаж ТБ по мини футболу. Эстафеты. Игра в  мини-футбол.

1ч

 Бег с изменением скорости и направления. Эстафеты. Игра в футбол мини футбол.

Уметь бегать с изменением скорости и направления.

 Текущий

Повторить пройденное.

83

Обучение ведение мяча. Игра в футбол.

1ч

Обучение ведение мяча. Бег с изменением скорости и направления.  

Игра в  мини футбол.

Уметь бегать с изменением скорости и направления.

Текущий

Повторить ведение мяча.

84

Закрепление ведение мяча. Игра в футбол.

1ч

Передвижения игроков, бег спиной вперёд. Закрепление ведение мяча. Игра в мини -футбол.

Уметь передвигаться, различным способом. вести мяч.

Текущий

85

Совершенствование ведение мяча. Игра в мини - футбол.

1ч

Передвижения игроков, бег спиной вперёд, старты различных положений. Совершенствование ведение мяча. Игра мини -футбол.

Уметь передвигаться, различным способом. вести мяч.

Текущий

Развить скоростно силовые качества.

86

Техника ведение мяча.  Обучение удара  по  мячу.

1ч

Обучение удара  по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороны стопы и средней частью подъема. Техника ведение мяча.

Уметь передвигаться, различным способом. вести мяч с уверенностью.

Оценка техники ведение мяча.

Повторить удары по мячу.

87

Закрепление удара  по мячу. Учебная  игра в мини  футбол.

1ч

Закрепление удара  по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороны стопы и средней частью подъема. Передвижения игроков, Учебная  игра в футбол.

Уметь наносить удары,

внутренней стороны стопы.

Текущий

Упражнение  собственным весом выполнить.

88

Совершенствование удара  по мячу. Учебная  игра в мини  футбол.

1ч

Совершенствование удара  по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороны стопы и средней частью подъема. Учебная  игра в мини футбол.

Уметь наносить удары,

внутренней стороны стопы.

Текущий

Повторить удары по мячу

89

Закрепление остановка мяча.

1ч

Закрепление остановка мяча внутренней  стороной стопы. Ведение мяча. Учебная  игра.

Уметь вести мяч, останавливать мяч, играть в футбол.

Текущий

Играть в мини футбол.

90

Совершенствование остановка  мяча.

1ч

Совершенствование остановка мяча внутренней  стороной стопы. Ведение мяча Учебная  игра мини -футбол.

Уметь вести мяч, останавливать мяч, играть в футбол.

Текущий

Выполнить поднимание туловища.

91

Техника  остановка мяча. Учебная  игра в мини футбол.

1ч

Техника  остановка мяча внутренней  стороной стопы. Ведение мяча. Учебная  игра мини-футбол.

Уметь вести мяч, останавливать мяч, играть в футбол.

Оценка  техники остановка мяча.

Играть в футбол с правилами игры.

26.04

Л е г к а я    а т л е т и к а  11часов

92

Легкая  атлетика

Инструктаж ТБ по л/ атлетике.     Бег 30 м   высокого старта.  

1ч

Инструктаж ТБ по л/ атлетике. Бег 30  высокого старта.  Бег 5 м. Развитие быстроты движения.

Уметь бегать равномерном  темпе.  

Текущий

Знать ТБ. Повторить высокий старт.

30.04

93

Обучение низкого старта.

1ч

Бег 30 м, 60 м. Обучение низкого старта. СБУ. Развитие быстроты движения.

Уметь бегать с низкого старта.

Текущий

Знать команды старта.

2.05

94

Обучение низкого старта.

1ч

Бег 30 м, 60 м. Обучение низкого старта. СБУ. Развитие быстроты движения

Уметь бегать с низкого старта.

Текущий

Знать команды старта.

3.05

95

Закрепление низкого старта. Прыжок в высоту.

1ч

Закрепление низкого старта, бег 30м . Совершенствование прыжок в высоту способом перешагивание. Бег 6 мин.

Уметь бегать в с низкого старта. прыгать в высоту.

Текущий

Повторить низкий старт.

7.05

96

Бег  с низкого старта 30м  на результат. Совершенствование прыжка в высоту.

1ч

Бег  с низкого старта 30м  на результат. Совершенствование прыжка в высоту способом  перешагивание. Развитие скорости качеств.

Уметь бегать  максимальной скоростью, на результат,  прыгать в высоту.

«5» -5.6            «4» - 6.1        «3» - 6.2

Д «5» - 5.8            «4» - 6.5       «3» - 6.6

Выполнить приземление.

10.05

97

Техника  прыжка  в высоту способом перешагивание.

1ч

Техника  прыжка  в высоту способом перешагивание. Обучение метание мяча из-за спины через плечо. Бег 7м.

Прыгать в высоту на результат, метать мяч из-за спины через плечо.

М «5» -100                   «4» - 90        «3» - 80

Д «5» - 95           «4» - 90          «3» - 80

Движение метания повторить.

98

Тестирование

1ч

Проведение   контрольного тестирования уровня физической подготовленности.  

Тесты прыжок в длину, бег 30м,100м,  наклон  вперёд подтягивание.

Текущий

99

Закрепление метание  мяча.           Бег 60 м на результат.

1ч

Обучение прыжка в длину в шаге. Закрепление метание  мяча из-за спины через  плечо. Бег 60 м на результат.  Бег 8 м. Развитие  выносливости.

Бегать  с максимальной скоростью на результат, метать мяч из-за спины через плечо.

Бег  60 м:

М«5» - 10,6        «4» - 11.2      «3» - 11,8

Д«5» - 10,8          «4»11.4  «3»11,2

Разноножки на время выполнить.

100

Бег 1000  м  на результат. Совершенствование метание  мяча.

1ч

Бег 1000  м  на результат. Закрепление прыжка в длину в шаге Совершенствование метание  мяча из-за спины через  плечо. Бег с ориентированием  на местность. 10 м

Уметь  метать мяч из-за спины через плечо.

Бег 1000 м

М«5» - 4.29       «4» - 5.00       «3» - 6.27

Д «5» - 5.09       «4» - 6.07       «3» - 7.29

Прыжки с возвышенности выполнить.

101

Техника метание мяча.

Совершенствование прыжка в длину в шаге.

1ч

Техника метание мяча из-за спины через  плечо.  Кросс до 11 м.  Преодоление горизонтальных вертикальных препятствий. Совершенствование прыжка в длину в шаге Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

 Метать  мяч, с максимальный результат, прыгать в длину, бегать в равномерном  темпе.

 Мета.  мяча

М «5 -29    «4»-27       «3»-18          Д «5» -17   «4» - 15  

 «3» - 12

Преодолевать препятствия.

102

Техника прыжка в длину в шаге.    Бег 1500 м  на результат.

1ч

ОРУ со скакалкой. Техника прыжка в длину в шаге. Преодоление горизонтальных вертикальных препятствий.  Бег 1500 м  на результат.

Выполнить прыжок  в длину на результат. преодолевать препятствия.

Бег 1500 м:

М «5» -7.50        «4» - 8.00      «3» - 8.20

Д «5» -8.10        «4» - 8.30       «3» - 8.50

Бег в равномерном  темпе 2 км.

П л а в а н и е    3 ч а с а

103

Пла-вание

Инструктаж по плаванию. Плавание на груди кролем

1ч

Инструктаж  ТБ во время купания открытых водоемах.  ОРУ с гантелями. Способы плавания на воде кроль на груди  на спине в имитации. Упражнения в парах с палкой

Знать правила купания. Уметь выполнять имитацию по плаванию

Текущий

Повторить пройденное движение.

104

Плавание на спине кролем

1ч

ОРУ со скамейками. Дыхательные упражнения. Способы плавания на воде кроль на груди  на спине в имитации. Упражнения с обручем.

Уметь выполнять имитацию по   плаванию.

Текущий

Повторить пройденное движение

105

Плавание брасом.

1ч

ОРУ  с палками. Способы плавания брасом  Упражнения с набивным мячом.

Уметь выполнять имитацию  по плаванию

На лето пробегать, кросс до  30 км.

           «Рекомендовано»              Руководитель МО учителей                 

_____________/  ../

Протокол № 1 от        «    » августа  2012г. 

«Согласовано»   Заместитель  директора по УВР МБОУ « Тлякеевской ООШ»

_________________/ Саматова Г.Д./

«      » августа 2012 г.

     «Утверждено»   Директор МБОУ «Тлякеевской ООШ»

_____________/Ахметов Р.Х./

                    «      » августа 2012 г.

Физические  

 способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, сек

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6 м, сек Прыжок в длину с места,                    см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой,      кол-во раз

12

180

------

—

165

18

К выносливости

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 сек

16 мин 30 сек

10 мин 20 сек

21 мин 00 сек

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, сек

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.

За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За непонимание и незнание материала программы

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив..

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных в сравнении с уроком условиях.

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

- подбирать средства и инвентарь, применять их

в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения  деятельности и оценивать итоги.

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности

и оценивает итоги.

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения  физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени.

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

№ п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

1

2

3

4

            1

 Базовая часть

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

Плавание( теория)

в процессе урока

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.3

Легкая атлетика

21

10

11

1.4

Лыжная подготовка

21

5

16

1.5

Спортивная игра волейбол

18

2

16

2

 Вариативная часть:

27

2.1

             Спортивная игры ( мини- футбол)

10

10

2.2

             Спортивная игра ( баскетбол)

14

14

2.3

             Плавание

3

3

Итого

105

26

21

34

24

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже 0 °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

В процессе урока

2.2

1.5

2.1

Спортивные игры

Баскетбол: Стойки  игрока.  Перемещения  в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:5, 3:3

Волейбол: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин

Бег с ускорениями, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Комбинации       из       освоенных

элементов техники перемещений и владения мячом.

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Мини-футбол:

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Личная защита. Учебная игра. Ведение и обводка мяса, отбор мяча, выбрасывание мяча. Упражнения для овладения техникой игры в мини-футбол, передачи мяча в тройках со сменой мест. Технические приемы и командно-тактические действия (индивидуальные, групповые, командные). Судейские жесты. Двусторонние игры.

14

      18

      10

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

Строевой шаг,   размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Мальчики: ОРУ с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Махом одной и     толчком другой подъем переворотом в упор; махом  назад соскок;    сед ноги   врозь, из   седа   на бедре соскок поворотом.

Девочки: ОРУ с обручами, булавами, большим мячом, палками. наскок прыжком в   упор   на нижнюю жердь;    соскок с поворотом; размахивание  изгибами;  вис лежа;  вис присев.

Ритмическая гимнастика: техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики. Физические упражнения для самостоятельного усвоения техники двигательных действий ритмической гимнастики.

Прыжок ноги врозь (козел в ширину,  высота 100-110 см). Два кувырка вперед слитно;  мост из положения

стоя   с   помощью. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Прикладно-ориентированная физкультурная подготовка. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

18

1.2

Легкая атлетика

Спринтерский бег: Высокий старт. Бег с ускорением. Бег в равномерном темпе до 12 мин. Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3—5 шагов  разбега. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в   горизонтальную   и   вертикальную     цель (1x1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и  на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей. Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п, в цель и на дальность (обеими руками). Основы туристической подготовки.

21

1.4

Лыжная подготовка

Одновременный двухшажный  и бесшажный ходы.  Подъем «елочкой». Торможение и поворот    упором. Прохождение дистанции 3,5   км.   Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

21

2

Вариативная часть

27

2.1

Спортивные игры баскетбол

14

2.2

Плавание

3

2.3

Мини-футбол

10

Итого:

105

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

Бег на 30 м (сек)

6.3

6.1

5.6

6.6

6.5

5.8

Прыжки в длину с места

120

134

157

114

127

150

Метание набивного мяча

270

310

380

235

275

350

Челночный бег3х10 м

9.6

9.1

8.5

11.6

10.6

9.9

Поднимание туловища из положения лежа

за 30 сек (кол-во раз)

13

16

19

9

12

14

Наклон вперед из положения сидя (см)

4

6

9

6

9

12

Прыжки через скакалку за 30 сек (кол-во раз)

27

30

35

15

25

30

Бег на 60 м (сек)

11.8

11.2

10.6

12.2

11.4

10.8

Прыжки в длину с разбега (см)

220

260

300

180

220

260

Прыжки в высоту (см)

80

90

100

80

90

95

Метание мяча  150гр.

18

27

29

12

15

17

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

3

4

6

7

10

14

Лыжные гонки 1 км. (мин. сек)

8.00

7.30

7.00

8.30

8.00

7.30

Бег на 1500 м ( мин.сек)

8.30

8.10

7.50

9.00

8.30

8.10