Конспект урока "Лыжные гонки"
план-конспект урока по физкультуре по теме

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организациооно-методические указания

Подготовительная часть (13 минут)

Обеспечить начальную организацию и настрой учащихся на урок

1. Построение.

Повторение правил поведения и техники безопасности.

Сообщение задач на уроке.

3 мин.

Акцентировать внимание на правилах переноски инвентаря и техники безопасности передвижения на лыжах. Проверка соответствия внешнего вида учащихся погодным условиям. Акцентировать внимание учащихся на правилах обращения с инвентарем

Сформировать умение обращения с инвентарем

2. Получение лыж, выход на улицу, одевание лыж

5 мин.

Помощь учащимся в обращении с инвентарем

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу

3. Передвижение на лыжах до учебного склона

5 мин.

В колонну по одному, темп средний

Основная часть (24 минуты)

Сформировать представление об изучаемом элементе

1. Рассказать о повороте переступанием и показать на практике

1 мин.

При показе сделать поворот в левую и правую стороны

Содействовать развитию вестибулярного аппарата у учащихся

Содействовать развитию специальной выносливости (скоростной подъем в гору)

2. Спуститься в основной стойке, перенося вес тела, то на одну, то на другую лыжу (как бы переминаясь с ноги на ногу)

2 мин.

Упражнения со 2 по 6 помогут овладеть не только поворотом переступанием, но и позволят приобрести общую уверенность при спуске с горы

Подъем в горку, к месту начала выполнения упражнения осуществляется ускоренно

3. Выполнить тот же самый спуск, но приподнимая слегка носок свободной лыжи

2 мин.

4. При следующих спусках, приподнимая носки лыж стараться каждый раз проскользить на одной лыже как можно дольше

2 мин.

5. Попробовать приподнимая одну лыжу как можно дольше проскользить на опорной лыже

2 мин.

6. Начать спуск в основной стойке и при скольжении по склону сделать несколько пружинистых полуприседаний

2 мин.

Более подготовленным учащимся дать задания коснуться руками поверхности склона

Содействовать координации движения

7. Осуществить на равнине без палок движение по кругу, поворачивая переступанием

2 мин.

Больше подаваться вперед и наклонять туловище в сторону поворота

8. То же упражнение, но с палками

2 мин.

9. После спуска на параллельных лыжах в конце склона выполнить поворот переступанием вправо (влево)

2 мин.

Отрабатывать поворот не отклоняясь назад и излишне не загружать задники лыж

Содействовать воспитанию смелости и решительности

10. Попробовать поворот переступанием на склоне в одну и другую сторону, сначала на небольшой скорости, затем на более высокой

2 мин.

Быстро, но плавно приставлять наружную лыжу после отталкивания. Хорошо загружать ногу со стороны поворота

Содействовать развитию навыка поворота переступанием. Содействовать воспитанию чувства коллективизма

11. Эстафета «Слалом на равнине». Выполняя повороты переступанием пройти дистанцию и вернуться назад, передать эстафету

5 мин.

На площадке расставить «фишки»

Заключительная часть (8 минут)

Содействовать развитию физического качества быстрота

1. Возвращение в школу

4 мин.

Ускоренным темпом

2. Сдача инвентаря,

2 мин.

Содействовать осмыслению учащимися результативности учебной деятельности

3. Подведение итогов урока

2 мин.

Выставление оценок