Рабочая программа по физической культуре
рабочая программа по физкультуре по теме

Утверждаю

Директор ОГБОУ НПО ПУ № 6

______________И.И. Матюхина

«____»_________________2013г.

Квалификация:    

Электрогазосварщик

Электросварщик ручной сварки

Форма обучения: очная

Нормативный срок обучения:  

2 года 5 месяцев на базе

основного общего образования

Профиль получаемого профессионального образования: Технический

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА и ПРИМЕРНОЕ содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. условия реализации  учебной дисциплины

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

317

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

211

в том числе:

     практические занятия 

120

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

102

в том числе:

1 курс обучения

Раздел1.1. Легкая атлетика

10

Раздел 1.2 Волейбол

10

Раздел 1.3 Лыжная подготовка

6

Раздел 1.4 Баскетбол

10

Раздел 1.5 Гимнастика

10

Раздел 1.6 Туризм

4

Итого самостоятельных работ

45ч

Итоговая аттестация в форме зачёта

2 курс обучения

Раздел1.1. Легкая атлетика

10

Раздел 1.2 Волейбол

16

Раздел 1.3 Лыжная подготовка

6

Раздел 1.4 Баскетбол

12

Раздел 1.5 Гимнастика

9

Раздел 1.6 Туризм

4

Итого самостоятельных работ

57 ч

Итоговая аттестация в форме зачёта

        №

урока

Наименование разделов и  тем

Содержание учебного материала

Объем

часов

Уровень освоения

1 курс

120

1

2

3

4

Тема 1.1.

Легкая атлетика

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

1

Т.Б. на уроке лёгкая атлетика.  История развития лёгкой атлетике. Влияние физических упражнений на организм обучающихся.

13

2

Оценка результата ( бег  на 30 -60 метров)

 Совершенствование техники эстафетного бега

Закрепление техники эстафетного бега

Оценка результата бега на 100 метров

Оценка техники бега 400 метров

 Бег  1000 метров, ОФП

Закрепление метание гранаты на дальность

Оценка техники метания гранаты на  дальность

Закрепление  техники толкания ядра

Оценка техника толкания ядра

Закрепление техники прыжка длину с разбега

Оценка техники прыжка длину с разбега

№ с.р

Вид с.р

 Самостоятельная работа по теме: 1.1 Легкая атлетика

7

  2

Практич работа

Реферат-конспект

(по желанию представление презентации летние Олимпийские игры)

Беговые упражнения с препятствиями.

Написать  реферат  по теме: «Виды легкой атлетики»

1

Практич занятие

Медленный бег по пересеченной местности 4*400

1

Практич занятие

 Комплекс упражнений (ОРУ)

1

Практич занятие

 Самоконтроль по длительному бегу

1

Реферат-конспект

Составить конспект 1.а-стартовый разбег, 1.б-низкий старт, 1.в-высокий старт)  

1

Инд работа

Индивидуальная  работа  в группах (по карточкам для силовой подготовки СФП  )

1

Практич занятие

Бег без учета времени (ведение дневника по самоконтролю)

1

Итого:

20 ч

Тема 1.2.

Волейбол

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

     10

21

Т.Б. на уроке волейбол в спортивном зале.  История развития волейбола. Контроль (тестирование) состояния здоровья.

Закрепление  верхней прямой подачи на точность

Закрепление передачи мяча сверху двумя руками на заданную высоту

Оценка техники верхней прямой подачи в пределах площадки

2

Обучение техники страховки при нападающем ударе

Обучение системы защиты

Закрепление групповых тактических действий нападения игроков

Оценка техники верхней передачи  над собой

Закрепление индивидуальной тактики нападения игроком

Оценка техника прямого нападающего удара

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.2 Волейбол

10

Практич занятие Реферат-конспект

(по желанию представление презентации Волейбол)

ОРУ для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

  Написать  реферат  по теме: «Волейбол»

1

Практич  занятие

Нижняя боковая подача

1

Практич  занятие

Верхняя боковая подача

1

Практич  занятие

Верхняя прямая подача

1

Практич  занятие

Верхняя передача

1

Практич  занятие

Нижняя передача

1

Практич  занятие

Нападающий удар

1

Практич  занятие

Прямой нападающий удар

1

Практич  занятие

Удар с вращением, Удар запястьем, нападающий удар

2

Практич  занятие

Учебная игра 6*6

Итого:

22ч

43

Тема 1.3Лыжная

 подготовка

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся 

4

2

Т.Б. на уроке лыжная подготовка.  Подбор инвентаря.

Совершенствование техники передвижение я на лыжах (скользящим шагом).

Совершенствование техники подъема ступающим и скользящим шагом

Совершенствование техники спусков: стойка (основная, высокая, низкая).

Совершенствование техники торможения. Торможение «плугом».

Оценка техники прохождения дистанции 3000 м.

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.3 Лыжная подготовка

6

Практич занятие Реферат-конспект

(по желанию представление презентации  Зимние виды спорта)

Свободное скольжение

Написать реферат по теме : Лыжная подготовка»

1

Практич  занятие

Строевые приёмы на лыжах. Скатывание 1,5 – 2,5 км.

1

Практич  занятие

Попеременные ходы: безшажный, одношажный, двушажный

3

Практич  занятие

Прохождение дистанции без учета времени 3000 м

1

Итого:

10 ч

Тема 1.4.

Баскетбол

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

10ч

54

Т.Б. на уроке баскетбол в спортивном зале. Разметка площадки. Подбор.

Обучение остановки шагом, Обучение остановки прыжком

Оценка техники бросков и ловли мяча одной рукой с последующим ведением

Закрепление перемещения в защитной стойке

Оценка техники перемещения в парах

Обучение перехвату мяча

Обучение техники индивидуальных действий игрока, до начала действий с мячом

Оценка техники штрафного броска

Обучение техники командных действий позиционного нападения, через центрального игрока

№с.р

Вид с.р

Учебная игра и судейство.

Самостоятельная работа по теме: 1.4 Баскетбол

9

Практич заниятие Реферат-конспект

(по желанию представление презентации развитие баскетбола в России)

Круговая тренировка с мячами в парах, тройках

Написать реферат по теме : «Баскетбол»4

1

Индив групповая работа

ОФП Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

2

Индив групповая работа

СФП беговые упражнения Стартовые рывки с места из различных исходных положений (из упора лежа, присев, спиной и т.д.) на отрезках до 10-20м, с количеством повторений до 2-4 раз. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15м.

2

Практич  занятие

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

Практич  занятие

Овладение техникой ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя – от груди, с отскоком от пола. Передача мяча со сменой мест, в движении. Передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1

Практич  занятие

Освоение индивидуальных защитных действий. Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия 1х1.

1

Практич  занятие

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест. Нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1).

1

Итого:

19 ч

Тема 1.5.

Гимнастика

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

8ч

2

73

Т.Б. на занятиях по гимнастике.  История развития гимнастика.

Закрепление  опорного прыжка через коня в ширину под углом.

Оценка техники опорного прыжка через коня в ширину под углом

Закрепление  техники движений при опорном прыжке через козла ноги врозь

Оценка техники движений при опорном прыжке через козла ноги врозь

Атлетическая гимнастика. Полоса препятствий

Оценка двигательных качеств.

Круговая тренировка

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.5 Гимнастика 

9 ч

Индив групповая работа

Работа по инструктивной карте

1

Практич занятие

Висы, упоры на перекладине

1

Практич занятие

Строевые упражнения

1

Практич занятие

Упражнения на брусьях

1

Практич занятие

Лазание по канату на руках

1

Практич занятие

Комплекс утренней гимнастики

1

Практич занятие

Подтягивание на высокой перекладине

1

Практич занятие

Комплекс производственной гимнастики

1

Практич занятие

Комплекс релаксационной гимнастики

1

Итого:

17 ч

Тема 1.6.

Туризм

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

5 ч

2

91

Травматизм. Первая помощь.

Обучение постановки палатки.

КПП, КТМ (туристический  маршрут, полоса ) Обучение вязки узлов

Обучение передвижений по карте местности

Ориентирование  по компасу, карте

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.6 Туризм

4ч

Практич занятие

Вязка узлов по схеме

1

Практич занятие

Постановка палатки на время

1

Практич занятие

Ориентирование по компасу

1

99

Практич занятие

Ориентирование по карте

1

Итого:

9 ч

                   Всего ч

99ч

Самостоятельных работ

45 ч

        №

урока

Наименование разделов и  тем

Содержание учебного материала

Объем

часов

Уровень освоения

2 курс

104

1

2

3

4

Тема 1.1.

Легкая атлетика

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

11

1

Т.Б. на уроке лёгкая атлетика.  История барьерного бега. Бег без учета времени с препятствиями

2

Оценка результатов 100, 60 метров

Оценка техники бега 500 метров

Совершенствование бега с препятствиями  1000 м

Закрепление метание гранаты на дальность

Оценка техники метания гранаты на  дальность

Закрепление  техники толкания ядра

Оценка техника толкания ядра

Закрепление техники прыжка длину с разбега

Оценка техники прыжка длину с разбега

ОРУ беговые

№ с.р

Вид с.р

 Самостоятельная работа по теме: 1.1 Легкая атлетика

10 ч

Практич работа

Реферат-конспект

(по желанию представление презентации летние Олимпийские игры)

Беговые упражнения с препятствиями.

Написать  реферат  по теме:»бег с препятствиями»

1

Практич занятие

Медленный бег по пересеченной местности  2000 м

1

Практич занятие

 Комплекс  беговых упражнений  бег с хода, бег с максимальной скоростью(ОРУ)

1

Практич занятие

 Самоконтроль по длительному бегу

1

Реферат-конспект

Составить конспект 1.а- бег в переменном темпе, 1.б-кроссовый бег) (показ техники выполнения)

3

Инд работа

Индивидуальная  работа  в группах (по карточкам для силовой подготовки СФП )

1

Практич занятие

Преодоление  полосы препятствий.

1

Инд работа

Комплекс упражнений для  укрепления мышц бедер

1

Итого:

21ч

Тема 1.2.

Волейбол

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

     8

22

Т.Б. на уроке волейбол в спортивном зале.  Олимпийские чемпионы Р.Ф. Контроль ЧСС (тестирование) состояния здоровья.

Технические приемы и тактика игры. Обучение двойному блокированию

Обучение верхней передачи с падением и перекатом назад на спину и в сторону на бедро

Закрепление передачи мяча сверху двумя руками на заданную высоту

Оценка техники в зону3,6 подача

Оценка техники блокирования

Техника блокирования

2

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.2 Волейбол

16

Практич занятие Реферат-конспект

(по желанию  составление таблицы команд Р.Ф внявших призовые места в период 1999-2012г)

ОРУ для развития физических способностей: у стены, тренировка подач с падением

  Написать  реферат  по теме: «Олимпиада в Лондоне»

1

Практич  занятие

Удар «финт»

1

Практич  занятие

Практическое судейство

2

Практич  занятие

Групповые действия игроков 2-3 приема

2

Инд занятия

Силовая подготовка  (ОРУ)

1

Практич  занятие

Учебная игра (с инд заданиями)

2

Индив занятие

Жесты судей ( по карточкам)

1

Практич  занятие

Учебная игра (с практическим судейством)

2

Индив зад

Заполнение протоколов

2

Индив зад

Двойное блокирование с заданиями по группам

2

Итого:

24ч

Тема 1.3Лыжная

 подготовка

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся 

4

2

45

Т.Б. на уроке лыжная подготовка.  Подбор инвентаря.

Совершенствование техники попеременных ходов

Совершенствование техники спусков: стойка (поворот в движении)

Торможение и поворот в движении упором.

Оценка техники прохождения дистанции 5000 м.

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.3 Лыжная подготовка

6

Практич занятие Реферат-конспект

(по желанию представление презентации «Выступление биатлонистов Р.Ф»)

Свободное скольжение

Написать реферат по теме :» Разрядные нормы спортивной классификации  по  лыжной подготовке»

1

Практич  занятие

Передвижение на лыжах с переменной интенсивностью ( повторный метод) до 1000 м

1

Практич  занятие

Лыжная эстафета  на отрезках 800 м

1

Индив  парное занятие

Подготовка инвентаря ( смазка лыжной мазью)

1

Практич  занятие

Прохождение дистанции без учета времени 3000 м

1

Индив  групповое занятие

Заполнение протоколов, классификация лыжной трассы

1

Итого:

10 ч

Тема 1.4.

Баскетбол

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

9ч

55

Т.Б. на уроке баскетбол в спортивном зале. Основные понятия личной гигиены

Совершенствование перемещений в движении до 180 гр ( в два шага)

2

Ловля мяча в разных направлениях (групповые)

2

Оценка техники Штрафного  броска

Комбинированные  игровые упражнения

Совершенствование техники в тыловой зоне

Техника защиты

Техника нападения

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.4 Баскетбол

16ч

Практич заниятие Реферат-конспект

Круговая тренировка с мячами в парах, тройках

Написать реферат по теме «Баскетбольные мячи, щиты, разметка площадки»

1

Фронтальная  работа

На развитие двигательных качеств Упражнения с отягощением

2

Практич  занятие

Учебная игра и заданиями

2

Индив групповая работа

Комбинированные игровые упражнения

2

Индив групповая работа

Учебная игра и заданиями

2

Практич  занятие

ОРУ силовые

2

Практич  занятие

Учебная игра и заданиями

2

Индив работа

Заполнение  протоколов

2

Индив работа

Самоконтроль ЧСС

1

Итого:

Практическое судейство , жесты судей

25 ч

Тема 1.5.

Гимнастика

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

9 ч

2

80

Т.Б. на занятиях по гимнастике.  Общие понятия строевой подготовки

Строевая подготовка

Техника прыжков в высоту

Оценка прыжков в высоту

Совершенствование переворотов на брусьях

Атлетическая гимнастика. Полоса препятствий

Оценка вис на перекладине, подьем переворот

Упражнения общефизической направленности

Оценка лазания по канату 5 м  из виса  на время

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.5 Гимнастика 

9 ч

Индив групповая работа

Работа по инструктивной карте

1

Практич занятие

ОРУ (силовая) с предметами, упражнения на тренажерах

3

Практич занятие

Висы, упоры на перекладине

1

Практич занятие

Упражнения с отягощением

1

Практич занятие

Комплекс релаксационной гимнастики

1

Практич занятие

Комплекс упражнений  с предметами работы мышц человека (схема)

1

Итого:

18ч

Тема 1.6.

Туризм

Содержание учебного материала,

самостоятельная работа обучающихся

7 ч

2

97

Оказание первой помощи

Совершенствование вязки узлов

Оценка вязки узлов

Туристический вид-переправа, п-образные перила, траверс спуск

Ориентирование  по компасу, карте

Ориентирование  по компасу, карте

№ с.р

Вид с.р

Самостоятельная работа по теме: 1.6 Туризм

4 ч

Практич занятие

Вязка узлов по схеме

1

Практич групповое, индив  занятие

Оказание первой помощи

2

105

Практич занятие

Ориентирование по компасу ( на открытой местности)

1

Итого:

11ч

                   Всего ч

105ч

Самостоятельных работ

57ч