Учебно-тренировочное занятие по плаванию "Кроль на груди"
план-конспект урока по физкультуре по теме

Части

урока

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10’

1. Построение. Сообщение задач занятия

 ОРУ на суше

2. Вход в воду. Построение у бортика.

 3. Упражнения на дыхание: выдохи в воду на 5,  счетов.

 4. Упражнения «Поплавок»

5.Движение ног в кроле на груди у бортика

6.Выдох в воду с поворотом головы в сторону

1’

2’

по 5 раз

 2’

 Напоминание о правилах техники безопасности на занятиях

Поворот головы в

сторону-назад

Основная часть 25’

 7. Скольжение с дощечками:

- работа ног в кроле на груди;

-скольжение на груди с различным положением рук

     а) левая впереди, правая у бедра;

     б) правая впереди, левая у бедра

8. Работа левой, правой руки в согласовании с дыханием в кроле на груди.

 9. Кроль на груди в полной координации:

6 х 6 м

12,5 м

4х25м

Носки вытянуты,

подбородок у груди

Корпус прямо

Акцент на гребок.

Повороты головы в сторону-назад

 Акцент на дыхание

Заключительная  часть      10’

10. Игра «Водное поло».

11. Построение.

12. Подведение итогов

8’

1’

1’

Отметить лучших,

указать на ошибки