Конспект проведения урока в тренажерном зале методом круговой тренировками с юношами 11 класса
методическая разработка по физкультуре (11 класс) по теме
Конспект проведения урока в тренажерном зале методом круговой тренировками с юношами 11 класса
Скачать:
Предварительный просмотр:
Конспект проведения урока в тренажерном зале методом круговой тренировками с юношами 11 класса
Цель: Подготовка общефизической формы организма.
Задачи:
1) Подготовить все мышечные группы организма школьников к дальнейшей работе;
2) Привитие трудолюбия и чувства ответственности;
3) Закрепления двигательных навыков.
Место проведения: МОУ «Коркатовский лицей», тренажерный зал
Оборудование: тренажеры, имеющиеся в наличии, скакалки, обручи, блины весом 5 кг, 2,5 кг
Дата: 13.11.2013 г.
Содержание и расчет учебного времени
Частные задачи | Предметное содержание | Доз-ка | Методические приемы |
Образовательная Осмысленное и ответственное отношение к учебной деятельности Оздоровительная Развитие двигательных качеств Подготовить организм к предстоящей работе Воспитательная Воспитание морально – волевых качеств | Подготовительная часть 1.построение, приветствие, сообщение задач 2.бег 3.ОРУ возле шведской стенки Перейти в тренажерный зал | 15мин 1 мин 10 мин 4 мин | по стадиону, темп средний |
Оздоровительная Развитие двигательных качеств Развитие мышц нижних конечностей, их укрепление Образовательная Совершенствование навыков занятия на тренажерах Оздоровительная Развитие мышц брюшного пресса Развитие мышц верхней поверхности бедра Развитие быстроты, скорости Развитие координации Развитие мышц задней поверхности бедра Развитие мышц всего организма | Основная часть Выполнение упражнений на тренажерах по 2 человека 1 тренажер – Беговая дорожка Ходьба, переходящая в медленный бег 2 тренажер – Поднимание туловища из положения лежа на тренажере (пресс) 3 Тренажер Развитие верхней поверхности бедра 4 Тренажер – Лыжи Ускоренная ходьба 5 «Скакалка» Прыжки через скакалку на двух ногах 6 – 1 «Лодка » 2 « Дренаж » Упражнение для брюшного пресса, ягодичных мышц, передней и задней поверхности бедра 7 Тренажер - Штанга (упражнение для задней поверхности бедра) 8 Тренажер - Велотренажер | 20 мин 2,5 мин 2,5 мин (2 подхода по 7 раз) 2,5 мин 2 подхода по 15 раз 2,5 мин 2,5 мин 2 подхода по 50 раз 2,5 мин 2,5 мин 2 подхода по 10 раз 2,5 мин | Упражнение выполняются самостоятельно Следить за частотой шага, усердная работа ног Руки за головой, ноги закреплены, следить за правильным выполнением Полное сгибание, разгибание нижних конечностей Следить за дыханием, правильная работа рук и ног Следить за правильным выполнением упражнения Усердная работа рук Следить за натянутостью ленты Полное сгибание, разгибание нижних конечностей Следить за дыханием, работой ног |
Образовательная Развитие внимательности Оздоровительная Снизить эмоциональный уровень | Заключительная часть
| 3 мин | Узнать о самочувствии после нагрузки, что получается, а что нет |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока "Метод круговой тренировке"
Представлен конспект урока в 7 классе "Метод круговой тренировке"...
Проведение урока волейбола методом «круговая тренировка»
Снижение уровня физической подготовленности учащихся в настоящее время требует от учителя физической культуры строить свою работу в рамках интенсификации и оптимизации учебно - воспитательного процесс...
План-конспект урока гимнастики для юношей 10 - 11 классов по методу "круговой тренировки"
План-конспект урока гимнастики для юношей 10 - 11 классов по методу "круговой тренировки" имеет в "Приложении" карточки для индивидуальной работы на станциях....
Применение метода круговой тренировки по развитию силовых способностей у юношей старших классов на уроках гимнастики
Для развития физической подготовленности учителя физической культуры успешно используют метод круговой тренировки, который с каждым годом, особенно у учащихся старших классов, приобретает все бо...
конспект открытого урока в 6 классе методом круговой тренировки в соответствии с ФГОС
Конспект открытого урока по физической культуре в 6 классе методом круговой тренировки...
ПЛАН- КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО МЕТОДУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
Описание тренировочного занятия по методу круговой тренировки....
ИНСТРУКЦИЯ по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале
ИНСТРУКЦИЯ по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале...