Веселые старты
методическая разработка по физкультуре (7 класс) по теме

«Веселые старты»

5-7 классы.

Разработка

                                                    учителя  физической  культуры

                                                    Платонова Александра Николаевича

                                                    МОУ «Средняя  школа  № 1»

                                                    г.Кимры, Тверская область.

                                                                 2013-2014 г.

Примерное число участников-4 команды, по 7 человек в каждой. Необходимо преодолеть                       7 этапов.      Этапы состоят как из одного задания, так и из нескольких                                                 Рассчитаны на  5-7 классов.

1. « К стартам готов!» (развитие силы, ловкости,  быстроты).        

По свистку первые номера команд, стоящих в колоннах по одному, подбегают к гимнастическим скамейкам, выполняют 10  сгибаний и разгибаний рук в  упоре лежа, пролезают в легкоатлетический барьер и бегут к флажкам у линии финиша, обегают их и возвращаются к своим командам. Осалив рукой игроков, стоящих вторыми, первые номера   замыкающих. Задания (как и на всех других этапах) выполняют все игроки команд один за другим.

2.Комбинированная эстафета (развитие ловкости, прыгучести).

Первые номера подбегают к гимнастическим обручам, пролезают сквозь них и направляются к лежащим  неподалеку мешкам, влезают в них по пояс и, удерживая мешки руками, прыжками на обеих ногах устремляются к флажкам на линии финиша. Обогнув флажки, в том же положении в мешках прыгают до места ,где мешки лежали. Оставив  там мешки, первые номера бегом возвращаются к своим командам. Осалив вторые номера, они занимают места замыкающих.

3.Переноска набивных мячей(развитие силы, быстроты)

Первые номера с тремя набивными мячами(по 1кг), стараясь не уронить их, бегут  к флажкам на линии финиша и, обежав их, возвращаются к своим командам, где передав мячи вторым номерам, занимают места замыкающих.

4. Эстафета с мячами(совершенствование техники ведения и передачи мяча) .

Первые номера ведут баскетбольные мячи (до флажка- правой рукой. в обратном направлении –левой). На обратном пути, не дойдя 5 м до своих команд, они передают мячи двумя руками от груди вторым номерам и становятся в конец колонны.

5. «Кто быстрее» (развитие быстроты).Первые номера с эстафетной палочкой в руке бегут к флажкам, обегают  их и возвращаются к своим командам, где передают палочки вторым номерам. (можно передавать любой предмет: мяч, мягкую игрушку, кегли и т.д.)

6.Эстафета с препятствиями(развитие ловкости).        

Первые номера бегут к гимнастическим скамейкам,  проходят по ним на коленях, после  чего совершают кувырок  вперед на мате, пролезают в легкоатлетический барьер (тоннель),  обегают флажок на линии финиша и возвращаются к своим командам, где, прикоснувшись к вторым номерам, посылают их на выполнение того же задания.

7. «Передай мяч» ( развитие координации движения).

Участники команд сидят на гимнастических скамейках в  затылок  друг другу. Сзади сидящие с мячом в руках бегут к флажкам. обегают их, возвращаются на скамейки, занимают места впереди всех сидящих и передают мяч  через  голову назад. Когда мячи доходят до сидящих последними, те начинают задание.

                                                          Желаю успехов!!!