Методическое сопровождение образовательной программы по греко
статья по физкультуре по теме

№

п/п

урока

Тема

Элементы

содержания

(дидактические)

единицы

Вид

Диагностики и контроля

Материально-техническое и информационно-техническое обеспечение

1

Техника безопасности  по единоборству Знания о физической культуре

Овладение техникой страховки и самостраховки. Техникой приемов

Виды единоборств. Правила поведения уч-ся во время занятий  Гигиена борца. Оказание первой медицинской помощи. Влияние  занятий единоборствами на организм. Обеспечение техники безопасности на уроках по единоборству. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет.

Захваты и освобождение от захватов на результат

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

2

ОФП. Упражнения для развития координационных способностей

Гимнастика вольные упражнения

Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина

Кувырки

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

3

Обучение технических способностей в партере и в стойке. Индивидуальная работа с ребятами

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Захват и освобождение от захватов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

4

СФП. Специальные упражнения для борца

Падения на бок, падения вперед на руки. Игры в касании

Группировку

Маты гимнастические

Тренажеры м6анекены борцовские

5

Обучение технических способностей в партере и в стойке

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Захваты и освобождение от захватов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

6

ОФП. Упражнения для развития силовых качеств

Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

7

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот накатом захватом туловища с рукой и без руки. Защита, контрприем.

В стойке перевод рывком за руку, нырком. Защита, контрприем

Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Правильный переворот подбив

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

8

СФП. Специальные упражнения для борца

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

9

Обучение технических способностей в партере и в стойке

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Удержание на мосту захват побив переворот

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

10

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

11

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот накатом захватом туловища с рукой и без руки. Защита, контрприем.

В стойке перевод рывком за руку, нырком. Защита, контрприем Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Контрприем

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

12

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в блокирующие захваты упражнения на борцовском мосту.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

13

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот рычагом захватом шеи и руки из под плеча. Защита, контрприем

В стойке перевод в партер вращением. Защита, контрприем

Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.  

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

14

ОФП. Упражнения для развития общей выносливости и специальной  

Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

15

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот рычагом захватом шеи и руки из под плеча. Защита, контрприем

В стойке перевод в партер вращением. Защита, контрприем

Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.  

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

16

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

17

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот захватом рук с боку. Защита контрприем переворот скручиванием за себя захватом разноименной руки под плечо.

В стойке перевод рывком захватом плеча и шеи сверху. Защита, контрприем перевод вертушкой, перевод рывком за туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

18

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

19

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот захватом рук с боку. Защита контрприем переворот скручиванием за себя захватом разноименной руки под плечо.

В стойке перевод рывком захватом плеча и шеи сверху. Защита, контрприем перевод вертушкой, перевод рывком за туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

20

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в теснении

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

21

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

22

ОФП. Упражнения для развития координационных способностей

Гимнастика вольные упражнения

Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

23

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

24

СФП. Специальные упражнения для борца

 Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

25

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

26

ОФП. Упражнения для развития силовых качеств

Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

27

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

28

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в перетягивании, в отталкивание, с отрывом соперника от ковра

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

29

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

30

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

31

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

32

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

33

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

34

ОФП. Упражнения для развития общей выносливости и специальной  

Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

35

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

36

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры  за овладение обусловленным предметом, с прорывом через строй, из круга

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

37

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

38

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

39

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

40

общей выносливости и специальной  скоростно-силовой выносливости

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

41

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот накатом захватом туловища с рукой и без руки. Защита, контрприем.

В стойке перевод рывком за руку, нырком. Защита, контрприем

Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

42

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

43

Обучение технических способностей в партере и в стойке

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

44

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

45

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

46

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

47

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

48

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

49

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

50

ОФП. Упражнения для развития координационных способностей

Гимнастика вольные упражнения

Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина

Сдача нормативов

51

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотм захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

52

СФП. Специальные упражнения для борца

 Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

53

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

54

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

55

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

56

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот захватом рук с боку. Защита контрприем переворот скручиванием за себя захватом разноименной руки под плечо.

В стойке перевод рывком захватом плеча и шеи сверху. Защита, контрприем перевод вертушкой, перевод рывком за туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

57

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в теснении

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

58

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотм захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

59

ОФП. Упражнения для развития координационных способностей

Гимнастика вольные упражнения

Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

60

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотм захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

61

СФП. Специальные упражнения для борца

 Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

62

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

63

ОФП. Упражнения для развития силовых качеств

Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

64

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

67

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в перетягивании, в отталкивание, с отрывом соперника от ковра

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

68

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

69

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

70

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

71

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

72

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

73

ОФП. Упражнения для развития общей выносливости и специальной  

Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

74

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

75

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры  за овладение обусловленным предметом, с прорывом через строй, из круга

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

76

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

77

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

78

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

79

общей выносливости и специальной  скоростно-силовой выносливости

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

80

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот накатом захватом туловища с рукой и без руки. Защита, контрприем.

В стойке перевод рывком за руку, нырком. Защита, контрприем

Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

81

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

82

Обучение технических способностей в партере и в стойке

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы за выгодное положение. Борьба за предмет. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

83

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

84

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

85

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Акробатические упражнения

Кондиционные упражнения

Игры в атакующие захваты

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

86

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

87

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Сдача нормативов

88

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Сдача нормативов

89

ОФП. Упражнения для развития координационных способностей

Гимнастика вольные упражнения

Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина

Сдача нормативов

90

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

91

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеча. Защита, контрприем бросок подворотм захватом руки под плечо.

В стойке броски через плечи (мельница) захватом руки двумя руками. Защита, контрприем перевод рывком захватом плеча и шеи. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

92

СФП. Специальные упражнения для борца

 Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

93

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

94

ОФП. Упражнения для развития силовых качеств

Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

95

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием захватом шеи из под плеч. Защита, контрприем переворот за себя выседом захватом руки под плечо.

В стойке мельница захватом руки и туловища. Защита, контрприем накрывание выставлением ноги вперед  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи    

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

96

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры в перетягивании, в отталкивание, с отрывом соперника от ковра

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

97

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

98

ОФП. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

99

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот забеганием с ключом и предплечьем на шеи. Защита, контрприем бросок подворотом захватом руки через плечо. В стойке бросок подворотом через спину с захватом руки и шеи. Защита, контрприем перевод рывком за руку и туловище. Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

100

СФП. Специальные упражнения для борца

Учебно-тренировочные схватки борьба  2х2 в партере, на коленях 2х2  и в стойке 2х2 по правилам.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

101

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

102

ОФП. Упражнения для развития общей выносливости и специальной  

Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением.

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

102

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере переворот перекатом захватом шеи и туловища снизу. Защита, контрприем выход на верхвыседом захватом разноименного запястья. В стойке сваливание захватом рук. Защита, переврд рывком за руку и туловище сбоку  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

104

СФП. Специальные упражнения для борца

Игры  за овладение обусловленным предметом, с прорывом через строй, из круга

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские

105

Обучение технических способностей в партере и в стойке

В партере перевороты накатом захватом туловища. Защита, контрприем выход наверх выседом

В стойке сваливание сбиванием захватом руки и туловища. Защита контрприем бросок прогибом захватом руки сверху и туловища.  Удержание на мосту для укрепления мышц шеи      

Прием в партере

Прием в стойке

Маты гимнастические

Тренажеры манекены борцовские