Рабочая программа по физической культуре для 10 класса.
рабочая программа (физкультура и спорт, 10 класс) по теме

ПРИНЯТО

на заседании

Педагогического совета

протокол № 1 от 27.08.13

УТВЕРЖДАЮ

           Директор ГБОУ гимназия №61

       ________________ Т.А.Казеева

Приказ №____ от               2013    

№

п/п

Раздел программы

Количество

часов

Количество контрольных работ по разделу

Количество практических работ

по разделу

1

Основы знания      

34

-

-

2

Спортивные  игры волейбол

баскетбол

          26

6

3

Легкая  атлетика

24

4.

Гимнастика

          12                        

5

Настольный теннис .бадминтон

Всего за год

102

№ урока

Раздел программы (общее количество часов раздела)

Тема урока  в разделе.

Дата

проведения урока по

плану

Дата проведе-ния урока по факту

Применение ТСО, ИКТ, наглядность

Базовое домашнее

задание

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ

Соблюдать Т Б

Повторить технику низкого старта специальные и подготовительные упражнения для спринтерского бега, метание гранаты

Старт по команде

Дозирование нагрузки при занятиях легкой атлетикой бегом прыжками метание кроссы

Подготовительные и специальные упражнения для прыжка в длину

Толчок  от планки

Подготовительные упражнения для кроссовой дистанции

Следить за дыханием

Доврачебная помощь при травмах

Кросс на выносливость 2000 метров

Учебный норматив

Прыжок в длину с разбега на результат

Учеб норм

Физическая культура общества и человека понятие физической культуры личности

Бег 100 метров на результат

Учебный норматив

Специальные упражнения для бега на 1000м

Скорость при неравномерном движении Ускорение

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ

СПОРТИВНЫХ ИГР ВОЛЕЙБОЛ

Совершенствовать технику перемещений: стоек, остановок

Совершенствование техники выполнения передач

Соблюдать Т Б

Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей

Закрепление техники передач мяча после перемещения, на месте, в движении

Совершенствование и повторение передач мяча сверху и снизу, техника нижней и верхней подач

Техника передач

Равноускоренное движение  

Инерция  

Работа силы упругости

Овладевать  игрой по правилам в команде

Правила игры

Техника приема мяча снизу 2-мя руками в парах и через сетку

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности

Прямой нападающий удар с собственного набрасывания в парах

Техника выполнения

Совершенствование командных тактических действий в нападении

Всесторонность развития личности  укрепление здоровья и содействие творческому долголетию

Совершенствование техники защитных действий

Блок страховка

Двухсторонние игры. Правила игры соревнований. Судейство

Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни

Повторить комбинации из освоенных элементов: подач, приема мяча

Техника выполнения

Совершенствование техники  передачи мяча 2-мя руками сверху у стены и прием мяча снизу

Положение ног рук

Физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения к активной жизнедеятельности

Повторить технику защитных действий: блокирование, страховка

Не касаться игрок

Совершенствовать технику приема мяча с подачи в парах. По номерам, зонам

Техника выполнения

Исторические условия возрождения Олимпийских Игр Пьер де Кубертен как инициатор возрождения Олимпийских Игр

Комбинации из освоенных элементов в игровой ситуации

Совершенствование  техники игры у сетки: кулаком, блок

Техника выполнения

Олимпийская хартия мирового  олимпийского движения

Тактические действия в защите: углом вперед и углом назад

Соблюдать ТБ

Совершенствование техники  нападающего удара из зон № 2, № 3, № 4

Девиз символика и ритуалы современных Олимпийских Игр

Овладевать техникой игры и комплексно развивать психомоторные способности

Учебные игры Правила Судейство

Олимпийское движение в дореволюционной России  роль А .Д. Бутовского в его становлении и развитии

Зачетный урок

Техника передач сверху и снизу

Совершенствование техники игры в нападении и в защите

Первые олимпийские чемпионы и их спортивные достижения

Зачетный урок Подача

Двухсторонние учебные игры

Правила Судейство

Современное физкультурно-массовое движение их социальная направленность и формы организации

Совершенствовать технику изученных технических приемов

Зачетный урок Командные и индивидуальные действия в игре

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре их цели и задачи

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ ГИМНАСТИКИ СТРАХОВКА

Повторить специальные и подготовительные упражнения для опорного прыжка

Разучить упражнения на снарядах: бревно, брусья

Подводящие упражнения

Влияние гимнастических упражнений на телосложение  

Воспитание волевых качеств

Подтягивание, из виса лежа, лазание по канату

Развитие двигательных качеств

Тренаж зал

Оказание первой помощи при травмах

Прыжки на скакалке 30  60 секунд

Норматив

Зачетный урок акробатика Упражнения на снарядах

Способы индивидуальной организации планирования регулирования и  контроля  за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями

Зачетный урок. Поднимание туловища  из   положения  лежа - девочки

Учебный норматив

Развивать двигательные качества: гибкость, скоростно-силовые способности, прыгучесть

Соблюдать ТБ в тренажерном зале

Основные формы и виды физических упражнений

Совершенствование техники выполнения упражнений для развития и укрепления мышц брюшного пресса

Страховка

Повторение техники лазания по канату : в два приема, в три приема

Страховка у каната

Основные правила развития физических качеств

Проверка оказывать страховку на снарядах, акробатики.

Подведение итогов программы по гимнастике

Досдача  учебных нормативов

Оценка эффективности занятий физической культурой

     70.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ СПОСОБОМ ПЕРЕШАГИВАНИЕ

Соблюдать правила ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

     71.

Определение толчковой ноги с прямого разбега на высоте 30 - 40 см

     72.

Способы регулирования массы тела использование  корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий

     73.

Техника выполнения прыжка по фазам: разбег, толчок, переход через планку, приземление

Повторить технику  подач - настольный теннис

Соблюдать Т Б

     74.

Совершенствовать технику прыжка с 7 – 9 шагов разбега

Совершенствование  технику ударов справа слева настольный теннис

     75.

Основы организации двигательного режима характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальной учебной деятельности

    76.

Закрепление  техники прыжка, переход через планку, приземление на маховую ногу

Учебные игры  Правила

 Судейство настольный теннис

    77.

Зачетный урок на результат.

Учебный норматив

    78.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых  видах спорта Совершенствование техники движений в избранном виде

    79.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ БАСКЕТБОЛ

    80.

Повторить технику передвижений: остановок, поворотов, ведение мяча

Совершенствование техники  подач бадминтон

Судейство

    81.

Вредные привычки курение алкоголь наркомания

Причины возникновения пагубное влияние

    82.

Совершенствование техники выполнения ловли и передач мяча 2 – мя руками от груди и одной рукой от плеча

Закрепление техники ударов

    83.

Совершенствование техники ведения мяча: в низкой, средней, высокой стойке

    84.

Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры

    85.

Совершенствование техники броска 2 – мя руками от груди на месте и в движении Двухсторонние игры по командам в бадминтон Зачетный урок

Правила судейство

    86.

Учебные игры Зачетный урок

Игра по командам

    87.

Представление о темпе  скорости и объеме легкоатлетических упражнений направленных на развитие быстроты силы координационных способностей

    88.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ НА СТАДИОНЕ

Техника безопасности

    89.

Закрепление техники спринтерского бега на отрезках с ускорением

Низкий старт

    90.

Закрепление навыков закаливания: воздушные, солнечные ванны, обливание, душ, хождение босиком

    91.

Встречная эстафета на отрезках 15 – 20 метров

Повторить и закрепить технику прыжка в длину с разбега

Правила проведения эстафеты толчок от планки

    92.

Специальная подготовка для развития выносливости бег до 3000 метров

Следить за дыханием

    93.

Массаж и самомассаж

Цели задачи и формы организации

    94.

Совершенствование техники метания мяча 150 грамм с разбега, с места

Техника безопаснос

ти

    95.

Подготовка к легкоатлетической эстафете по командам

Правила передачи эстафетной палочки

Бег по этапам коридор передачи

Правила передачи коридор

   96.

Основы организации и проведение спортивно-массовых соревнований по видам спорта

   97.

Легкоатлетическая эстафета по этапам 60 метров 100 метров по командам

Не терять палочку

   98.

Зачетный урок бег 100 м

Зачетный урок прыжок в длину с разбега

 Учебный норматив

    99.

Режим дня его основное содержание и правила планирования

   100.

Зачетный урок кроссовая выносливость 2000 метров

Учебный норматив

   101.

Зачетный урок Поднимание туловища

Итоги учебного года  

Напомнить о соблюдении техники безопасности и правила поведения во время летнего отдыха

Учебный норматив

   102.

Сведения о московской Олимпиаде 1980 г

Зимняя Олимпиада Сочи 2014 год