Комплекс УГГ
картотека по физкультуре на тему

Комплекс упражнений

утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

 

 

1).  И.п. -  узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – руки вверх;

     3 – руки в стороны;

     4 – и.п.

 

2).  И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки за головой (7 раз)

       1 – поворот - туловища вправо, руки в стороны;

       2 -  и.п.

       3 – поворот – туловища влево, руки в стороны;

       4 – и.п.

 

3). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

      1 – руки в стороны;

      2наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

      3 – выпрямиться, руки в стороны;

      4 – и.п.

 

4). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

     3 – выпрямиться, руки в стороны;

     4 – и.и.

 

5). И.п. – основная стойка, руки на поясе   (7 раз)

      1 - правую ногу вперед на носок;

      2 – в сторону (вправо);

      3 – назад;

      4 – и.п.

То же влево левой ногой

 

6). И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. (10 прыжков)

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon kompleks_uprazhneniy.doc22.5 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс упражнений

утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

1).  И.п. -  узкая стойка ноги врозь, руки на поясе. (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – руки вверх;

     3 – руки в стороны;

     4 – и.п.

2).  И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки за головой (7 раз)

       1 – поворот - туловища вправо, руки в стороны;

       2 -  и.п. 

       3 – поворот – туловища влево, руки в стороны;

       4 – и.п.

3). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

      1 – руки в стороны;

      2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

      3 – выпрямиться, руки в стороны;

      4 – и.п.

4). И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки внизу (7 раз)

     1 – руки в стороны;

     2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

     3 – выпрямиться, руки в стороны;

     4 – и.и.

5). И.п. – основная стойка, руки на поясе   (7 раз)

      1 - правую ногу вперед на носок;

      2 – в сторону (вправо);

      3 – назад;

      4 – и.п.

То же влево левой ногой

6). И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. (10 прыжков)


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ...

КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ

Урок физической культуры по своей актуальности и значимости является, испокон веков, носителем здоровья. Но в настоящее время возникло особое направление в педагогике: «педагогика оздоровления». В осн...

Виды транспорта. Инфраструктурный комплекс Транспортный комплекс

Цели и задачи урока:Познакомить учащихся  с новыми терминами и  понятиями: «грузооборот», «транспортный узел»,  «магистраль».Развить понятие «инфраструктура», представление о составе ин...

Комплексы ОФП и комплексы питания для развития физических качеств

Комплексы разрабатывались для спортсменов спорт.школ......

Комплекс упражнений при нарушении осанки (сколиоз). Комплекс №1.

Комплекс  упражнений при нарушении осанки (сколиоз). №1.  направлен на восстановление нарушенной осанки  обучающихся разных возрастных групп....

Военно-промышленный комплекс, научный комплекс России

Презентация поможет при изучении темы "научный комплекс и военно-промышленный комплекс"...